《了不起的小狐狸》读后感锦集

《了不起的小狐狸》是一本由凯特·艾伦著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：55，页数：163，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《了不起的小狐狸》读后感(一)：浅读《了不起的小狐狸》

20年前，张国荣一跃而下，这个噩耗传来，举世哗然。究竟是什么原因让他做出如此极端的举动呢？当大家议论纷纷时，经理人陈淑芬证实张国荣生前已经饱受抑郁症折磨多年。抑郁症在这个事件之后，被越来越多的人熟知。

美国华盛顿超人气作家、插画家和设计师凯特-艾伦，也在她25岁那年不幸地被诊断患上了抑郁症。她的心理治疗师根据她的职业，鼓励她画一些可爱的动物，以期让这些动物在她感到心理不舒服的时候可以疗愈她。

在那些至暗时刻，凯特尝试着跟心里那个不舒服的自己进行对话，并把它用绘画的形式表现出来。经过多年的战斗，她发现确实心理比以前轻松很多，于是她便把这些可以抚慰人心的画作整理成册，分享给心里存在一些焦虑、抑郁的人们，希望能带给他们一些阳光。

这些画作，作者把它分成六个主题来跟读者一起欣赏：

第一章是当你感到濒临崩溃时，

作者先是用书信的方式写给那个在濒临崩溃时的年轻的自己，告诉自己事情并没有想象中的那么糟糕，学会接受接受挑战。

这一章中，第一幅画是作者用明亮的玄天色做为底色，用枣褐色为狐狸的主色调，上面写着：不管你遇到了多么糟糕的事情，只要事情过去了，你依旧可以蜷缩在床上。

这幅图很简单，就一只狐狸蜷缩着，但是底色却是用了很温暖的语句，加上颜色也是用暖色系。看到这副画后，我们瞬间就感觉头上有个太阳。

第二幅画作中，画的还是只狐狸，用鲜红色做为它的脸部、大腿和尾巴前半部分；用白色画了肚皮和尾巴后半部分，其它部分则是黑色，而画作的底色为白色，还在狐狸的旁边配上一些雪花。

这幅画中的狐狸很开心地将肚皮朝向观众。这个动作就像我们家里养的小狗或者小猫跟我们撒娇，露出肚皮希望我们去挠一挠它，它都迫不及待地开心笑了。

这幅画配上的文字是如果你需要休息，那就休息一下。没关系的。

第二章是当你对未来感到焦虑时，

作者先是用书信的方式写给那个对未来感到恐惧的年轻的自己，告诉自己未来并没有那么可怕，直接面对这些才是正道。

第一幅画作中，作者画了只有点懒洋洋的八角虫，底色为石青色，虫体用黄白游加上沉香，整体用画笔简单勾勒。

这幅画看起来很简单，上面配文：你可能很虚弱。但你的“血槽”可是100%的。

接下来的四章，里面的行文都是一样的，一副画加上一句暖心的话语。

整本书并没有讲什么大道理，但是这些画作和话语却非常的温暖人心。读者通过这些看似简单的话语和画作，却懂得了跟自己和解的方式，因为大多数受到焦虑和抑郁折磨的人就是完美主义者，要让他们学会和那个不完美的自己和平相处。

如果你或者你身边也有一个正受着“完美主义”折磨着，那么欢迎翻开这本《了不起的狐狸》看看，说不定内心就会变得平和很多。

《了不起的小狐狸》读后感(二)：《了不起的小狐狸》——用过来人的经验温暖曾经的自己

这是一本经历过抑郁彷徨苦恼挣扎否定无助的中年人给所有有可能会经历或者正在经历抑郁、自卑、焦虑等心理健康问题的人的治愈系“绘本”，整本书看上去温馨暖心，140多页的篇幅让读者能看到作者在与心理健康问题作斗争过程中的努力，也是作者的经验之谈，任何有所需要的人都可以从中各取所需。

