疗愈的饮食与断食读后感精选

《疗愈的饮食与断食》是一本由杨定一著作，华龄出版社出版的平装图书，本书定价：89.00，页数：387，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《疗愈的饮食与断食》读后感(一)：饮食的智慧

如果通过调理每天的饮食，能让我们身体健康，活得轻松快乐，这夲书值的我们一读，学习书中的方法，让生活质量得到很大提高。

简介中有段话这么讲，`饮食是现代人最大的瘾之一，但也可以成为智慧。当你改变习惯、戒断过量而失衡的饮食，身心将获得彻底的净化，每一个细胞都会真正活起来、发挥全部潜能！＇

很想打开仔细研读。

《疗愈的饮食与断食》读后感(二)：“断糖”和“运动”——恢复健康的两把钥匙

“爸打电话过来说，妈走不了路了，要喊车送去医院了”先生给我留言。 我看到这条信息，立刻想到婆婆二十多年的糖尿病史，糖尿病的控制一直靠药物，最近几年已出现并发症了。她平时饮食上不注意，在老家不做农活，也不做运动，糖尿病症及并发症越来越重。 最近在读的《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》这本书，给我的触动更大，让我想起生病婆婆，想带着她恢复健康，让健康掌握在自己手中！

《疗愈的饮食与断食》读后感(三)：“断糖”和“运动”——恢复健康的两把钥匙?

“爸打电话过来说，妈走不了路了，要喊车送去医院了”先生给我留言。 我看到这条信息，立刻想到婆婆二十多年的糖尿病史，糖尿病的控制一直靠药物，最近几年已出现并发症了。她平时饮食上不注意，在老家不做农活，也不做运动，糖尿病症及并发症越来越重。 最近在读的《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》这本书，给我的触动更大，让我想起生病婆婆，想带着她恢复健康，让健康掌握在自己手中！

《疗愈的饮食与断食》读后感(四)：喜欢杨博士的风格

最近比较系统的看关于断食，戒糖，抗炎的书。偶然看到杨博士的疗愈，读完本书又对身体健康的排序有了新的见解。断食其实是放在最后的，首先要认识清楚每天应该吃什么，不吃什么。然后是情绪，也是最重要的，保持自由的心态最关键。接下来的适当的运动，最后才是断食。其实在看本书之前觉得书名不太切题，断食就断食，跟疗愈有什么关系？读完以后却多少也被疗愈了。这大概就是杨博士的魅力所在。少量的专业医学知识、符号和术语会在阅读时感到困扰，但医学博士写关于断食和疗愈，还带着些哲学观点的，确实很有趣！

《疗愈的饮食与断食》读后感(五)：慢慢地尝试

还没有看完

目前get到的新认识

1. 用优质脂肪替代碳水

2. 蔬菜可以替代部分肉类补充蛋白质

3. 每个人的体质不同，需要循序渐进去尝试和调整

4. 所以没有结论，要理解背后的原理，摆脱刻板印象

亲身体验

10.15 周六

1. 脂肪：蛋白质：碳水 比例为55:25:20

2. 没有饥饿感

3. 脑袋眼皮有点奇怪