植物性饮食革命经典读后感有感

《植物性饮食革命》是一本由[美] 马可·博尔赫斯著作，后浪丨北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《植物性饮食革命》读后感(一)：你的饮食，需要一场革命！

最近，林心如公布的产后瘦身菜单引起了我的关注。

《植物性饮食革命》读后感(二)：管住嘴迈开腿

小学初中的同学见到我第一句话都是，咋这么瘦啦！曾经的小胖妞一去不复返啦！初中毕业的100斤到大学毕业的85斤，现在依然保持在88左右。你肯定会说这么多年才瘦下来没什么了不起的，事实上我是从大一的98到大四的85的，而且从未想过减肥，自然而然瘦下来的。

我猜想最大的原因是自己饮食习惯的改变。因为高中的不良饮食习惯造成轻微的胃痛，不得不调整饮食。初中高中每天都在拼命的吃，特别在毕业班的那年，少吃一点就饿得慌。不止饭菜，零食也不少。压力越大吃得越多。

《植物性饮食革命》读后感(三)：想要又美又健康？一分天注定，九分靠打拼

在我们每个女生的朋友中，总会有那么一个或几个这样的姑娘，她们长的有些胖，她们的口头禅是：没办法，我就是那种喝水都会长肉的人。如果你稍微地质疑一下，她们则会补充到：我们家有遗传，基因决定的，改变不了。

没错，她们也很想穿S码的裙子，在夏天露出纤细的腰身，在地铁上不要被人误会成孕妇非得让座给她。她们也喊着减肥，狠狠地绝食、吃一些药品。经历的过程当然并不轻松，然而最后依然是那句话：基因决定的，喝水都长肉。

如果你再深入地了解一下她们的生活，你会发现，这一切并不是基因的错。追剧时的标配是方盒圆盒的薯片、蛋糕，喝着有色饮料，一觉睡到第二天中午…… 基因背的黑锅，真的有点大。

认识一个近四十多岁的大姐，身材纤细柔韧、走路身轻如燕，看到她时，总是一幅红光满面的样子，整个人看起来仿佛只有三十岁。大姐说，她保持健康身体的秘诀不是不吃，而是懂得如何去吃，更懂得如何保持好的生活习惯。

《植物性饮食革命》读后感(四)：你的食物等于你的健康

我们经过了三十年改革开放的红利，也开放了我们的良心。从不信任我们的奶制品到不信任我们的所有食品。我们曾经相信所有的有机食品，到现在的什么都不太信。你会发现我们的环境和您的健康有很大的关系。

在本书中，首先作者是站在植物性饮食的角度说明植物性饮食的优点，并推荐我们关注我们的食品。

在国内可能与作者的想法有些差异，即《植物性饮食革命》在国内不能从根本上解决我们的健康。因为从北京的霾，到地里的“避孕药”，我们天天都在被药物侵蚀者。

老李不仅仅希望可以有一个植物饮食，更希望有一个安全的饮食，但看到”地沟油“变成了食用油，而这一过程没有从根本上有所改观。

从北京的蓝，必须是”一带一路“的蓝，必须是国际盛会的蓝，你就会明白，有的时候为什么要睁一只眼，而闭一只眼。

当你看到全国大地，贫富巨大的基尼系数的不透明，不披露，你就明白，我们需要的不是安全，是生存。

《植物性饮食革命》也是安全的革命，是一种希望与心声，《植物性饮食革命》也是一种生活的态度，我们需要和谐，也就带着不健康。当你从身边看到很多怪病丛生的时候，你就会明白《植物性饮食革命》的重要性。当你知道KFC和MDL原料加工的周期（你懂的。。。），你为什么会变得如此胖，如此年青有病，我们都拜我们的生活所托，也拜我们的环境所托。

你的食物=你的健康

《植物性饮食革命》读后感(五)：22天，一个小目标

选择自己的生活方式有多难？

没有谁不想活成微博和朋友圈的样子，无所不知岁月静好，然而真的想要活得健康励志的时候，好像全世界都在和自己作对：加班导致吃饭不规律，想去健身房没时间，对了，还有那些不怀好意的美食图片，出没在深夜的群消息和朋友圈里，导致好不容易只吃八分饱的胃不满地发出抗议。

其实鄙人一直觉得，工作是长胖的一大元凶。

压力大，缺少运动，饮食不规律。短短工作三年，不知不觉间我从一根竹竿膨胀成了一个河豚。

也不是没有努力过节食健身，也很奇怪长胖的原因究竟在哪里，毕竟做学生的时候压力大，现在压力也大；过去完全不运动，现在也紧张兮兮地办了健身房会员买了专业散步装备。况且现在还会注意食量，战战兢兢不敢吃撑，过去完全没有分寸。

体重秤对我的努力视而不见，留我继续在长胖的道路上一骑绝尘。

一身紧实肌肉的健身房老师科普道，七分靠吃，三分靠练。

当时我也觉得自己饮食结构有问题，就追问所谓的七分靠吃指的是什么？健身老师说要选择低热量高蛋白的食物，比如金枪鱼沙拉、花椰菜、鸡胸肉。其实老师说得挺好的，但是这样的简单介绍还是让我觉得没底，我不能只吃这三种食物吧？正是因为想要成体系有依据，我选择了这本《植物性饮食革命》。读后感觉这本书还是值得推荐的，主要因为以下几个方面。

一是强调了饮食结构的养成需要22天的时间，用超过三周的时间严格遵守植物性饮食的习惯，有许多人通过体重秤数字的变化和个人状态的改变给了自己继续计划的动力。

二是给出了22天计划中每一天我们需要做什么。是的，细致到每一天的说明，从本周目标，到三餐的食谱，到做法，再到当天的锻炼说明，都十分清楚。书中还有部分菜品的制作效果图，鲜艳的颜色真是太促进食欲了。

食谱及鲜艳的彩图插页