我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课经典读后感有感

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》是一本由张沛超著作，59.80出版的247图书，本书定价：平装，页数：2021-2，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》读后感(一)：《我的内在无穷大》——书摘

从他人身上发现自己的轮廓：人际同心圆 眼里的别人其实都是自己：投射 拖延： 害怕成功；害怕失败；已经认定我是个失败者；被动攻击；所做的事情与自己的价值观不符 烦恼背后是恐惧和焦虑 愤怒的背后是脆弱 指责背后是绝望 悲伤可以是强大的力量 以情胜情疗法： 怒伤肝，悲胜怒； 喜伤心，恐胜喜； 思伤脾，怒胜思； 忧伤肺，喜胜忧； 恐伤肾，思胜恐 经常记录自己的情绪 撕标签 日常生活是我们价值观的反馈

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》读后感(二)：从别人身上回收自己

在看这本书之前，接触过多次有关投射的知识，但是不能理解，或者说不愿意接受。

这次看完这本书，也许量积累到一定程度，突然能理解，并且愿意接受投射的概念了。

作者用了一个放电影比喻。别人如同白布，上面什么都没有，之所以电影能放出来，是因为胶片，即自己，原有的东西被投放出去。而且通常是把自身不愿意接受的品质投射到别人身上，这样就可以名正言顺地厌恶别人，而不是和自己内战。

比如我曾经很厌恶一个人，因为觉得她冷漠无情，用客气把自己和别人隔绝开，现在突然想，应该是我自己也有冷漠无情的一面。只是我自己不接受，就投射给好像有这个情况的她。至于她是真有情还是无情，无从认证。

当愿意接受自己所厌恶的都是别人的某种品质都可能来自自己，我就开始在别人身上找自己。

这个人控制欲很强，我应该也是。

这个人有点虚弱，我应该也是。

这个人很钝，蠢笨，我应该也是。我在人际关系上可能比较灵活，但是其他经济自立方面真的钝得很。

这个缺乏安全感，我也是。安全感自我肯定缺得很多，心里害怕得一塌糊涂。

不断在看别人，不断从映照中回收自己。

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》读后感(三)：从别人身上回收自己

在看这本书之前，接触过多次有关投射的知识，但是不能理解，或者说不愿意接受。

这次看完这本书，也许量积累到一定程度，突然能理解，并且愿意接受投射的概念了。

作者用了一个放电影比喻。别人如同白布，上面什么都没有，之所以电影能放出来，是因为胶片，即自己，原有的东西被投放出去。而且通常是把自身不愿意接受的品质投射到别人身上，这样就可以名正言顺地厌恶别人，而不是和自己内战。

比如我曾经很厌恶一个人，因为觉得她冷漠无情，用客气把自己和别人隔绝开，现在突然想，应该是我自己也有冷漠无情的一面。只是我自己不接受，就投射给好像有这个情况的她。至于她是真有情还是无情，无从认证。

当愿意接受自己所厌恶的都是别人的某种品质都可能来自自己，我就开始在别人身上找自己。

这个人控制欲很强，我应该也是。

这个人有点虚弱，我应该也是。

这个人很钝，蠢笨，我应该也是。我在人际关系上可能比较灵活，但是其他经济自立方面真的钝得很。

这个缺乏安全感，我也是。安全感自我肯定缺得很多，心里害怕得一塌糊涂。

不断在看别人，不断从映照中回收自己。

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》读后感(四)：超开心唔

好友推荐 这本书好有趣 常模 “老师，我是边缘型人格障碍，你看，边缘型人格障碍的很多，表现我身上都有。”哈哈哈 配重（zhong）理论 天平的两端 保持平衡 父母攻击性 孩子回避 （达到一个平衡） 关于心理治疗那个上次去做了心理咨询，总共咨询了四次，感觉都不是很好,因为一直没有得到我想要的答案，感觉都在那里浪费时间。所以就不是很开心，直到我经历的一些事情，然后和好友聊天，她点出了我内心真正恐惧的东西，是被遗弃。我实在是太害怕了，非常讨厌被遗弃，被讨厌被别人讨厌<(ToT)> 虽然叔本华说：“人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间不停摆荡。”但我觉得这个“钟摆”并不是简单机械地在摆动，尽管它在往复摆动，但每一次往复摆动时，它的振幅都在增大，这样，我们的路就会越走越宽。

挨打 逃跑

逃跑 小时候经常挨打的人，身体会慢慢发生一些变化：要么变得很强壮，要么很孱弱。变得强壮的人会经常处于战斗状态，就好像暗中一直在绷紧肌肉一般，因此身体就变得很结实；而特别孱弱又是怎么回事呢？这其实有点像战争或逃跑反应，即你把自己变得特别孱弱，给人一种不耐打的印象，从而形成一种防御。

这可能是我一直这么瘦的原因

我的消化系统之类的是没有问题的（做过检查 很完美）

关于长不胖 情绪的问题很大

因为以前被挨打过，所以接受不了任何的指责，害怕被抛弃。

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》读后感(五)：摘录

1.分清充电型关系和耗电型关系，感恩前者。充电型：自己更有力量去探索世界。

2.安全型依恋关系就是功能稳定的在充电。

3.每段关系不能完全定性，总有充电耗电都有的时候。

4.人生90%的能量都在戴好社会面具上

5.调整面子在你生命中的比例，不要过度耗费（比如追逐豪车豪宅高学历，让你没有时间去探索自己真正喜欢的）

6.可以通过梦境去理解内心，因为它百分比没被外界纠正过

7.多和不同的人互动，会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分，你能见到的自己就越来越全面真实。（重要！）就像在不断寻觅自己的人生片段一样。

8.可以和我们不喜欢的人接触，因为她们投射了我们的阴暗面（前提自身做好建设）

9.那些拖延的事情，一定和你的价值观背道而驰。

10.烦的情绪背后藏着情绪：怕自己一直要去做不想做的事情，怕自己做不了想做喜欢做的事情。

11.提高自己对杂念的觉察度，对它做点什么，不然会一直循环占据你的内心。