情绪处方读后感锦集

《情绪处方》是一本由[新西兰] 杰茨·桑顿 Jazz Thornton著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪处方》读后感(一)：情绪不好了？这30封信帮你走出困境

“医生，我要开点药。” “你怎么啦？” “我情绪不好。” “行，那你用这个处方吧。很管用！” “哦，好。”

拿到手里，发现这个处方沉甸甸的。定睛一看，原来是一本书。

《情绪处方》读后感(二)：庆幸读了这本书，我走出了焦虑，泥泞

我每天都想让自己看起来很好，我每天都在祈祷不要发生更多的事情了，因为我没有办法承受更多的打击了，我的内心好像在一点点的掉落，一点点的崩溃。

白天，我感受着自己的支离破碎；夜晚我就一个人在黑暗里慢慢地把自己的碎片再贴回去，等待着第二天的到来。”

《情绪处方》读后感(三)：就算世界很糟，你还可以做自己的解药

这本书，以信件的形式，针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。

关于孤独：

人类生来注定是要和其他事物，其他人产生联系的，孤独感绝非你的个人体验，每一个人都要学会与孤独感对抗。尽管你可能形单影只，但要相信，一定有人正在爱着你！

如何对抗孤独：

与人、动物、自然、世界建立联系

多锻炼，去健身房，练瑜伽，散步

与宠物互动，溜溜它，照顾它

找到兴趣相同的伙伴

治愈情绪最有效的方法：

我们之所以会被情绪牵动，是因为起心动念，有欲望，便有情绪。我们只需要专注于做自己能掌控的事，远离那些你无法控制的东西。

如制定一个良好的睡眠习惯，听爱听的音乐，布置一个漂亮的卧室，和猫猫。

也许你正陷入焦虑、抑郁、悲伤、孤独、压力、自卑、失眠、失去生活希望……请相信，这里的每一封信，都想要告诉你，在这条尚存微弱光亮的路上，你并不孤独，你能够改变，你值得一切美好。

《情绪处方》读后感(四)：情绪不好？这本书带你走出心理困境

一看书名就知道这是一本关于如何应对情绪的一本书。读了后才知道这本书的背后还有一个让人心疼又暖心的故事。

作者杰茨·桑顿，幼年时遭受虐待，常年出入精神科病房，曾无家可归，自暴自弃，众叛亲离，一直与抑郁症做斗争。当她绝望无助的时候，她收到了好友写来的很多封书信，这些信陪伴她度过一个个情绪崩溃的时刻。

蕞终她从病痛的阴影中走了出来，恢复了正常的生活。而她也以此事为灵感创作了这本书，想鼓励和她一样在情绪中挣扎的人。

本书以书信的形式，针对一系列大家可能遭遇的情绪困境，提供一些治 愈良方。你可以在遇到情绪和状况的时候，翻开这本书，找到对应的章节，按图索骥地寻求帮助。

蕞让我感动的是书中附赠的“情绪处 方笺之50条活下去的理由”，其中有“日落”“日出”“环游世界”“雨中起舞”“鲜花”“笑到肚皮疼”“拥抱”“茸茸的毛衣”“寒冷冬日的热水澡”等等。

这些理由大部分都是日常生活中很容易做到的小事，我们只需在平淡中发现一些美好的幸福的瞬间，来治 愈自己就好。

我想起我在另一本书中看到的一个故事，一个心理咨询师去看一个自 杀未遂的抑郁症女孩，女孩失去双亲，生无可恋，没有任何交流的意愿。

后来咨询师抱来一只流浪小狗，绝望的女孩对可怜的小狗产生了怜悯之心，也借此打开话题敞开心扉，在咨询师的帮助下慢慢走了出来。

“无论你正在感受或经历些什么，请记住，你永远都不是一个人在面对”。

只要不放弃，乌云总会散去。感谢这本温暖的小书，给我们传递了希望和力量。❤️

《情绪处方》读后感(五)：就算世界很糟糕，你还可以做自己的解药

2023年已经走过了大半年，这一年蕞大的感触就是：情绪越来越不受控制。以前，我也会有心情不好的时候，但都能自己调整过来。然而，今年似乎有种力不从心的无力感，时常处于不良情绪状态下，这让我感觉很不安。 所有人都希望自己过得快乐幸福，快乐幸福更多的是一种心里感受，不能用物质的多少来衡量。因此，富人有自己的烦恼，穷人有自己欢乐。如果你也被情绪问题困扰，那么就来看看《情绪处方》这本书吧。 书名：《情绪处方》 作者：杰茨·桑顿 【新西兰】 出版社：人民邮电出版社 《情绪处分》一本书围绕30封温暖的信件来写，是作者在深陷抑郁症时，她的好友写给他的书信。正是因为这些信件，使作者度过了人生最黑暗的时光。 很多时候情绪的问题，都是关系的问题。要想让自己保持良好的情绪，我们首先要学会营造良好的人际关系。这本书写了各种情绪问题，当我们陷入情绪困扰时，可以对症下药的翻开相对应的章节。 抑郁是现在非常多见的一种情绪问题，面对抑郁我们首先要学会欣赏生活中的美好，发现生活中的小幸运。 这时我们应该调整自己的生活节奏，给自己多留一点空间和时间，去做自己喜欢做的事情。可以是画画，写作，跳舞，也可以是做陶艺，跑步，练字，其中，运动是非常不错的方式，通过运动，我们会感觉到放松感，可以很好的缓解抑郁情绪。 每个人都不可能是一座孤岛，在陷入不良情绪的困扰之下，我们可以积极的寻求帮助，去找自己的好朋友聊天，或者是找父母说说话，都会给我们很大的帮助。 书中还有一张情绪处方笺，里面写了50条活下去的原因，每当心情不好的时候，就把它拿出来一条一条的看。是啊，世界这么美好，还有很多事情没有做呢，一定要好好活下去。 我们也可以把自己想要做的事情一条条列出来，让这些事情给我们精神给予鼓励，给我们行动上注入斗志。书中温暖的文字，读完之后感觉心里很暖，就算世界很糟，你还可以做自己的解药，希望我们都能度过快快乐乐的一生。