你唯一的缺点就是太完美了读后感摘抄

《你唯一的缺点就是太完美了》是一本由[加]马丁·安东尼 / [加]理查德·斯文森著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(一)：0289.我爱那个可爱又尴尬的自己——读马丁·安东尼《你唯一的缺点就是太完美了》

我爱那个可爱又尴尬的自己——读马丁·安东尼《你唯一的缺点就是太完美了》

2018年12月22日

如果完美是朵美丽的彼岸花，我们要告诉自己的是，不要沉迷幻象，不要苛责自己，你可以追求极致，追求卓越，但前提是你要接受不完美的现实。

完美意味着360度无瑕疵，完美是一种评价，无论这种评价是来自自己还是来自别人。我们都是凡人，凡人就会犯错，自然不能完美。完美分为完美的人和完美的事。你可以很优秀，可以是斜杠青年，可以是小有所成，也可以是成功人士，但你永远不可能是个完美的人。

我们可以努力修炼提升自己各方面的技能，成为更好的自己，但却不能在自己完美不完美的问题上钻牛角尖。

真正的“美”不在别人怎么看你，而在于你怎么看自己，在于接受自己，悦纳自己。

很多女孩都梦想成为像维多利亚、安吉丽娜那样的女人，有着完美的面容、姣好的身材、过人的能力、温馨的家庭，在任何场合都能脱引而出，这种人的存在就是一种极致的美。但更多的女孩，更多真实的女孩，穿着松松垮垮的睡衣，摘掉隐形眼镜，卸妆，歪斜地躺在床上。可是这样的真实、特别与不完美，才最可爱。因为虽然不完美，但所有的难过、哭泣、任性都是真实的。

人生本来就不需要完美，请一定学着喜欢这个尴尬但无敌可爱的自己。

《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(二)：教你如何摆脱完美主义的烦恼

我经常有一个习惯，就是喜欢把兜里的钱叠放的很整齐，这种整齐的标准是超过一般的，通常是按面额大小的顺序排列，把小面额的放在最上面，大面额的依次往下排列，不容忍折叠、卷边，而且都是正面朝上，连票面上人头的方向都是一致的，等全部收拾整齐，不再参差不齐之后，再统一从中间折叠放进兜内，在整个理钱的过程中，我一点也不觉得繁琐，整理好觉得很舒心，而有时因为太匆忙，没有整理好，就觉得别扭，没做妥当。现在想想，这其实就是一种在整洁方面过度追求完美的表现，这是我在看了《你唯一的缺点就是太完美了》一书之后才有的认识。《你唯一的缺点就是太完美了》作者是加拿大心理学会前主席马丁·安东尼，已经出版《不焦虑的生活》《行为疗法》《羞涩与社交焦虑》等书，深受读者欢迎，算是一位资深心理专家。仔细读了他的这本书之后，我感觉这本书通俗易懂，还是比较实用的！书中既有理论说明，又有具体操作指导，讲解、指导往往都很具体，从不空谈！算是一本很好的心理学自助读物。

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《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(三)：你唯一的缺点就是太完美了

你唯一的缺点就是太完美了

我们不完美，但是我们喜欢追求完美，并且经常自以为很完美。这是一种病，得治！与其说这本书是本心灵鸡汤，倒不如说它是本分析自我和行动手册，也许这就是西方心灵鸡汤的特点吧。提出问题，展示现象，分析问题，列举出大量的数据，结合各种表格、图表，给读者一个非常具象的行为方法，而不是像中国人习惯的鸡汤那样，让你看了也得自己去“悟道”。这就是西方那种很直接的表达，如果你的心理模式符合以下ABC……那么恭喜你，你就是个完美主义的人，如果你是，那么请看下面的行为手册1、2、3，你这样做会有效……西方人就是这样“简单粗暴”的把事情交代的清楚明白。而一切如果是到了中国人手里，就都会变得很复杂，你看到的会是一大堆“引人深思”的小故事，里面的道理，对不起，自己去悟，悟出来了，是你幸运，；悟不出来，施主，你还得修炼；至于悟出来以后又该怎么做，你都悟了还不知道怎么做吗？中国人就是这样云山雾罩的把人忽悠晕的。所以我更喜欢这种很数据化的对照，很简明的行为模式参照，虽然可能确实不一定正确，但是至少它好操作、可复制。

