《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》经典读后感有感

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》是一本由[美] 亚当•J. 库尔茨著作，浦睿文化·湖南美术出版社出版的2019-5图书，本书定价：49.00元，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》读后感(一)：这是我看过的互动性最强的书！

治愈系手账，你们见过是啥样吗？诺！就是这本书了！vice的介绍说，它古怪而美好，没错，古怪+美好！

古怪，是因为它特立独行，众所周知，一般书籍都是作者写就已确定的内容，然后读者被引导进入阅读世界，而这本书，它更像是一种新式日记本，作者只是在治愈这个主题下抛出一个大框架，里面有许多细节和空白需要读者自己完成。

它的美好自然就和它的主题治愈有关。在当今社会，每个人都承受着很多压力，学习、工作、生活、情感，等等，数不胜数，忙碌的节奏让我们忘记了如何放松，有很多心理隐患在滋长，亚健康比比皆是。如何自我调节成为关键，有一本这样的小书在身边，可以当成随时的情绪释放站，真的不错。

里面有很多有意思的设置，比如，有一页是：当你心情不好时，我们准备了这些app。然后上面是手机的漫画，里面有很多选项，如哭泣、小狗、食物、床、朋友、书籍，等等，意思再明显不过，当你心情不好时，你可以通过这些方式来让自己心情好起来。

书用的是线订，书脊没有粘上，这很方便读者进行各种创意创作，不过有点点小遗憾，就是里面都是黑白，其实可以考虑用彩色印刷，那样更漂亮。

ps:有几处翻译感觉还可以小小调整一下，比如whats the nicest thing someone has said to ulately？这个翻译作“最近别人对你说的最暖心的话是什么？”感觉还是翻译成“最近别人跟你聊过的最温暖的事是什么？”比较好。哈哈

还有最后作者感谢部分，agent其实翻译成代理的话，不如翻译成经纪人。

总之，这是我看过的互动性最强的书啦！你也可以来一本玩玩！

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》读后感(二)：今天也要加油鸭

同事忘带钥匙，我留下来锁门，拿出刚买的书准备用阅读来陪她加班 。没想到突然了断网，重启了几遍路由器没辙。我看出了加班成性的她表情上的痛苦，我说："你等等。"随意翻开一页《我的治愈系手记》，咦，居然这么有用的吗 。我机智的改了几个地方，读给她听： 放下很难 。不防借此把工作丢一边，去做些有趣的事情吧！

可这不就是《答案之书》吗？ 第二天我又尝试性翻开一页，让我认真画一幅画。这不临近五一了嘛，想到放假就想念婕西的客栈，于是照着明星片临摹了客栈的手绘。

这一次是刚看完《青春斗》郑爽求婚那集，印象深刻。 勇敢直率一直是我所欠缺的，能够自然而然的顺其自然不是那么容易就做到。

有时候我很皮，喜欢把书上的句子删删改改，自认为这么表达更符合我心意。

很害怕进入一段感情，患得患失是我禁锢的思想，从喜欢上一个人开始，我就变得很没有安全感。 如果这真的是一份宝藏，我一定将它锁上，不让任何人打开。 …… 比起《答案之书》，这本书更具有实操性，执笔与内心交谈。一个同事跟我分享自己曾抑郁过的经历，我问他原因和治愈的办法。他说，因为没事可干啊，整天把自己锁房间里觉得自己是个废柴。后来是从收拾屋子，学做饭等做一些能够动手的事情，突然就活过来了。 所以，如果你心情不太好，让自己有事可做吧，比如在这本书上写写画画。

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》读后感(三)：给自己的情书

黑色封面上有孩童涂鸦般的星星点点，上面歪歪扭扭地写着“我的治愈系手记”几个字。身为手账控，颇有翻开涂鸦的冲动。不过，这并不只是一本目标明确的记事本，将今天呈现给明天看，而是一本温暖的游戏书。不必拘谨地逐页填写，跟随美国视觉艺术家亚当·J·库尔茨信手划拉的线条和不拘一格的字体，怎么轻松怎么写。放飞真实的自己，此书会变成一封生动的情书。

