《好的养育不焦虑》的读后感大全

《好的养育不焦虑》是一本由周周著作，北京时代华文书局出版的平装图书，本书定价：48，页数：274，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《好的养育不焦虑》读后感(一)：确实疗愈心情

一直在看作者的公众号，周周的心空间，终于出书了。阅读时，首先感到烦躁的心情有些平复，原来我并不孤独，我的孩子也没那么糟。每篇是一个问题加一个案例，很有针对性。话题涉及父母情绪的管控方法、不听话孩子背后的秘密、让孩子变自律的窍门等。希望从中能学到其妈的育儿方法，希望自己也能和孩子一起成长。

《好的养育不焦虑》读后感(二)：不要一直怪孩子，先做一个好家长

《好的养育不焦虑》的作者是致力于亲子教育和女性成长的心理咨询师周周，在本书中她聚焦了目前亲子教育中的一些核心问题，并一一做出了分析给出了正确答案。对读者来说，是一次很好的“自查自省，做个好家长”的机会。

每个孩子都是一张白纸，每位家长也都是第一次给这个孩子做家长，双方之间更多的是相互认识和相互接纳。阿德勒说，人的一切烦恼都来自各种关系。亲子关系也是，处理不好亲子关系，结局可能更残忍（当然本书聚焦的是儿童阶段的亲子关系）。

全书总共分了四章的内容，父母的情绪，是养育孩子的关键；孩子“不听话”背后的原因；妈妈越快乐孩子越健康；让孩子变得自律和专注的心法。这四部分内容几乎涵盖了孩子养育中的一些典型问题，每一小节，都用了典型的案例做了解析，并提供了解决方案和心态的转变。正如“好的养育不焦虑”一样，更多的时候，作为成年人的家长其实更可控一些。另外家长作为孩子最好的老师，“以身作则、戒骄戒躁、处变不惊、自律专注”等等优秀品质反而能更快的影响到孩子们。

在短视频平台经常看到的一类爆肝视频是家长在辅导孩子写作业的时候崩溃了。细观整个辅导过程，常常是家长先教孩子10+1=11；10+2=12；然后问孩子10+3得多少的时候，孩子不知道，家长就暴跳如雷了，留下一脸无辜的孩子。

在本书的第四章，作者就详细解答了在孩子自律和学习相关方面的问题。单纯从辅导孩子作业来说，这里边就有很多需要父母去戒骄戒躁的点。

首先，要接受“这世上也许只有几个孩子是喜欢写作业的乖孩子，大部分的孩子是不爱写作业的”。

其次，不要破坏孩子与作业的关系，即因为你的监督或职责让孩子更加讨厌作业。比起经常对孩子说“你错了”而是要适当给孩子一些鼓励。比如：你这次写的真棒，只错了2个，等等。

最后，要有耐心，如果要做辅导，找到正确的辅导方法，回到上文提到的10+3等于几的问题。数学不是背诵，前边2个例子，并不能让孩子反应出题目的结果，相比于大吼大叫的崩溃，还不如多找些教辅工具告诉孩子加法的含义到底是什么。授之以渔而不是授之以鱼。

这本书没有高深的心理学理论，浅显易懂的点明了亲子关系中的孩子和家长的焦虑点，教会家长先去放下情绪去接受和认识一些现实问题，然后再针对孩子的性格特性去培养孩子，释放孩子天性，合理养育而不是像铁匠一样把孩子都打造成一个样子。

世界上有2种事，一种是可以改变的，一种是不可以改变的。亲子关系、个人成长恰恰是可以改变的，我们需要的是找到正确的方法，所以，阅读本书是一件幸运的事呀。

《好的养育不焦虑》读后感(三)：《好的养育不焦虑》：一本适合80、90后父母，养育3-12岁孩子的家庭教育指南

文/石墨杨

养育孩子为什么这么难？周周在做咨询和课程时，经常听到来自家长各种无奈的倾诉：为什么我的孩子爱哭？为什么我的孩子不听话？为什么我的孩子特别暴躁？……可曾想过，父母的情绪，才是养育的关键；父母的焦虑，才是孩子成长路上最大的“绊脚石”。

