《好焦虑》的读后感大全

《好焦虑》是一本由[日] 铃木温迪 / [英] 比利·菲茨帕特里克著作，贵州人民出版社出版的平装图书，本书定价：46.00元，页数：304，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《好焦虑》读后感(一)：理解焦虑、利用焦虑

此书的书名为《好焦虑》可以理解为非常焦虑，也可以理解为焦虑是好的，当然是后面那个意思啦哈哈。

诶，那么为什么焦虑是好的呢？大部分人可能不理解了，因为大家感受到焦虑的时候多半伴随着心烦意乱、睡不着觉、暴饮暴食这些症状，让我们来看看作者是从哪些角度来书写的吧？

《好焦虑》读后感(二)：真正的高手，都懂得如何用焦虑给自己赋能

今天在小红书上看到了铃木温迪博士的这本《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》的推荐，想要一口气快速读完，但是几页下来，就不由得好像被这本书的内容所吸引。

其实生活中的我，也常常担心自己做的每件事情都有可能失败，担心无法应对生活中出现的任何挑战。但在读完这本书之后，我的想法发生了转变。

这本书写的是焦虑，可焦虑的感觉，谁还不清楚呢？日常生活中，我们或多或少都会遇到这样的状况：工作繁忙、学业压力、社交关系复杂，不知怎样才好，感到束手无策，进而产生焦虑。

纽约大学神经科学中心的神经科学和心理学教授铃木温迪博士的《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》告诉我们焦虑不都是坏的，焦虑能让你精神内耗，也能让你遇见更好的自己，这一切取决于你。

铃木温迪博士可是神经可塑性方面著名的国际权威，被评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”的神经科学家，本书她将交给大家驾驭焦虑的方法，解锁焦虑背后隐藏的天赋。所以说，这本书非常贴合当今社会人们的心理需求。

焦虑是一种负面情感，许多人遇到压力和不确定性时都会有焦虑情绪产生，可是你有没有想过，焦虑，不一定是一件坏事。

在这本书中，作者很生动地描述了自己和身边朋友的焦虑，以及自己对于如何化解焦虑的方法和感悟。书中一句话：“焦虑是一种力量，而不是一种诅咒。”，在我看来，无疑是最经典的一句话。我们可以把焦虑视为一种对人类生存至关重要的能量，并利用它为我们自己赋能。因为，我们身处的这个社会，不断地在变化，你是否拥有焦虑，取决于你如何看待现实和未来。

书中讲解了关于焦虑的许多知识，例如心理学上的焦虑，以及如何面对生活中的焦虑等等。通过自己的亲身经历以及一些真实的案例和有用的练习，教读者如何将焦虑这个让人烦恼的情绪转变成自己的超能力，提升自己的复原力、表现力、思维力、注意力、创造力和社交力。帮助我们舒缓焦虑情绪。这让我感到很贴心，既有理论又有实践，让人感受到了实用性和可操作性。

这本书是一本自助书籍，但并不是一本轻松愉快的读物。要想真正将读书的理念融入到生活中来，需要时间和耐心，需要自我反复地思考和实践。焦虑并不可怕，我们可以用它来赋能自己，变得更加强大和自信。

读完本书，不仅对我的心理健康产生了很大的帮助，也让我意识到了自身的潜力。我希望更多的人能够阅读到这本书，从中获得启示和帮助，走出焦虑的阴影，找到属于自己的光芒。

《好焦虑》读后感(三)：焦虑新观念，化负为正，给自己赋能

焦虑，让人不痛快。焦虑一直被认为是负面情绪。但今天分享的《好焦虑 如何用焦虑给自己赋能》将带来不一样的观点——焦虑不是没有好处的！

焦虑在一定程度上能够帮助我们提升注意力和工作效率。但，这并不代表我们应该放纵自己的焦虑情绪。疯狂的担心和焦虑会增加身体和心理上的负担。

那么，我们如何利用焦虑，从中实现自我成长和能力提高，为自己赋能呢？

Step 1：认识自己的焦虑。

好好想想自己的焦虑是什么因素造成的，找到根源，适当表达自己的感受，寻求有效的方式来减轻自身压力，探寻或制定一些策略和计划，并专注于工作和健康。

Step 2：让焦虑成为你的动力，而非压力。

焦虑反过来，实际上可以成为一个巨大的动力，来帮助我们追求目标和实现梦想。学会从中获得好处，利用焦虑行动起来。

Step 3：抓住机会。

焦虑可以让我们更加敏锐，因为我们想要更好的处理问题，我们会更加关注并抓住机会，在焦虑中汲取力量。在进行决策时留意不要因焦虑的复杂性而造成沉溺心态，知道这时再现实中消化有良好的表现。

Step 4：换种思考。

在我们焦虑的时候，通常会过度担心。然而，如果我们学会了利用焦虑，并将其转换成正面的思考方式，我们就会发现，这种心态转变可以成为推动我们实现目标和成长的有力支持。

焦虑不是毫无用处的负面情绪。我们意识到焦虑的好处，在实际过程中，结合个人情况和特点，将能够化焦虑为动力、为自己赋能。与焦虑友好共存，瓶颈才有突破的希望。