情绪价值读后感精选

《情绪价值》是一本由[日]石原加受子著作，北京日报出版社出版的平装图书，本书定价：55.00元，页数：2022-6，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪价值》读后感(一)：情绪价值

看了一下情绪价值这本书，想到了很多生活当中的事情。给不同的人提供情绪，价值是不一样的，比如给领导可能提供的是忠诚或者办事给令人提供的是工行，还有分享，主要的情绪价值都是不一样的。

同时也不能太压抑个人的情绪价值，需要哭，需要笑，需要闹。因为通过情绪的波动和变化，才能将平常工作或者其他场景中的情绪压力释放出来，如果长期憋着，只会像火山一样爆发，因为情绪也是种能量他不会无缘无故的消失，只会暗暗的积累积累，直到爆发。

婴儿适当的排解寝室，看脱口秀，看奇葩说，哈哈大笑，看一些治愈系，然后哭一哭几集眼泪，或者沐浴在震撼的场景中星空之下，都是排解情绪的一个比较好的方式。

《情绪价值》读后感(二)：情绪价值

每个正常人都感受过非常多不同的情绪，有欢乐，有悲伤，有失望，有绝望，有愤怒......从某个角度上来看，这些情绪或许有经济与消极之分，但实际上每种情绪都有它存在的价值。

最近我读了《情绪价值》这本书，在这本书中从心理学的角度展开分析，认为情绪没有好坏之分，每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。高情商的人处理情绪背后的需求，而非情绪本身。

所有的“负面情绪”，都是受伤的心在向你传达你不够爱自己的信号，都是情绪为了保护我们而发出的求救信号。

想要理解这一点，我们可以从自己的实际生活入手，更加深入的了解自己每种情绪的背后到底隐藏着什么样的困扰。我能够想象到这样一种真实的情况，当我对一个人大发雷霆的时候，可能并不是因为他真的做错了什么或者他的行为真的带给了我多大的损失，而仅仅是因为我在那时，心情状态非常糟糕。

从我的人生经验来看，尽管人与人确实存在着一些矛盾和隔阂，但人们往往选择一种压抑的状态去应对，这样可以在很大程度上避免冲突的爆发。

实际上，这种方式并不能解决问题，当我们内在的负面情绪过多的时候，就可能会觉得无法承受。最终我们需要把这些情绪都发泄出来，不管是要发泄到自己身上，还是发泄在自己的亲人身上，都是很糟糕的结果。

这种压抑的状态就是关系发生危机的一种信号，当我们不愿意向其他人主动表达或者不肯与他们互动交流，就会使我们与自己身边的人产生隔阂。

而从深入的分析来看，人们之所以选择压抑的方式，也与他们所受到的教育有关，也许在他们年纪很小的时候，就不太被允许表达自己的观点。

正如这本书中所说，我们感受到的消极情绪不会凭空消失。在潜意识中，我们能够清楚地感知到它的存在。如果这种情绪不能排解掉，便会一直累积下去。因此，你会不断感到焦虑、生气。更要命的是很多人对这种情绪都习以为常了，因此他们好像总是在生气。

如果我们想要更好的去理解自己的情绪，解决自己情绪上的麻烦，就需要更加深入的去探索自己负面情绪的来源。只有解决的这些来源上的问题，才能够让自己真正拥有一个好的情绪状态。

有时候我们会用一些适当的方法去发泄自己的情绪，但这种方法有的时候并不能彻底的改变我们的情绪状态，不过能够让我们暂时安静下来，冷静下来也是不错的。

每种情绪背后都有它存在的原因，而我们应该做的就是要挖掘出这些情绪的价值，让自己的人生更自在，更轻松。

《情绪价值》读后感(三)：情绪

我们要学会正面体会自己的情绪，当你对自己情绪都开始迟钝的时候，那么情绪也发挥不了它的正面价值。文章开头的概念部分对我来说触动很大。正如大家说的那样，真正能够对你造成伤害的，除了病痛，就是你头脑当中的所思所想。当你发现自己情绪不可控的时候，应当停下来仔细想想，造成这样情绪的深层次认知是什么？在认知端解决问题，情绪也就迎刃而解。认知、情绪、行为三者之间是相互影响的。 认知：我们每天会有各种各样的想法或有意识或无意识，这些想法由基因、生活环境、家人朋友等各方面影响形成。我们还会有一些相对稳定的信念，是我们对生活的一种稳定假设，或合理或不合理，就比如我们始终认为人都得做正确的事情，在这一观念的影响下，我们会对许多小错误的发生感到愤怒。 情绪：积极情绪并不一定带来好处，消极情绪也并不一定带来坏处。有时候积极情绪会让我们满足于眼下得失而忽略长远利益，有时候消极情绪反而会提醒我们要注重生活当中的这一短板，而且负面情绪的存在也是在提醒我们要继续爱自己。情绪还有恰当与不恰当之分。在某种情况下，适当的悲伤，适当的愤怒都是可以接受的，是恰当的情绪并不需要刻意隐藏，过分的悲伤过度的愤怒才是我们需要注意并且解决的不恰当情绪。 行为：行为端对情绪和认知的影响也是巨大的，主动作为和被动接受之间的区别还是很大的。 一些不恰当情绪的出现，其实是因为我们产生了错误的认知，首先要做的就是察觉到错误的认知，然后进行反驳。有一些很常见的错误思维： 应该这类绝对化要求的滥用。应该要怎样其实就是一个参考标准，我们要灵活应对，并不是必须要达到的目标。 以偏概全。别人展示出来一小部分的优秀或者是失误，就来判断这个人整体情况。 爱比较这件事情要越比越有结果才有意义。也要提醒自己是不是过于在乎别人的看法及生活了。 贴标签。会给别人贴也会被别人去贴，就认为这件事情是由于你的性格造成。你只看到的是我的一部分，凭什么对我乱下定义。 杞人忧天。过于专注于出错的可能性放大焦虑导致没有办法投入到这件事情当中。我们要学会和不确定性共处，况且即使这件事情失败了，我们也能应对。我们是和这件事情商量，更是和未来的生活在商量，谁知道下一秒会发生什么呢？ 公平错觉。 灾难化思维。可以判断灾难化程度来去灾化。通常只能是0-20的样子。 本不该这样。事出有因，当时一切因素已经具备，即便是再来一次还是一样的结果，这是因果决定的事实。我们只能从中吸取教训。 战胜挫折。可以走出舒适区提高自己对挫折的忍耐力。要实现重要且有价值的目标，就是要忍受一些不适的。 焦虑。其实是对不确定性的担忧，以及预感到事情往坏方向发展。我高估了坏事发生的可能性，即便出现问题我也完全有能力应付，再差劲就是事情搞砸这个局面我也能搞得定，危险程度在20以下。总体来看我所在的环境是安全的。也是对当下的忽视，过于想要“领先一步”。实际上当你为目标脚踏实地努力，从容品味过程中的积极情绪，才是达到目标的最短途径。 如何反驳错误认知？提供了三种方法。 逻辑反驳 写下反驳 思维监控 积极行动 行为反驳：做实验看看自己想的对不对 聚焦目标思维：我这么想有助于目标实现吗？