运动改造大脑读后感摘抄

《运动改造大脑》是一本由[美] 约翰•瑞迪（John Ratey） / 埃里克•哈格曼（著作，浙江人民出版社出版的平装图书，本书定价：49.90元，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《运动改造大脑》读后感(一)：运动对积极心理的建立

运动有助于建立积极的心态，我对这一点深有体会。每次做完运动，跑步，Xhit或者是跳完一段舞蹈。都觉得自己更加心情舒畅，more capable of doing things，就是觉得自己更加相信一切的事情都能向好的方向发展。真的很神奇。

《运动改造大脑》读后感(二)：运动改造大脑

书写得比较简单，大致区分了有氧运动无氧运动下身体主要产生哪些化学物质，而这些物质对缓解压力、大脑发育的作用。运动的可操作性有待提高， 什么情况下进行有氧运动，什么情况下进行无氧运动没有细说。整体来说，科普书籍而不是操作手册。主要作用是说服人去相信运动能够改造大脑，适合没有运动意识的人去看。

《运动改造大脑》读后感(三)：人生来就要运动和学习

看完此书，觉得原来人生来使命就是运动：身体运动和大脑运动-学习；群体进化观点来看，我们祖先长途奔袭追逐猎物，其中有运动有学习，还有乐观、专注、坚持以及耐心；这样的个体才能生存。

细胞层次认为这样学习运动个体才是有价值的个体，身体素质和学习运动构成一个良性的循环，循环中断的个体意味着提前的消亡。

《运动改造大脑》读后感(四)：题目即内容

题目概括了一切。对于要进行专注力和较多脑力的活动，如果在适量的运动之后效果会大大提高，此外，对于很多疾病类似抑郁症，ADD等都有改善甚至治愈作用。伤心难过压力大时什么食物 电影解决不了的，就用运动解决吧。不管怎样，起码运动对身体是有益处的。但任何事物都贵在坚持，这也是成功人士与平平无奇的人的区别。坚持每周3小时以上的锻炼。远离疾病，更好地享受生活哈哈。不管里面有没有bug, 跑跑步你也不会吃亏的~

《运动改造大脑》读后感(五)：强烈推荐

还没有时间看，但是强烈推荐这本书，就冲着这个理念，用身体来突破头脑，已被身边的人证明是科学可行的方法。如果你还不知道应该为自己做点什么，第一步先来运动吧，坚持大量的运动，不断突破身体的极限，人生必定会发生意想不到的变化。

变化包括但不限于：

头脑变得灵活、清晰、反应迅速；

身体变好；

负面情绪减少，积极和愉悦的情绪增加；

能量级别上升；

接受变化的心态和能力变强。