心理健康方面的问题对一个人的影响是非常大的，学生时代的我也是有所体会，这种由周边环境和个人性格共同交织影响而产生的问题并不是每个人都能体会到，有些人生而阳光乐观，学习、婚恋、工作等等各方面都顺风顺水，可能无法理解那些在内心苦苦挣扎甚至难以逃脱负面情绪的折磨的人到底经历了怎么样悲惨的情形，那是一种身处烈日艳阳却被内心的严寒冰霜所覆盖、独自瑟瑟发抖的无奈，你与其他人隔着一道无法逾越的屏障，明媚的阳光永远照拂不到熙熙攘攘人群中的自己。

解铃还须系铃人，心病还须心药医，这话说得确实不错。别人的痛苦真的不是无病呻吟。陷在内心漩涡里的人，需要的正是《了不起的小狐狸》中倾心交谈式的推心置腹。虽然作者在全书的各个篇章中都有写给年轻时的自己的时光信，这样的内容在挣扎自救的时候具有很强的个人属性，属于自己安慰自己、自己鼓励自己的话语，在很多人看来有种浓浓的“鸡汤”味道，但是如果这样的“鸡汤”能让人慢慢走出迷途，那它就是能救人一命的良药。

其实，在这本《了不起的小狐狸》中，最值得读者关注的并不是那些自我鼓励的话，也不是书中大量的画，而是作者在内心痛苦挣扎的时候可以通过画画的爱好转移自己的苦痛，并通过画画所带来的成就增强自己对抗心理健康问题的自信心，心理的痛苦最怕的就是用徒劳无力的自我安慰消磨了大量的时间，并在长期的循环往复中发现自己的无能为力，这个时候需要从微小的事情里积累成就感，用看得到的成长为自己铺筑一级级的攀登阶梯，让自己用看得到的成绩实体消弭那无边无际的虚无感。

这本书中作者对年轻时候的自己进行鼓励，让年轻的自己坚持自己画画的兴趣爱好，并有了出版这本给有着同样问题的同行者的“绘本”，这样的坚持才是她获得自我救赎的根本，并不是那些自我安慰的话。但是，作者画画时的留言也起到了持续鼓励自己一步步坚持下去的勇气，而且对于国内的读者来说，还起到了另外一个附加效果——双语阅读，在中英对照中，用两种不同语言安慰自己，如果能静下心来多多欣赏作者的画作，同时读一读那些地道的英语句式，相信也是一件很有裨益的事情。

《了不起的小狐狸》读后感(三)：生活需要我们再坚持坚持

医学博士杨宝德自杀了，创业青年茅侃侃自杀了，南方某公司高管跳楼了。再往前推，还有演员乔任梁、歌手陈琳、程蝶衣的扮演者且同时还是很多人的偶像张国荣、诗人海子和顾城……等等 其实生活很美好的，我们都要像《了不起的小狐狸一样》，勇敢地生活，用力去爱。

在初三冲刺阶段，我的爷爷癌症复发离开了我，我的姥姥因为心脏病突发，也离开了我，同时期我的姥爷被确诊为脑梗塞和老年痴呆症。后来，刚中考完，从小陪伴我长大的表哥因为车祸而意外离世。

那一年，我失去了很多爱我的人，我的半个世界塌了。我也第一次体会到了什么是“十年生死两茫茫，千里孤坟，无处话凄凉。”这些事成为了所有人心中的伤疤，大家默契地对这个话题避而不谈。每当黑夜来临，思念便涌上心头。我不想做一个只会在晚上哭泣的弱者，但是眼泪根本不受我自己的控制。一想到我再也听不见他们的声音，他们也会慢慢从我的生活中退去，心中的痛便再也压抑不住。思念的窗口一旦打开就是彻夜难眠，我开始恐惧死亡，甚至想到，终有一天，我的父母也会离开我。我不知道，一个人没有了父母她该怎么办？

