你经历了什么？读后感锦集

《你经历了什么？》是一本由【美】布鲁斯·D.佩里 / 【美】奥普拉·温弗瑞著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你经历了什么？》读后感(一)：评《你经历了什么？》

不做关系贫困者，努力交到气场合的朋友，选择适当的频率，花费心力维护好这段关系，并从这段关系中获得疗愈。缺乏社会性关系时，也要能找到疗愈自己的方式或事物——听喜欢的音乐、画画、看书、锻炼…… 并借助它们找回自己的节律，不断强化自己的复原力。你必须有勇气露出伤口，疗愈自己。与过去真正的和解，就是不再希望过去会变得有所不同。愿你经历的一切终将化为你的力量。

《你经历了什么？》读后感(二)：不是你的问题，而是你经历了什么？

经历了什么，形成一个怎样的模式，这个模式是我们保护神，但是环境的变化，他又变成啦一堵墙。

就像早期深圳的港资工厂，市场红利支持，劳动力便宜，利润提升；但是管理者没有随着时间的变化，还是按照老套路去经营，倒闭就是迟早的事。对于隐蔽的模式，我们更难去看清，更难去识别。

而你经历了什么，即是对你自己的了解，也是对给一个机会他人了解你的机会。

《你经历了什么？》读后感(三)：哪怕伤痕累累，你也可以改写人生剧本

这本书讲述童年成长经历如何影响大脑发育，大脑生成一个又一个的信念，而这些信念显化出了我们的人生。 所幸不管拿到怎样的人生剧本，我们依然可以去改写，这是生而为人才有的自由意志。

看过很多关于原生家庭疗愈的书，这本书基于长期的跟踪研究，有很多案例分析，翻译也相对精准，不像某些外国书，翻译得艰涩难读，像谷歌翻译器直接翻译出来的…… 我的几个收获： 1-愤怒和恐惧会关闭大脑皮质功能，大脑低端区域开始掌控，所以在平静放松状态下学习和工作效果是最好的。

2-神经具有可塑性 大脑通过不断训练，把经验变成习惯 改写人生剧本，就要多用新的体验新的模式 去塑造新的信念

3-情感关系中断是一种疾病 有效的疗愈手段是，建立关系链接，情感链接，节律，回归大自然 现代人更要放下手机，发展高质量的社交关系

奥普拉的经历很坎坷，原生家庭伤痕累累，推荐大家看看她的《我坚信》，我是从那本书看到了她内在无比坚毅，向上的力量，我想她没有浪费自己的创伤，以创伤生出智慧，去疗愈更多有需要的人。

《你经历了什么？》读后感(四)：总结一哈

根据此书的说法，即便尚不具备语言能力，人在婴儿时期受到的养育方式是至关重要的，它直接影响脑部发育，进而关系到一个人今后对外界的反应和依恋模式。 没理解错的话，大脑的顶层系统皮质层关乎“理智”的部分，而底层的脑干处理情绪，前者可识别时间，而后者不能。 大脑在处理情绪时是自下而上的，先由底层系统根据 “潜意识” 中的要素进行分类，由于其无法识别时间，所以当一些特定因素（某种声音、气味）与记忆链接时，就会诱发或积极或负面的感受（PTSD、应激反应、“没来由”地反感一个人，如隐形偏见等）。 此外，情绪，也就是底层系统占主导时（压力、创伤），人很难调动“理智”的皮质层，这也就是说“你冷静点”只会适得其反的时候，此时该做的是给对方安全感。 人是社会的动物。大多数人一生中难免会经历逆境和创伤，但这并不意味着我们要一辈子活在创伤的阴影中。最佳的解决之道还是要回归到社会关系、人与人真实的连接中去。现代化的困境在于，它在带来便利的同时也在一定程度上导致了人们的关系贫困，各种孤岛性质的社会系统加剧了现代人的脆弱性。 书本身是对话体，略啰嗦，但易懂。

《你经历了什么？》读后感(五)：you are who you met

如果我们对于世界的认知是¨人都是好的¨，那我们就会从他人身上发现期望中的好，在与他人的互动中投射这种期望，从而真正激发出他人好的一面。我们的世界观会内化为自我实现的预言，投射我们的期望，最终得到我们期望的结果。

一个人怎么对待他人反映了他在过去是怎么被他人对待的。也就是说，一个拥有一个戾气重的人所带有的攻击性其实是他合理的自我防御。然而这样的攻击性却会感染并触发他人的攻击性，以此形成了一个恶性循环加深´人都是坏的‘的信念。

很可惜的是在如今的生活环境中，我们在失去看见和被看见的机会。流动性增加和爆炸性的信息使得人与人的情感结连变得脆弱。每个人变得越来越自我，倾听和共情变成了稀缺的资源。于是乎，每个人在情感关系面前变得更加小心翼翼。当一个人缺乏摘下面具在他人展现真实自己的勇气时，同时也失去了一个被看见和疗愈的机会。