如果说上一辈的家长们，焦虑的范围仅局限在成绩、工作、婚姻等主流价值观上，80、90后“新·中国式父母”面对的焦虑，则随着评判标准的多元。放大到生活的方方面面。父母若是没有坚定明确的认知，便容易陷入焦虑之中。

墨杨和大家一起来阅读周周老师的这本《好的养育不焦虑》。

周周老师作为一个曾经也被焦虑困扰的妈妈，作为一个有1000小时咨询经验的家庭治疗师，在这本书里，她将从四个维度，帮助父母看见自己焦虑给孩子带来的问题、看见孩子“不听话”背后的秘密。从而帮助更多家长重塑养育模式，能真正为孩子的发展保驾护航。

我们一起来了解一下周周，心理咨询师，动力催眠师，系统式家庭治疗师。壹心理认证作家，《学前教育报》《不输在家庭教育》书刊特约作者，已出版女性自我成长图书《心尖上的黑天鹅》。致力于关注亲子养育、女性成长等社会热点问题，文章曾发表于人民网、光明网、武志红、壹心理、张德芬空间等平台。

曾创作多篇爆款文章，《对不起，从来就没有好的原生家庭》《愉快的心情，才是最大的生产力》《世界，正在悄悄奖励有教养的孩子》《好的夫妻，都是优秀的合伙人》等文章，被近千家平台转载。

父母的情绪是养育的关键。父母先要爱自己，才有能力爱孩子。

一个妈妈说，孩子发脾气，把碗打碎，把书桌掀翻，怎么办？仅仅是因为多叫几遍吃饭孩子就发火。催促他早点把作业做完，他就不高兴。

周周老师分析：孩子经常发脾气，很可能使妈妈自己没有力量，给孩子的安全感不够。孩子感受不到父母的力量时，内心就会恐慌，行为就容易失控。

一个人最初的安全感到底从何而来？来自健全的家庭、相对和谐的父母关系、比较稳定的家庭环境等。

从马斯洛的需求层次理论来说，就是从满足温饱开始，这是最基础的生理安全，然后才是渐进到孩子的心理安全。比如，给予孩子尊重和归属感。针对尊重和归属感，很多人的理解是给孩子无条件的爱。

无条件的爱是什么？不要把无条件的爱理解为溺爱。

一是，爱孩子本来的面貌。比如，孩子先天的小眼睛、矮小的、内向的，甚至有些缺陷……你都应该接纳他，爱他。

二是，付出不求回报的爱。就是在你的能力范围内，不需要透支自己的精神和经济，也不建立在压抑自己和愤怒情绪之上的付出。

父母的底线，为孩子的成长保驾护航。

第一，制定必要的原则，并带领孩子执行。家庭的规则是安全防护网。规则少而精，但必须坚定地执行，违背了规则，孩子就要接受一定的惩罚。惩罚建立在理性范围内的。当然，孩子遵守了规则，父母给予孩子鼓励和肯定。如此，孩子的规则意识就会逐渐建立起来。

第二，父母对孩子的攻击坚决说“不”。父母先要爱自己，才有能力爱孩子。当孩子的行为威胁到父母的权益，比如，攻击了父母，损坏了父母的用品等，父母都必须严厉批评：“首先，攻击和破坏都是非理性行为，必须杜绝；其次，父母是长辈，不允许你这样不尊重我们。”孩子知道家庭秩序是建立在规则之上，父母的爱是和某些原则并存的，他未来的换位思考和合作能力都会得到很大提高。

走出养育焦虑，只需要两步

周周老师在做情绪管理的线上课，第一次和妈妈们和视频见面，她就能感受到浓浓的焦虑味道。问他们最大的困惑是什么？

周周老师问其中一个人：你觉得怎样，你就不会焦虑呢？

她的回答很可爱：当孩子不拖延，不发脾气，不偷懒……我就不需要焦虑了。 周周老师纠正她说：很多人都以为是孩子引发了我们的焦虑，其实不是的，是我们先焦虑，孩子的行为才会出现问题。因为焦虑是一种破坏性情绪，会让孩子体验到不安全，不舒适，而根据马斯洛需求层次理论，当人的安全感没有得到满足，他就处在求生存状态，她就无法创造和自我实现。