《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(四)：不完美才是完美

《你唯一的缺点就是太完美了》，我摸摸鼻子无辜的说：哪有，我再追求完美的路上。我自认为自己是个没追求、心态有点懒散的人，可最近感觉到焦虑，翻看本书时，惊觉，我的焦虑来自我要追求完美，什么？不知你有没有，做任何事情要追求完美或者是很看重在别人眼中的评价，书中在第9页提到生活中不合理的高标准可能导致问题的地方，比如工作或学校的表现、整洁和美学、外貌、健康和个人卫生等，不知你有没有中招，我是有，只能倒没觉得，可能是现在对自己要求越来越高，原来这就是太完美的表现。

完美固然好，每个人都想让自己越来越好，或者在他人眼中那么完美，但人无完人，追求完美的人，会很在乎别人的眼观和评价，这种比自身的折磨更严重，你会嫌弃完美不好吗？不是不好，太过追求完美，会造成自己有心理疾病，有时没那么完美也挺好，自己的人生，何必在乎别人眼观，有句话说：走自己的路，让别人去说吧。

第53页真是说中自己的痛点：责任心过强以及控制欲过渡，我属于责任心过强的人，可很多事情和人不是我们能够控制的，因此会导致人际关系出现裂痕。书中也给多练习释放这种思想，识别自己的完美主义思维，并理解思维与完美主义之间的关系，是克服过高标准的重要步骤，书中当然也根据这种问题给出解答，从思维和行为两方面入手，克服完美主义。

本书也非不要我们追求完美，而是教会我们学会将自己的标准变得灵活，它像一面镜子，让你我认清完美主义的真相，帮助我们从完美主义的思维和行为中解放出来。灵活不极端，生活原来可以如此美好。

《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(五)：完美主义-累了自己，惯了别人

今天我们主管双十一买的电话到了，她在那边摆弄了半天把楼下的装好后，长叹一声：“唉，我明天还要上楼去给他们装电话。” 我：“为什么要你装？楼上三个男生为什么需要你一个女生装电话？”

她冷哼一声：“你觉得他们那个智商装得好吗？我能指望上他们吗？你看楼上那个净水机，我在楼上办公室的时候我去换滤芯，现在我搬楼下了，他们根本就不换直接让别人来修，还没有发票，还天天跟我要钱！“

这怒气都要冲破天际了，这颗操劳的心都快碎了，而我们主管并不是一个中年妇女，她是92年的。

我第一次发现这种诡异的场景是很久很久以前了，我看着我们办公室的男生坐在那边悠哉游哉的看着主管给自己修电脑，当然，我想这个男生应该有能力自己修，但是没办法，他被嫌弃“蠢”。

修电脑，修电话，修灯，通下水道，因为在主管看来别人都太蠢，所以这一切的工作都落到了她自己的头上。她累吗？我想她迟早会累，但是她放不开手，因为她放不了心。

什么叫做完美主义？就是一张试卷我不仅要得一百分，还要以最快的速度交卷，卷面最整洁，字体最好看；一件事情，我不仅要达成我的目的，我还要姿态优雅，还要面面俱到，还要万众瞩目。所以啊，完美主义的定义不妨简单一点，直接一点，两个字：贪心。

贪心自然会导致过度重视，过度重视就会导致焦虑，人一焦虑了什么事都做不好，也什么事都做得出来。完美主义者一般有以下几个特征：

1.无法相信别人。谁知道那些蠢货会不会把我刚买的电话弄坏呢？

2.无法相信自己。我想你要是总逼自己拿一百分，一拿不到就在内心痛骂自己是蠢货，你也不会自信起来的。

3.强迫症，一篇邮件至少check5遍，越看越焦虑，越看越觉得自己写的不行。

当然，完美主义还有很多例如社交恐惧、抑郁、拖延症等一系列副作用，延伸开来就没完没了了，此处略去不表。

说到这里我们来说说，为什么我们会想要做到完美？从本质上来说，一个完美主义者其实也是一个理想主义者，她脱离了实际，忽略了现实中会出现的各种各样的阻碍因素，希望把自己的每一件事都做到尽善尽美，希望让所有人认可自己的能力。这出发点当然是好的，但这样做只会事倍功半，累了自己，惯了别人。

我希望有一天我们主管可以向被她惯坏的同事说出这么一句话：“电话不会装？那就不要用啊。”