作者在每一页抛下线索，我们只需填上当下状态，像是现在杯子里有什么？最好的朋友是谁？最爱的歌曲是哪首？或是小小地梳理：当前的困难是什么？给过别人什么建议？干过什么傻事？妙处在于，每次只填写一条，未知将来某天再翻到此页会是什么感受。能以不同的心境添上其他内容，多像跨时空对话呀！它让我们觉得，平凡的日子里有许多闪光点，此刻忧虑担心的事并不会长久困扰我们。最吸引我的是第115页，作者说：“在本页贴一张五块钱的纸币，第五次翻到这里时花掉它。”底下有次数的倒计时。当然，也可以贴上令君满意的任意金额，这种不期而至的惊喜就是小确幸吧。

不想贴钱，就手绘一张纸币吧

涂鸦可帮助我们转换情绪：或是一笔画圆，或是在架子上添上小物件，或是在笔误墨迹上作画，还有掩饰好“电脑屏幕”上的八卦、购物弹窗。如果失恋了，可以把某页撕碎或者揉成一团；真要我们尽可能多地画出所需的外来帮助，似乎也没有设想的那么多；沮丧的时候，可以替自己找到出口，且画出一扇门吧！

倘不试一试，简直不知道自己有多强大，视野常被力所不能及的事困住，难免会沮丧，需要一个小小的切入点，积聚起我们的潜能。譬如，画出支撑你前进的一切，或者“一层层叠起你的焦虑，然后把它们推倒”，虽只是在纸上畅想，也能感受到真实的力量——那是认真面对自己之后，扎扎实实在乎的事。

无论翻到哪一页，都不会有词穷的时候；无论第几次翻开这本书，都能找到与当下心情契合的内容。面对今昔的自己，有无限温柔可以把这封情书继续写下去。我们以为最最了解、却未曾仔细端详过的自己，他（她）不会被遗忘：人生的乐趣是自己给的，能让我们百折不挠的，也是那个多元的自己。

——己亥年玩《我的治愈系手记》

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》读后感(四)：涂涂画画之间，就这么被治愈了

记得小时候，我有一只很喜欢的蓝色公仔熊，是某次爸爸出差买回来的礼物。我会每天抱着它睡觉、向他倾诉学校发生的事情、告诉他今天的心情，直到有一天，晾在阳台上时被风吹走，从此失踪了。

打开《我的治愈系手记》并试图填充空白的时候，这只公仔熊突然出现在脑海里，仿佛一段早已飘忽逝去的记忆重新浮上水面，当我还不会熟练写字、不懂恰当去表达自己情绪的时候，公仔熊扮演了那个无声倾听者的角色，只要一想起它，仍然有被治愈的感觉。

然而成年人的世界要复杂得多，不是一只公仔熊可以简单解决的。长大以后，我们往往需要反复确认、反复提醒自己，才能体会到生活中点滴的小确幸。

《我的治愈系手记》是美国作家、插画设计师亚当•J. 库尔茨亲手绘制的小书。他看起来像个会搞怪的大男孩，但作品却热忱、幽默、趣味十足，还有那么一点点暗黑系。

手记主要分为两个部分，一部分是鼓舞人心、积极向上的短语句，另一部分则由他给出提示，你需要自己去填补空白，或写字或画画，不拘章法。

准确来说，它并非一本用来阅读的书，更像是陪伴你成长的读物。读者不仅仅是单方面的信息接收者，同时也扮演合力书写者的角色，我们会和作者一起，共同完成一个关于自身的长期项目。

你不必按部就班，也无需从头到尾按顺序去做。情绪不好的时候，只要随手打开，任意翻到一页，记录当时的感受即可。

它帮助你回忆并保存生活中不经意溜走的小确幸，今天有什么值得庆祝的事？清点你拥有的幸福；最近取得了什么意想不到的成就？别把成就看得太过于严重啦，学会了做麻婆豆腐、在地铁上看书而没有玩手机、把厨房打扫的干干净净，都是小小的成就呀。

还有好多页是用来舒缓紧绷生活的“解压动作”，也是我最喜欢的部分了！翻到28页，那就深吸一口气、对着图片缓缓呼出；“划掉负能量”在第67页，光是拼命划线然后看着满屏的Negativity就浑身舒畅；如果翻到35页，那也不要觉得可惜，直接撕下来，揉成一团扔掉吧。

特别欣赏作者对于过度依赖社交媒体的态度，“我们都喜欢被关注，而一旦所有人都在喧闹，总会令人有些迷失方向。” “一旦关机，这就只是一面镜子而已。”

