脑力活化术的读后感大全

《脑力活化术》是一本由（日）外山滋比古著作，金城出版社出版的平装图书，本书定价：26.80元，页数：120，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《脑力活化术》读后感(一)：保持一颗驿动的心

在当当看到这本书的时候，没有一个评论，但是介绍很有趣，而且小日本写的东西我比较放心，鉴于最近喜欢看胜间的书。

最近养生节目很火，其实我觉得除了保持身体健康以外，同样要好好锻炼我们的大脑，因为这是我们人体核心的武器。

五六年以前，那本谁动了我的奶酪非常火爆，说小老鼠害怕改变。其实很多时候，人们都在追求安逸舒适的生活，日复一日，年复一年。

此书前言说过着低消费生活的人是在谋杀自己的大脑，原因是我们害怕浪费，害怕应酬，喜欢独处这些习惯无法给大脑带来新的刺激。

而在职场中，我们一直追求效率优先，目的导向，正是这种行为，让我们在解决问题的时候寻求最快的完成方法，以求一劳永逸，同时对无关目的周遭不会产生一丝的投入。然后以后的行为都是按照这个最优的方案无限复制，没有任何生机和变化。

学会生活，学会放慢你的脚步，去感受生活。虽然我知道要突破对舒适的贪恋是何其困难，但是我们一定要保持一颗驿动的心，每天给大脑新的刺激，面对陌生人的紧张感对你来说其实是件好事。

《脑力活化术》读后感(二)：激活脑袋瓜

一看书名，十有八九都是日本人的“研究爱好”。日本人就喜欢这种类似办公室效率和人脑探索的书籍，大概这就叫畅销书吧。

就是要思考，激发多巴胺（Dopamine）要求各种突发奇想、联想、创意。

阅读，并不只是关注自己所感兴趣的领域，偶尔到异性关注的知识领域去瞧瞧也不错，如购买以前从未伸手拿起的杂志，也许是全新未知的过度旅行，机会就隐藏在平时不阅读的杂志里。

手机、电脑、手表什么的也可以远离我们，渐渐地不那么注意时间了，渐渐地不那么依赖电子产品了。这难道不是一次次全新的尝试吗？可惜，如此有意思的尝试怕是没几个人尝试过，应该是“没胆量”尝试。

在一群人中，攀谈。只要开口说出打破沉默的一句话就行了，因为对方其实也和你一样紧张，而享受带有紧张感的对话，大脑将会更加活化。突然想起日本社会的人际交往网，是比较紧凑。我的与人交往情况就像是有紧张强迫症一般。

一部小说的成名不仅仅依靠着强大的左脑逻辑支撑着情节的发展，还要有右脑的直觉。不是逻辑思考，像没来由地觉得“很棒”、“很感动”的感觉，就属于右脑的价值判断。这其中也具有让人用直觉、变得更直率的意义，同时也能进一步磨练人的感性面。

又如电影、舞台剧等，都是先利用左脑的逻辑思考进入故事情境，然后中途转为右脑的直觉，最后令人产生感动。

相反，只使用逻辑思考要将商品卖予他人，是很难让人产生同感的。

能够激活大脑的方式有很多很多，大脑更需要从“新”了解、刺激才能被激活。

不如，尝试一下？

《脑力活化术》读后感(三)：从身边的小事锻炼自己的大脑

偶尔看到这本书，花了大约4个半小时的时间看完整本书，其中有一些方式方法和别的书中提到的有些异曲同工，我是边看边整理对我比较有用的知识点的，有如下一些：

1、 缺乏脑力刺激的日常生活、漫无目的地反复做相同事情的生活，会导致脑部退化。

2、 午睡的注意事项：要在3点之前结束，并且控制在30分钟以内。

3、 一天中，在完成工作的80%后，刻意暂停，将剩下的20%留到第二天去做，这样可以保持工作的热情。（如果一天下来才勉强完成80%，这条不适用）【这条我还没有试过】

4、 认识新朋友：紧张感带来全新可能。【可以和《Never Eat Alone》结合起来】

5、 如果平日工作总是接触文字和数字，可以尝试每天画一张画。

6、 每天运动（如步行）20~30分钟（不是走的很慢的那种，最好有点速度）就能有效防止失智症。

7、 早餐必须吃面包等含有淀粉的食物，但是在脑力工作前，要控制运动量。

8、 尝试到不同的餐厅就餐，或者在同一家餐厅点不同的食物，可以增加“新鲜感”。

9、 在办公桌上，高过视线范围的东西基本上都是使用频率较低的东西，可以将它们扔掉或是集中在箱子里。

10、 收到名片后在当天或第二天寄出邮件，永远比对方先寄出信，可以给对方留下深刻印象，开拓人脉。

11、 锻炼自己有意识的看，可以是观察上班途中的事物、某一特定形状等，吃饭时更加用心体会色、香、味，以此来刺激大脑。

12、 多注意培养欣赏日常生活中的设计，适当购买一些有设计的物品，提高品位。

13、 偶尔买一件价格昂贵的物品。

14、 去美术馆，不看地图，自己分辨方向、入口和出口，而不是没有思考的乱走。

《脑力活化术》读后感(四)：锻炼大脑、活化脑力

昨晚看完这本书，看得很快，书很薄，对我来说，很多方法也早就知道，所以没必要逐字逐句读。读完以后觉得，其实书最有价值的部分在于目录，这就是一个很棒的清单。我读书的时候习惯于先看目录，可以在阅读之前就对书的整体架构有一定了解，并且可以从中确定重点需要关注的点，在这本书的目录中，有些地方单凭目录并不能确认内容，需要看了具体内容才懂得在说什么，而大部分是可以直接理解的。

