《弹性习惯》读后感100字
《弹性习惯》是一本由[美] 斯蒂芬·盖斯著作,湖南文艺出版社出版的平装图书,本书定价:48元,页数:208,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《弹性习惯》读后感(一):自由,灵活,获取更大成就感
弹性习惯的思想强调自由和灵活性,为不同的目标设置横向或者是纵向目标,分为普通,中等,优秀等级。对于一些过于强调完美主义或者是没有什么自信心的人,可能会得到更多的成就感。总有人想得到更多,要求也高,但是遇到无法完成目标的时候,就会出现自暴自弃的情况了
做到自律不容易,但是我们也不应该成为计划的奴隶,而且根据自己的状态去做出当下最好的选择
《弹性习惯》读后感(二):比微习惯更灵活好玩的弹性习惯
这本书其实我已经看完一个多月了,不过既然是讲习惯养成的书,当然得经受一段时间的考验[doge] 到今天为止也用书中的方法实践了6周的时间,有了一些心得,所以今天来分享一下~ 习惯养成的书籍我看过不少,其中我最推荐的一本就是《微习惯》。可以说正是这本书帮助我较为轻松地养成了阅读的习惯,也进行过2次100天读书打卡活动。 而这本《弹性习惯》,就是《微习惯》的作者斯蒂芬盖斯,在6年后推出的另一本习惯养成系列书籍。 相比起微习惯,正如书名所示,它更加灵活和富有弹性。在我逐渐适应了微习惯的策略后,提供了更具挑战性的方法,于是看完书后就迫不及待地开始实践啦!
《弹性习惯》读后感(三):《弹性习惯》:掌控当下多变生活的全新习惯法则
如何掌控生活?这是很多人一直为以求索的问题。没有人可以完全按照自己期望的方式生活,但通过培养和练习良好的习惯,我们可以确保自己能在混乱之中控制生活的核心。 《弹性习惯》是畅销书作家斯蒂芬•盖斯继《微习惯》后的又一力作,这是一本自我成长手册,总结了传统习惯模式失败的原因及不足,通过重新思考如何养成和对待习惯,找到激励性动机,使习惯成为一种可以实现的形式。本书中用很大的篇幅在谈论目标,但正如书名所示,这是一本关于习惯的书,所以作者特别澄清了目标与习惯的联系,两者有重叠的部分,长期的目标可能是养成一种习惯,而习惯本身是由较小的日常目标所组成的。为了掌控习惯的形成,必须达成每天的目标,从低目标开始,持之以衡,形成积极的动机,快速成长。 意志力是一种有意识的行动决定,但它不是在动力的激励下展开行动的。意志力仍然是培养微习惯的最好方法。为方便您的阅读,我已将全书生成1张读书卡片。将书读薄,将知识内化,希望对你有帮助,阅读愉快!
《弹性习惯》读后感(四):横向选项与纵向选项
养成弹性习惯共有7个步骤:1.选择最多3个习惯。2.为每个习惯列出大约3个横向选项。3.为每个横向选项设定最多3个纵向目标。4.选择你的习惯提示并做出承诺。5.展示你的习惯。6.追踪你的习惯。7.对你的表现进行打分和评估。
习惯1——锻炼:登山、跑步、引体向上、踢球。
习惯2——早睡:10点上床看新书、10点上床复习旧书、10点上床写日记。
习惯3——断糖:一天不吃碳水、一天不喝饮料、一天吃两餐。
习惯4——增加收入:复盘股市、发掘新机会、写自媒体。
《弹性习惯》读后感(五):对手帐er很友好的打卡系统
前段时间看了《掌控习惯》,兴奋地坚持了几天,然后发现自己好像机器人,每天固定在起床后冥想5分钟,在看完娱乐向视频后打开keep,在睡觉之前看书,每天的流程都差不多,没有几天就失去了热情。
很多打卡系统没有考虑到我们是懒惰的人类而不是机器人,我们不可能每天都高效地完成目标,可能因为今天心情不好,一想到要做二十几分钟的运动,就容易放弃今天的锻炼打卡,一旦放弃一天,就会开始连续崩坏,到新的一周或新的一个月觉得自己可以重新做人,又开始锻炼两天,接着放弃。
《弹性系统》介绍的打卡系统很简单,每一个习惯是一个3*3的表格。七部曲建立弹性打卡系统:
1.选择(最多)3个习惯。
比如选择:学日语
2.为每个习惯列出大约3个横向选项。
学日语的三个横向选项为:用app背单词、跟着叶子老师学单词、学语法。
3.为每个横向选项设定(最多)3个纵向目标。
通过这3个步骤会得到一个表格,这个表格是学日语这个习惯的安全网,不管那天的状态怎么样,都可以选择其中一个来完成习惯进行打卡。在心情不好的时候就选择背10个单词,心情好的时候就去学习一篇语法和复习学过的语法。
4.选择你的习惯提示并做出承诺。
基于时间的提示:在23:30睡觉
基于行为的提示(做了一件事马上做另一件事):洗澡后擦身体乳
日常提示:在起床后冥想
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