现代人太多烦恼都来自响个不停的手机、万恶的小红点提醒，无论去到世界哪个角落，都被深深锁在身后的世界里。很多时候，治愈的第一步反而是决绝。

亚当的比喻总是那么有趣贴切，令人恍然大悟，不就是这么回事嘛。你好像在和自己玩游戏，有时候又像在跟隐形的对手较量：“时间如同一根纱线，用它缝上一针的作用也许不大，但缝上许多针就能愈合一切。现在就缝上或画下一个新的针脚吧！”

他鼓励你记得、也不阻止你遗忘；激励你创作、也不介意你偶尔偷懒放纵。“每个人都有坏习惯，尽管明知有害，但还是无法自拔。把它们当成偶尔的奖励，而不是生活的常态。”

这是心灵鸡汤没错，但绝对是一碗美味的鸡汤。

对了，下图是我最喜欢的一页！当你仰望天空时，想到了谁？我想到了许许多多我爱的、爱我的人，存在着的人以及消失的人。

无论夜空是否有星星，是否透彻，记得要常常抬头仰望哦。

当你仰望天空时，想到了谁？

《我的治愈系手记：给现在和未来的你打气》读后感(五)：一起来玩吧

食用方法

“随意打开一页”，真的只能随意、随缘地打开，毕竟没有目录，每一页都不多余。接着就开始读，开始写，开始画，好像跟远方的朋友互动似的，我很喜欢这种玩法。有时候会翻到一些俏皮话，逗你会心一笑；有时候会翻到貌似“一本正经”的话，不经意地指示你思考一下你自己；有时候像是绘本插页，看着画面就够有趣；有时候像是“答案之书”，帮你做随机选择或者聊以慰藉。

曾经......我以为我能在这本书里做出很绚丽的手帐！跟作者“互动”再创作出一个很棒的作品！结果......这是一个以为是王者，结果是青铜的故事。我本来想的是画出日系少女风格的，可可爱爱的手帐，可是我只能涂涂写写黑白灰和幼稚园级的简笔画，不能再多了！

画不出来只能很耿直地写出来了......

所以大多数时候，我在涂画这本书的时候是当做日记来写的，记录一句自己现在的心情，画一幅手边的物品的小画，记录一下自己的时刻。每天偶尔随意翻开，都能找到新的玩意儿，还可以在里面对自己吹吹彩虹屁！我喜欢打开歌单，一边放歌一边画（哈哈哈虽然是幼稚鬼简笔画），旁边摆着一桶彩铅，随手取之涂涂抹抹，跟着歌的节奏摇头晃脑。偶然一抬头，窗外的天空铺满落霞的玫瑰色，加之刚下过一场大雨，一洗如明镜，啊世界真美呀。

幼稚但开心：）

如果你跟我一样，不能算得上是手帐达人的话，那就放轻松一点吧，follow作者的话语和玩儿法，有时候它让你画现在你的样子和表情；有时候是一则机灵的图文；有时候是让你一步一步地玩儿、一路选择，到最后你发现它其实是在带着你，简单直接地排除杂乱的分叉、干扰的选项，直接了当地面对或整理纷乱的心情。我就在想啊，是啊，无论什么事情，想地简单一点，拿起就拿起，放下就放下，像小孩儿一样玩闹就会很开心，生活也会变得很简单如意了呀。

我怕，想到未来。

反而是有时候我不敢去“简单”，我强迫自己想多一点，想全面一点，以为那样才像一个独当一面的大人，生怕落了什么没有想到，就会错过机会，就会变得浅薄，变得万劫不复似的。其实并不是......思维一旦复杂了，心情就变得会沉重了。我想修正和改变，却发现我可能不会怎么去获得真正的“轻松”了。我就很喜欢书里面简单的逻辑，就是这简单明了、轻轻松松的脑回路在“教”我怎么安抚自己，怎么整理自己的情绪，怎么“开”心和开心。这可不就是治愈功能吗，怪不得中文译作《我的治愈系手记》。

这个kindle保护套是敦煌壁画系列的，我很喜欢！

那种轻松有趣的生活态度和思考方式，真的、真的治愈。我真的蛮丧的，心里莫名地悲观和消极。我知道症结在自己，但是又不想主动面对，当要拷问自己的时候，我却会本能地回避。唉，总之来轻松地玩一玩吧，所有事情都会变好的。：）

呜呜呜

我最喜欢这一页！Lucky~