《终结阿尔茨海默病》读后感1000字

《终结阿尔茨海默病》是一本由【美】戴尔•E.布来得森著作，湖南科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《终结阿尔茨海默病》精选点评：

●生活习惯

●没啥新东西

●在一星和两星之间吧，送给解释疾病原理一类的章节。好气哦，前半部噼里啪啦做标注，后半部分分钟都想怼，怼的那些点，作者自己在书里还全列出来了，然后用个例说明你错了，你以后也会像这个患者一样认为我是对的，憋屈。 我同意综合疗法比单一疗法有意义，但我不能接受不控制变量的实验方式，我怀疑作者偷换概念，等，等着看你的二期临床试验会是个什么结果！

●伪科学

●也是一种方法

●把ReCODE吹得太厉害了，标签里面的那个『伪科普高能预警』很合适

●不知道有没有用

●卡尔萨根说：世界发展太快，人的认知跟不上，各路鬼魅魍魉就会跳出来开始表演。读完本书结合美国amazon上的差评来看，最大问题是，作者是在推销一种没有evidence-based的AD管理策略，通篇制造冲突，洗脑读者买单自己生造的概念。书中并不说治疗策略，因为那条路不通，他的研究设计一塌糊涂被IRB拒了（IRB旨在确保患者权限不受侵犯，所以本研究设计要么没有明确收益，要么有害），于是他生造了一套宽泛到只要是神经疾病都不错的预防策略，毫无意义；至于写序言的，都是非神经科医生，中医何裕民更是自卖自夸，吹嘘复杂医学才是未来（到底是啥，他知道才怪），说白了打擦边球卖自己的货，挺没担当的一篇前言。很遗憾，医学传播走向了奇怪的方向。功能医学替代医学阴魂不散，其实都是生意。

●“在死神带走患者之前的几年或几十年间，阿尔茨海默病剥夺了患者的人权和尊严，威慑着他的家庭，让他们的记忆力、思维想象力及生存能力一去不返，且冷酷无情地将患者及其家属拽入深不见底的精神黑洞之中，让他们忘却所爱之人，自己的过去，甚至自己本身。”P.04 “阿尔茨海默病的病源并不是大脑的不正常运行——像癌细胞的不停繁衍，或像心脏病患者中动脉粥样硬化导致血管堵塞那样。阿尔茨海默病的根源在于大脑巨大的神经突触网络系统的自然缩减。但这缩减的速度超常了……” “糖原就像火一样，是能量的一大来源，但非常危险。就像你家里有一个壁炉，加热取暖所需的木材多少，取决于房子的大小。想象一下：现在你的房子缩小了90%，即久坐不动，只需少许能量的生活状态；相对的，你还持续不断地往壁炉里添材加料，烧得通红……”P.100

●最近阿尔兹海默症可治愈的新闻拓展阅读，只能说这个新闻和这本书都蛮值得商榷，看了一些权威解读报告，新闻在扩散的过程中似乎被有意无意删掉了很多限定词，就…不妨理解成是人类太迫切想解决问题了吧。说回书，总觉得可靠性不那么强，尤其ReCODE疗法似乎和架空理论没什么差别，只是一系列不出错的建议，科学研究是多方面的，事物之间的联系也有千万种，就书里给出的证据，实在谈不上立论合理，意思不大。不太喜欢，还不如情感向的《被流放的老国王》

《终结阿尔茨海默病》读后感(一)：评《终结阿尔茨海默病》

「现代人的进化程度还不能让我们承受现代这样的生活方式：餐餐高糖饮食，每天挑灯夜战，焦躁地工作着，睡眠欠缺，膳食结构不良，并与数以百计的有毒化学品密切接触等，扳扳手指，就可随意找出几大类正在“击溃”人的大脑和身体的应激原。我们的进化水平只能让我们接受间断性的、而不是持续性的压力。」

