《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》读后感精选

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》是一本由王美好著作，华夏出版社有限公司出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：248，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》读后感(一)：读我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的有感

很感谢看到这本充满真诚的书。王美好，人如其名。看完这本书让我感受到了自愈的美好。每当心里充满焦虑的时候，会尝试书中提到的方式去剖析，真正的去寻找出口。不是停留在想象阶段。以前看过一些心里学方面的书，听过一些朋友的劝解，很多都停留在听上没有付诸于实践。

治愈别人的人先治愈自己，王美好，你做到了！

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》读后感(二)：抱抱自己

2021年，我们相识在上海，因为帮了美好姐一个小忙，收到了一个真挚的祝福。看完这本书，我满是收获。很多事情，想不明白的时候，看看别人的故事，或许就找到了答案。

没有测试过自己是否有抑郁症，因为有的时候确实是情绪特别低落，看到高楼和江边会忍不住想，我要是跳下去会怎么样。但是一想到跳下去会给家人给别人造成的麻烦，好像也不至于要跳下去。我还有得选择，并不是非跳不可。这样一想，好像也能安慰自己一下。

直到看到美好姐的书，我更加确信我自己没有抑郁症。

我只是一个比较敏感而又重感情的俗人罢了。

太过执着其中，当局者迷。有些人有些事，只不过是时间的过客而已。

“我终于明白，即使曾经拥有过那么深的伤心和痛苦，有些人和事，终有一天，也只会成为故事，与我的人生再无关联。”

当想通这一点之后，我终于释怀了。

这是一本值得细细阅读的书，不管是任何情绪，看完这本书，你都会有所收获。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》读后感(三)：本书自序+好看海报

自 序

就一个小愿望，看完之后，你能走出不开心

人生就是这么奇妙，我从未想过有一天可以帮助这么多人走出阴霾。希望此刻与你的相遇，也会是一个美好的开始。

我是一个八〇后，出生和成长在北方的一座小城，大学毕业后去了大城市工作和生活，先后换过很多工作，也在几个不同的城市生活过，后来在国内知名互联网公司工作多年，从一线员工做到一线管理者。我从事过策划、营销、运营、产品、商业化和人才发展等多种工作，其间还曾辞职去做过一些小生意。最近，我又辞职了，想开启一段新的人生。这些经历看似折腾，但是也恰恰给了我丰富的人生和很多遇到问题解决问题的机会和经验。

最近几年，有越来越多的朋友和同事来找我，有的是生活中遇到了一些烦恼，有的是工作上遇到了一些问题。在我们聊过之后，大部分人又重现了笑容，有的人觉得心情变得舒畅了，有的人觉得获得了力量，有的人觉得棘手的问题有了解决的办法，还有的人觉得自己找到了人生新的方向。

我也从这样大量的沟通中发现，自己无形中掌握了很多有可能帮助别人变得更开心、帮助别人解决问题、帮助别人成为更好的自己的方法。

2019 年，因为很多原因，我陷入了至少持续了几个月的抑郁情绪当中。幸运的是，最终，我靠自己的努力走了出来。这两年，身边陷入持续不良状态的朋友和同事越来越多。我想，那不如将我对自己用过的让自己摆脱不良状态的切实有效的方法和我在帮助别人解决问题时用到的方法分享出来，给那些正在经历着不开心的人，带去一点小小的微光。

很高兴认识你，希望认识我也能让你很高兴。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》读后感(四)：改变认知，改变生活

抑郁情绪是一种常见的心理健康问题，它不分年龄、性别或社会地位，可以影响任何人。《我是如何从抑郁情绪中解救出来的》，是一份珍贵的见证，一位勇敢的作者毫不保留地分享了她是如何摆脱抑郁的黑暗，重新找回生活的乐趣和希望的经历。这本书的作者，以深切的诚实描述了抑郁的情绪是如何深刻地影响她的生活。她描述了抑郁的感觉，就像被一片厚重的云层笼罩，无法找到阳光的一丝温暖。她感到自己沉浸在一片黑暗之中，无法摆脱。作者以深刻的文字表达了抑郁情绪如何影响她对自己和世界的看法。她常常感到自责，觉得自己是个失败者，无法应对日常生活的压力。这些负面情绪进一步恶化了她的情况，使她陷入了恶性循环。她的内心充满了困扰和混乱，而这个过程持续了很长时间。

然而，这本书并不仅仅是一个表达抑郁之苦的平台，它也是一个充满希望的见证。作者的故事告诉我们，有抑郁情绪并不可怕，也并非不可战胜，需要我们有勇气去直面、有耐心去反思、有执行力去改变。从作者的经历来看，或许我们可以找到日常生活中化解抑郁情绪的“钥匙”。

建立支持系统：朋友的支持在作者重建信心的过程中扮演了关键角色。作者分享了她的朋友是如何在她的最困难时刻给予她力量和鼓励的。这种支持使她感到自己不是孤独的，她的感受得到了理解。

积极的生活方式：作者在书中分享了如何通过锻炼、改善饮食、规律作息和冥想等方式来让自己心平气和。这些习惯有助于减轻抑郁情绪，增加身体的抵抗力。

重新发现内心力量和目标：作者找到了自己热爱的事物，追求自己的梦想，这为她提供了希望和意义。这也是她最终重建信心，走出心理阴霾的关键之一。

总之，这本书是一份真诚的见证，提醒我们不管生活如何艰难，总有出路，总有希望。如果你正在与抑郁情绪作斗争，或者想更深入了解这一问题，那么这本书将为你带来启发，成为你的心灵指南。作者的坚韧和勇气是每一个面对抑郁情绪的人的榜样，她的经验将鼓励你走出困境，重新找回生活的乐趣和希望。正如作者所希望的，每一个读者在看完后，能走出不开心。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》读后感(五)：请记得给自己一个大大的拥抱

封面鲜艳，喜欢蓝天白云的搭配

只是看明媚的封面，心情就会变好

我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的

评价人数不足

王美好 / 2023 / 华夏出版社有限公司

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