深睡眠读后感锦集

《深睡眠》是一本由(英)查里斯•艾德茨考斯基著作，北方文艺出版的151图书，本书定价：29.00元，页数：2009，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《深睡眠》读后感(一)：关于睡眠知识的科普书籍

如果说实际效果，一般。如果说关于睡眠的科普知识，还是有很多价值的，大家可以通过该书阅读获得一些基本的知识以便后续深入研究。不过我个人曾经研究过一段时间的睡眠，这本书的内容对我意义不是很大，尤其作者并没有给出减少睡眠的利弊，也没有对减少睡眠时间提出任何建议，不是我所需要的内容。

但是，还是那句话，如果对睡眠感兴趣，了解一下，还是很有好处的。

《深睡眠》读后感(二)：睡个好觉

同事小姑娘饱受睡眠质量不佳之苦，买了书送她，希望对她有帮助。在临赠之前，花了20分钟扫读了一遍，感觉本书是一本实践书，文字通俗易懂、道理深入浅出，但对我吸引力不大。也许是没有遇到，或者是多年没有遇到类似的问题，所以无欲者无求；亦或是书中对我追索的意识与潜意识关系提及甚少的原因吧，不过这都没关系啦，对有需要的人有帮助就好了：）。

《深睡眠》读后感(三)：尝试了，才会发现有效果

“春困秋乏夏打盹地”，春季的到来，让人总觉得怎么睡都睡不够，各种因素被失眠多梦已经困扰我很久了，却一直找不到解决的方法家人朋友介绍很多方法给我，但都没有太大的效果。以前睡眠质量一直很好，最近一直失眠，结果导致精神不能集中，做事学习均达不到想要的效果，严重影响了我的生活和工作，也尝试吃了一些药物还是不管用。后来一个好友介绍我看一下这本书，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，现在我的睡眠质量已经大大提高，我也会继续保持下去。

本书评由贝尔商城高阳评论

《深睡眠》读后感(四)：看了更睡不着

关于睡觉这件事，对于睡的着的人来说简直就是个不可思议的话题。就像正常人搞不懂为什么会有人有厌食症一样。但是也就像得了厌食症一样，这事让你恐惧，恶心，想逃避，害怕，最后会让你想。真有人会因为睡不着觉，你信吗？

关于睡不着这件事，有心理上的原因，身体上的原因，有内因，有外因，很多情况是以上原因纠结在一起的结果。要想解开这个结恐怕还是要从心理开始，然后找出起因，慢慢的来调整。

关于《深睡眠》(30个练习让你7天改善睡眠)这本书，书名对于睡不着的人是相当的诱人。就像一个一心想学武的人取得了武功秘笈一样，试图七天就练就绝技。我虽然没当过古人，但我猜想练武一事也没有所谓的快速入门的巧妙，也得慢慢来。而睡不着的同志们，不要被出版社的营销技巧所蒙蔽，也许你看了这本书不但没改善睡眠，反而更睡不着。

《深睡眠》读后感(五)：非常不错的一本书 《深睡眠》

最近睡眠质量越来越差了，可能因为工作和学习生活太多，自己也特别紧张的原因。总之压力很大。我想就是因为这样才致使我的睡眠质量有所下降。以前总是倒头就睡，而现在每每到了睡觉时间还是眼睛瞪的溜圆，躺在床上翻来覆去的睡不着，那叫一个难受。而一旦睡着了却也是天马行空，像放电影似的做个各种各样奇怪的梦。有时候真佩服自己，都赶上好莱坞了。

睡不着怎么办呢？想办法吧。各种方式方法都试验过了，什么泡脚，喝牛奶，看书，甚至给自己催眠了都快，可还是解决不了失眠的问题。家人和朋友都很为我担心。也不断给我想办法，前段时间朋友送我一本书，看了以后收获不小。

原来我们的睡眠是有很多阶段构成的，有时候浅睡，有时候深睡，有时候做梦，有时候瞌睡。很多时候如果我们能掌握了规律，那就能行之有效的控制睡眠了。作者从深睡眠的环境、深睡眠的身体疗法、深睡眠的心理疗法等方面，介绍了四十多种行之有效的克服失眠、重获深睡眠的方法。学习起来特别简单有效。不为一本治疗睡眠的良书。

总之我现在很受用，如果你也和我一样，失眠，多梦。我觉得可以买一本这书学习一下，7天帮你改善睡眠是没有问题的。

祝你拥有健康快乐的生活。