在父母的陪伴和鼓励下，我逐渐接受了他们已经永远离开我的事实，也祝愿我爱的人在另一个世界没有病痛的折磨。也是因为这段难熬的日子，让我和心理学结缘。我开始看一些有关心理的书籍，听一些心理学的讲座。 在高二管理心理社团时，也一度陷入迷茫。在这样一所重点高中，大家的眼里只有学习，心理好像是大家永远不会谈起的话题。我们社团举办的活动也经常是无人问津。直到我遇见了这样一个女孩，我才真正明白了心理学的价值和意义。

她今年高三，她的父母开车去吃饭，发生了车祸。很不幸，他们都离开了这个世界。她第一次来社团时，一边哭一边说：“我整晚整晚的睡不着......”。可能是相似的经历让我对她有一种莫名的保护欲。我带她去和心理老师聊天，周末陪她吃饭，和她一起去图书馆学习。也许陪伴真的是一种很好的治愈方式吧，后来她也考上了一所很好的大学，直到现在，我们仍然也有联系。我发现很多人不是没有心理上的困惑，他们只是害怕权威的介入。比起去做心理咨询，他们更倾向于来社团转一转，和我们聊聊天，诉说一下学习的压力和成长的烦恼。 没有专业知识的我，能做得只有当一个倾听者，互相陪伴，彼此治愈，才是我了解心理学的初衷吧！这本《了不起的小狐狸》真得很治愈，好多可可爱爱的插图。

歌德曾经说过:“没有在长夜痛哭过的人，不足以谈人生。”但是痛哭过后，要明白我们只是大千世界的过客，遇到的所有人也是生命中的过客，感恩他们的到来，但是不会一直相聚不散，珍惜当下，拥抱生活才是人生的正确姿态。

《了不起的小狐狸》读后感(四)：虽然不完美，但我也很好

读到这句话的时候，正是我人生的至暗时刻，那时的我刚辞去我的第一份工作，又经历了好几次面试的失利，整个人情绪处于低谷，陷入对未来的惶恐，我不知道自己可以做些什么，前途一片灰暗，也找不到前进的方向，那一刻我体会到了什么叫崩溃。

王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。这种愤怒转化为对自我的否定，那一段时间，我沉溺在自己的世界里，不愿与外界接触，自怨自艾，自暴自弃，甚至有了不该有的念头。现在回想起来，我已经有了早期抑郁症的状况。

和抑郁情绪不同，抑郁症会陷入长时间的低落，持续的时间要比抑郁情绪长，且不容易从抑郁的状态中走出。抑郁症严重的话，会丧失对生活的渴望，最终走向一条不归路。有很多抑郁症患者选择了轻生，如《人间失格》的作者太宰治，写下“面朝大海，春暖花开”的诗人海子，男星乔任梁。作为旁观者可能无法理解轻生者的选择，就像《人间我来过》“没有人能够走进别人的地狱。”对于抑郁症患者来说，活着是比死亡更痛苦的选择。

“伤疤不会消失，但是你一定会走出伤痛，从中成长。”是我从《了不起的小狐狸》中学到的。这是一本引导我们围绕焦虑、抑郁情绪和个人经历开展自我对话、自我反思、自我疗愈的“故事绘”。作者用一幅幅图画和文字，重现了她如何与焦虑、抑郁斗争的过程，在阅读的过程中，我收获了很多能量，以往那些难挨的岁月，似乎有人和我一起分担，当我想要放弃的时候，似乎有人对我说加油，这就是共情的力量。

当你觉得濒临崩溃，当你对未来感到焦虑，当你觉得自己不够好，当你厌恶自己，当你觉得自己在人际关系上一团糟，当你觉得自己适应不了任何地方时，翻开这本书，你会再一次找回自信，回到那个勇敢无畏，积极阳光的自己，用希望点亮新的一天。

我看完书的第一个感受是我要学会和自己和解。很多时候，我们的负面情绪都来自于内心渴望和现实差距的不甘，当我们的能力还配不上我们的梦想时，我们会逼自己去努力，去拼，去闯，仿佛人生最大的意义就在于此，一旦不能达成，就会陷入新一轮的倒逼。我们的人生都在为了一个意义而疲于奔命。但在电影《心灵奇旅》中，22教会乔，我们能够呼吸新鲜空气，听到美妙音乐，品尝到美味的点心，这些都是生命的意义，这些稀松平常的小事，都是我们活着的意义。