摘自：《终结阿尔茨海默病：全球首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》 - 〔美〕戴尔·E.布来得森

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《终结阿尔茨海默病》读后感(二)：预防阿尔兹海默病，我们可以做点啥

根据日本官方发布的《高龄化社会白皮书》预计，到2025年，日本失智老人将快速增加到730万人；未来平均每5个65岁以上年龄者中，就有一人患失智。而近期出版的《日本未来年表》中，透露了保密的预测估算，将有10%的日本人可能失智，这将使日本成为1300万失智人口的“失智大国”。须知，日本人口不到中国的1/10，即使中国的发病率只是日本的1/3，也将是高达4000万人，这是多么可怕的场景啊！

所谓阿尔兹海默病，其实是包括了3种情况下的大脑自动产生的保护性措施：一、受到炎症感染，二、神经突触的支持营养不足，三、长期接触毒性物质。

基于以上情况的分析，作者在饮食结构、生活习惯、个人身心状态方面给出建议，下面把我们能做到的事罗列出来供参考

一、饮食结构。

《终结阿尔茨海默病》读后感(三)：AD

樊登，近年来，阿尔茨海默病（简称AD）发病率急速上升， 势头已超过了癌症，给社会和家庭带来了沉重的负担。为避免失智而有尊严地活着，我们需要积极寻找真正有效的防治方法。

终于，全球公认神经科学领域专家戴尔·E.布来得森为我们破解了认知衰退之谜，并且发明了有效预防与逆转阿尔茨海默病的治疗方案 —— ReCODE个性化治疗程序。

作 者 简 介

[美] 戴尔·E.布来得森 医学博士，全球公认的神经退行性病变研究专家，巴克研究所创始人，认知健康医疗网（MPI）的首席医疗官，尤其擅长阿尔茨海默病的防治。他还主持伯纳姆医学研究所老年病研究工作，并在加州大学旧金山分校、洛杉矶分校、圣地亚哥学校担任教授。

译者：何琼尔 世界神经学会会员，伦敦大学神经药理博士，获伦敦大学学院D.H.Jenkinson和H.O.Schild药理奖，芝加哥大学博士后，曾在美国西北大学担任高级科学家、FRAXA 基金会课题组负责人，原葛兰素史克神经退行性疾病高级科学家。

你 将 获 得

了解阿尔茨海默病的不同类型及致病原因

获取“因人制宜”的治疗方法，让更多人优雅地老去

从日常生活的方方面面入手，积极预防阿尔茨海默病

精 彩 选 段

“在死神带走患者之前的几年或几十年间，阿尔茨海默病剥夺了患者的人权和尊严，威慑着他的家庭，让他们的记忆力、思维想象力及生存能力一去不返，且冷酷无情地将患者及其家属拽入深不见底的精神黑洞之中，让他们忘却所爱之人，自己的过去，甚至自己本身。”P.04

“阿尔茨海默病的病源并不是大脑的不正常运行——像癌细胞的不停繁衍，或像心脏病患者中动脉粥样硬化导致血管堵塞那样。阿尔茨海默病的根源在于大脑巨大的神经突触网络系统的自然缩减。但这缩减的速度超常了……”P.11

《终结阿尔茨海默病》读后感(四)：可怕，就在身边

《终结阿尔茨海默病》当年里根就是罹患此病，很难想象这种病就在身边，我奶奶就是这个病，我们叫老年痴呆，她像一个没有智力的儿童，又不是儿童，有着又重又大的身躯，她不说话，每天只用眼睛看着所有，穿开裆裤，坐在挖洞的椅子上，吃完要人喂，穿衣要人帮，排泄要人理，我爷爷也年事已高，于是子女轮流排班照顾她，淄博的二叔、大连的姑姑叔叔还有加拿大的小姑，每年他们都会自觉从各地来到奶奶家照顾她一段时间，大多数时间则是本地的爸爸和二姑。