导致他们盲目焦虑的到底是什么力量？

第一：受到集体潜意识的影响

我们的行为和情绪受到三种意识的影响，第一种就是自我意识，主导我们每天思考的显性意识，第二是潜意识，内化我们的习惯和内在需求的意识，第三种则是集体意识是整个环境，社会甚至是宇宙之中的一些意识集合。

比如在中国这个应试教育的环境下，好多人给到我一个公式，就是：成绩出色 习惯良好=等于前途光明。反之：成绩差强人意 作息不够自律=前途一片黑暗。

人是社会属性的，当我们周围有人在经历这个按公式养育又备受挫折的过程时，一个人的焦虑和挫败感如病毒一般的蔓延开来。而且这个传播速度，是呈几何倍数增加的。出现一个局面，无论孩子的资质和特性，你都希望他按照正向的公式去成长和发展，否则你就自愿“投毒”，成为负性集体意识的受害者。

第二：内在本来就有焦虑的种子

周周老师以自己为例，原来看到哪里有车祸啊，地震啊，战争啊，都会异乎寻常紧张和焦虑，担心今天在别处发生，明天就在我面前发生。当我们有了孩子，就会对他的饮食，健康，学习都全方位的焦虑。有同样情况的父母，无论孩子本身是多么优秀和稳定，都逃不过父母对他们过度的担忧和焦虑，然后就衍生了对孩子的控制和指责。

如何突破自我和环境的限制，挣脱过度焦虑的束缚呢？

第一、给自己建立另一个“相信”

周周老师说，有些人会笃信一个非黑即白的养育公式：成绩出色 习惯良好=前途光明。但是并不是所有人都是如此。

比如周周老师崇拜的郑渊洁的父亲郑洪生，他就别具一格，他不相信其他人的逻辑，而是相信孩子也相信自己。相信孩子是有思想的（即使在老师眼里很顽劣），是前途无量的（即使小学都没有读完）。也相信自己有能力辅助孩子去创造属于他的美好的未来。

所谓的资源，第一是发掘孩子身上的亮点和优势，就好比发现璞玉一样，第二个资源，是激发自己内在的学习力和影响力，来将璞玉打磨成独一无二的美玉。

周周老师说：“我相信我只要把自己耕耘好，孩子就能够做好自己，并且超越我，成为一个PLUS版本的我。”

第二、正向调频，关闭过度焦虑按钮

周周老师说，她在早年饱受焦虑困扰的时候，我的身体出现很多问题，风湿，慢性胃炎，肋骨炎等等。这些都是焦虑外化的一些表现。当我们时刻处在一种紧张和焦虑的能量中，我们身体就会出现一系列反应。我们可以把身体的反应当成觉察情绪的信号。然后做一个加法和一个减法。

加法：增加身体能量

霍金斯说，当我们的能量处于低频状态，比如焦虑，恐惧，那么你不仅会失去理性，而且会吸引到更多引发焦虑恐惧的事物来。

当你觉察到你的身体出现紧张和不适，处在低频能量里，请你做去找一些可以滋养你的事情做，比如去沐浴阳光，去感受到微风的吹拂，或者去运动。这些都是可以加持你能量的方法，让自己进入放松的状态里。

当你用意识扫描到你已经拥有的东西，比如你有健康的身体，知心的朋友，可以解决温饱的工作，安全的住房，那么你的匮乏感会随之减少，幸福和满足的感觉会随之增加。而一旦你习惯以此方式去扫描和发现你生活的美好，你生活中出现的美好会越来越多，你的安全感将替代你的焦虑，在你的潜意识里安家。而当你感觉到安全了，你会萌发更多的灵感，让你的家庭教育呈现事半功倍的效果。

无论社会如何改变，只要你稳如泰山，你的孩子必将在你的乐观和积极的频率下，不受外界的影响，顺利而且茁壮的成长。

归根结底家长才是孩子的起跑线。《好的养育不焦虑》一书详尽地剖析孩子在成长中遇到了各类问题，给出具体的建议和对策。既有理论分析，又具很强的指导性。周周老师帮助每一位家长以正确积极的心态面对，和孩子一起变得越来越好。

墨杨世无双，赠君一枝梅！