当我读到“我没成为自己理想的样子，但我也不差”时，整个人突然一下就释然了，即使我没有获得世人眼中的成功，我依然有我的价值，而《了不起的小狐狸》让我看到了我自己，明白我自己的感受，把目光投向那些我已经拥有的，而不是失去的事情上，是啊，虽然我没有充沛的物质条件，但我有健康的身体，乐观的心态和永远关心我爱护我的亲人，和那些拥有亿万财富却孤家寡人的人相比，我反而要更幸福。

翻看着每一页饱含深情地劝解，温暖的图片和文字，都让我深深理解了作者的用心，因为曾经经历过地狱，就不希望有人再一次踏入其中。当你心情低落的时候，不妨随意的翻开任意一页，你一定会收获的重新出发的勇气和动力。

《了不起的小狐狸》读后感(五)：只要心中有希望存在，就有幸福存在

黑暗里待的久了，就会害怕阳光。生活潦倒的梵高时常郁郁寡欢，他用自残的方式折磨自己，最终不堪心理重负朝自己下腹开了一枪。诺贝尔文学奖的获得者之一，美国作家海明威也因为抑郁症引弹自尽，留下经典之作《老人与海》，“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。”

世界都是黑白的，白天和夜晚好像并没有什么区别。抑郁，就像是一张随时抛洒的黑色的大网，不知道他的下一个目标又是谁，在他面前人人平等，无论你是名人还是无名小卒，一旦被他网住，就会被紧紧缠绕。很多没有得过抑郁症的人们认为抑郁症患者在无病呻吟，可没人知道他们的苦楚，其实他们过的真的很辛苦。他们努力的在我们面前展示最甜美的笑容，可又有多少人理解他们背后承受的压力。

治愈系番《夏目友人帐》一度火遍全网，其中的小狐狸篇更是我们最美好的回忆，那份勇气让小狐狸的“原来我以为我的，只是我以为，”变成“我以为就是我以为”。但今天我要说的这只小狐狸来自凯特•艾伦笔下，一本温暖心灵的心理绘本《了不起的小狐狸：用力生活，用力爱》。凯特是一位抑郁症患者，从小她就很焦虑沮丧，伴随着年龄的增长，她甚至觉得幸福不会降临到她身上，但命运女神无疑是眷顾她的，一次偶然的机会她遇上了靠谱的心理治疗师，至那以后她找到了突破口，那就是画画，她开始在社交媒体上分享作品，有趣的文字、治愈人心的插画很快就吸引了一大波粉丝。

作者简介

市面上的绘本大多都是为孩子们服务的，《了不起的小狐狸》的受众更广泛，可谓是老少皆宜。生活复杂，焦虑、不自信、沮丧、不知所措是每个年龄段都会经历的情感表现，负面情绪就像饮酒一样，控制在一定范围内，对人没有影响，一但过量就容易伤身。这就是为什么有些人很容易就走出来了，有些人则陷入了思想的泥潭，这时候就需要一束救赎之光，朋友的鼓励，善意的提醒，个人的爱好等都是很好的预防方法。

目录

你所感受到的黑暗不会伤害到任何人，请不要把自己包裹的严严实实。敞开心扉，打开《了不起的小狐狸》，阅读六个篇章，当你感到濒临崩溃时，当你对未来感到焦虑时，当你觉得自己不够好时，当你厌恶自己时，当你感觉自己在人际关系一团糟时，当你觉得适应不了任何地方时，请不要放弃！试着去接受自己，抑郁永远打败不了一个积极向上的人，同样打败不了一个乐观豁达、开心快乐的人。

如果你身边有抑郁症患者，可以的话，请给他更多的关心，送他一本《了不起的小狐狸》，告诉他：你很坚强、很聪明，而且你一定能够搞定。