爷爷虽然不糊涂，但上年纪以后很烦躁，对子女有很多不满，总是会把孩子们从身边骂走。只有对不是亲生子女的亲戚和我们这些小辈和蔼可亲。而奶奶对这一切毫不知情，因为她神志不清，每次只会瞪着眼睛看我们这些造访者。有时候甚至会打人。

我在看《最好的告别》这本书时，回想起过奶奶的事，曾经在心里想，我老的时候不要这样活，不要没有尊严的活。只两年时间，现在已经没有了那么自尊的想法，生命的存在有时候不是只对自己有意义，而是对他人也有不同的意义。奶奶对爷爷来说非常重要，是爷爷的老伴，是爷爷的牵挂，是爷爷捧在手心里的老宝贝。奶奶退休后经常出去打麻将，家里事从来不怎么管，爷爷总是做好饭，去牌友家喊她回来吃饭。就是这样一个存在，即使奶奶失智，爷爷也是永远都不会放弃她的。

我的母亲这几年健忘的越来越厉害，我很是担心她也会得这个病，也想过一旦妈妈也这样了，我一定会一直照顾她，妈妈之于我不只是她自己的生命，而是我的妈妈，生命中最重要的人。如果我到以后也这样了呢？我想，由孩子决定吧，我不是自己一个人的。

后来电影《困在时间里的父亲》和《伊丽莎白在哪里》让我更加直观地了解到阿尔茨海默病的可怕之处，既不是精神病，又不是身体器官疾病，行动能力正常，看上去跟一个正常人没什么分别，但是头脑却是换了一个。当病情严重时，会出现幻觉和错乱的意识。 ……

《终结阿尔茨海默病》读后感(五)：胖了会变痴呆？大脑喜素不喜荤？吃对食物，就能远离老年痴呆症

你有没有过这样的经历？想说的话，一张口却不知道要说什么；离开办公室却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，一转眼就忘记放在那里了。

有的朋友无肉不欢，每天大鱼大肉或油炸食品，一体检就是胆固醇高，各种指标不合格。有的朋友特别喜欢吃甜食，年纪轻轻就高血糖、高血脂，甚至患上糖尿病。还有的朋友，因为肥胖，医生多次建议减肥。

偶尔的健忘与一日三餐引发的身体健康问题放到一起，它们之间有什么共同之处吗？连接这两种情况的纽带就是阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症。

根据调查发现，到2020年7月我国阿尔茨海默病患者已经超过了900万人，而且65岁以上人群的发病率高达5%，80岁以上的人群发病率甚至高达30%。

美国罗马琳达大学脑健康与阿尔茨海默病研究中心联合主任迪恩·谢扎在他编著的《阿尔茨海默病自我管理全书》中，颠覆了我们以往的认知，讲述了全新的阿尔茨海默病自我管理办法，告知我们这种病可以通过改变饮食结构来提前预防或推后发病时间，而不是传说中的完全不可逆。

我们都知道阿尔茨海默病（AD）是一种进行性发展的神经系统退行性疾病,但迄今病因未明，存在认知误区。

1. 阿尔茨海默病是有了症状才出现的？

实际上，在确诊的若干年前，我们的一些错误的生活方式，比如高脂高糖饮食、久坐、长期压力煎熬、睡眠质量不好等已经给大脑造成损伤，就开始往阿尔茨海默病的方向走了。

阿尔茨海默病的潜伏时间长达几十年，年轻时因为身体好显现不出来。过了40岁以后，因为肥胖引起的高血压、高血脂、前驱糖病等慢性病的症状开始突显，对大脑造成的伤害也慢慢显现。但此时大脑的修复能力还比较强，我们这时候更多的关注其他慢性病，没有考虑到大脑的问题。到了60多岁，大脑积累几十年的创伤已无法修复，这个时候认知症状才出现，我们才意识到得了阿尔茨海默病。

迪恩·谢扎团队研究发现，阿尔茨海默病只有10%决定于认知衰退遗传风险，剩下的90%来源于我们长期积累的不健康的生活方式。

2.阿尔茨海默病无法预防？

既然是和生活方式有关的慢性病，是否可以通过改变生活方式来预防呢？迪恩·谢扎团队经过15年的研究肯定了这一答案，而且那10%有强大认知衰退遗传风险的人，也可以通过改变生活方式，将发病时间推迟10至15年。

那么，改变生活方式从哪里入手最可靠？不管是肥胖，还是高糖，都是病从口入，因此改变生活方式最重要的工具就是食物，管住嘴，就能解决一多半问题。

从前文中的身体健康问题可以看出，肥胖给身体带来的危害大多是因为高糖、多肉及油炸食品这些饮食特征造成的。那么大脑为什么不喜欢肉和糖呢？

1.大脑为什么不喜欢肉类？

脂肪对于大脑至关重要，但摄入错误的动物性饱和脂肪反而增加阿尔茨海默病的患病风险。

现在，很多人的饮食结构以肉类、蛋类和乳制品为主，这些食物中的胆固醇和饱和脂肪含量都很高。以此种饮食为主的人体内脂质过多，脂质调节系统过载，脂质转运和代谢受损，然后被氧化成低密度胆固醇，在血管中形成斑块并阻塞血液供应，形成血管疾病，并且造成损伤级联反应，最终形成阿尔茨海默病的病理性特征——淀粉样蛋白斑块。

2.大脑最大的敌人为什么是糖？

如果一定要列出在阿尔茨海默病发展过程中作用最大的食物，那就是糖。

糖剥夺了我们的认知能力和血管健康，是高血压、高甘油三酯、胰岛素抵抗和糖尿病的危险因素，破坏性很强。最重要的是糖改变了我们的胰岛素抵抗系统，使得胰岛素敏感性下降，大脑神经细胞因缺少葡萄糖而无法获得能量，机能严重受损，同样形成了淀粉样蛋白斑块。因此，也有许多科学家把阿尔茨海默病称为“大脑糖尿病”。

1.大脑需要植物性的脂肪

大脑真正需要的是植物性的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这些脂肪来源于坚果、种子、鳄梨橄榄等植物性食物中。我们常见富含这些脂肪的食物有：核桃、亚麻、麻籽及甘蓝、波菜等绿色蔬菜、蘑菇、香辛料、甘薯、全谷物、海藻等。可见天然的植物性饮食能够保护大脑的认知健康。

因此，本书推荐由蔬菜、豆类、水果、全谷类、坚果和种子组成的地中海饮食。

2.哪些食品是大脑健康的敌人

大脑不喜欢含盐量高的加工食品，这类食品会堵塞大脑动脉。常见的这类食品有薯片、饼干、速冻餐和白面包。

大脑不喜欢充满防腐剂、盐和饱和脂肪的加工肉类，它们会促使大脑发生炎症并萎缩。常见的这类食品有培根、腊肠、熏肉、热狗等。

大脑不喜欢高浓度饱和脂肪的猪、牛、羊等红肉和奶制品，它们会对血管和细胞造成损害。鸡肉是胆固醇的主要来源，是导致肥胖的主要原因，大脑也不喜欢。

黄油、人造黄油、油炸和快餐食品中反式脂肪含量高，会减少大脑体积，造成认知能力下降。糕点、糖果和含糖饮料，都是高糖食品，可引起炎症，损伤大脑神经。酒精具有神经毒性，可直接损害脑细胞。这些统统也都是大脑的敌人。

《阿尔茨海默病自我管理全书》使我们认清了这种疾病的诱因，帮助我们识别什么食物对大脑有益、什么食物伤害大脑；鼓励我们及早干涉饮食，预防和控制阿尔茨海默病。

人到中年，各方面机能开始能下降，这个时候用好食物这个天然的工具，选择对的，拒绝有害的，阿尔茨海默病就可以有效预防。