读完了以后再看目录当然不同，因为已经是完全理解后的内容了。

在这些脑力活化术中，有些是一直在做的，比如散步、适当的遗忘、利用睡眠保存记忆等等，有些是以前没有做从书中受到启发的，比如一天画一张图和安排无行程的一天等。其实，整本书里所说的内容，不外是：要不断吸收新鲜的知识，不要墨守成规地生活，要给大脑新的刺激，使大脑保持和增强活力，不要一味追求轻松省事，加速大脑老化。

人的生理规律是不可抗拒的，不过，有种现象也发人深思：有不少年龄还轻、应该风华正茂的人，却老气横秋，不管说话做事，都一派暮气沉沉的样子，而有些人年事已高，却保持着对事物的敏锐度，积极地拥抱变化，希望跟得上新科技的发展。据说江民杀毒软件的创始人王江民38岁才开始接触电脑，有些人还不到38岁就已经放弃成长了。

有些人不喜欢动脑，觉得太累，家长们希望孩子们的动脑最好是按自己规定的方向：学习成绩上要多动脑，兴趣什么的可以有，最好是家长规定的钢琴等，脑子的功用高度集中，只要和学业无关的，都是不务正业。

如果大脑可以说话，它会声明自己其实兴趣多多，不喜欢被束缚住。人有多元智能，综合发展的话往往会更好，在国外，数学家可能同时是音乐家，黑客也可以是画家。

如果大脑有权利表达，它会告诉人们它喜欢运动而不喜欢呆坐。虽然，眼睛盯着屏幕也是在思考，但供氧不足的大脑，还是需要一点悦目的绿色，需要运动中挥洒的汗水，新鲜的、热烈的感觉，在人生的每个阶段，都可以拥有，不唯青春。

对这本书，我打了推荐。磨刀不误砍柴工，锻炼大脑，也是使生命更精彩更好玩更有趣味的一个必要途径。

书中的不少方法，除了自己使用以外，也建议介绍给家中老人：老年痴呆症往往是因为不愿意动脑而使大脑萎缩，有效地活化大脑，可以避免老年痴呆。

今天所写的这篇文章，就是一个活跃的大脑在运动完后的产出：中午有事到南头一带，办完事后从那边踩轮滑车回来，大概花了52分钟，除了一小段路灰尘弥漫，更多的地方还是绿意盈盈，鲜花盛开，足够的运动量，轻松的心情，给四月最后一天画下美好的句号。

假期，正是活化大脑的良机。开始吧！

《脑力活化术》读后感(五)：有的人活着，但是大脑已经死了

《脑力活化术》是日本作家外山滋比古写的，一本关于如何活化大脑的工具书，这本书中提供了50种，五大类活化大脑的习惯。这是一本活化大脑的小字典，就像查字典来认字一样，当感觉我们的大脑变轴，变僵，变死时，就去翻一翻，找一找，用一用。

对日本的一部人，我们不得不服。在这一部分日本人身上，极致地体现了匠人精神。他们在一个很小的细分领域，不断钻研、精细、打磨、呈现，给其他人带来价值，比如：在听说“近藤麻理惠”这个名字之前，我从来没想象过原来整理可以如此出神入化不简单。同样，这本书也打开了我的思维，让我对“活用大脑”领域有一个刻意的认识。

但是这本书，我只打了3星。为什么呢？首先，我在前面说，它是活化大脑的“小”字典，这本书不可能罗列全部的活脑习惯；其次，在书中罗列出来50种用脑习惯也不可能全部为读者所用。这是这本书的局限所在。

通常，读一本书，或者学一门知识，我是按照这个流程来进行的：知道-吸收-内化-应用。前三道程序对我的影响只有20%，最后一道影响了我80%。（所以说八二法则真的是无处不在）

书中的方法不一定适合所有人。但是，这本书的存在让我们“知道”，产生一种：我要注意用脑活脑的认识。

不要苛责自己试图把书中的方法全部用起来。有些方法是用来实践的，而有些，仅仅是用来知道的。用不好，效果适得其反，不如不用。

这本书里列的方法是有限的，但是全人类活化大脑的方法是无限的。如果发现我们在平时工作或生活中，有些已经在用但以前并没有意识到的，通过阅读本书有了认识之后，可以做刻意练习来强化，肯定还会有更大更好的收获。我们也可以收集、梳理自己的活脑用脑的方式，形成一套自己的个性化的用脑秘笈，并不断应用到实践中，带来好的反馈。

作者写这本书，给我们提供了活化用脑的样本。但是，读完书以后，仔细思考一下作者的初衷，我们还要意识到这本书带来的反面警示：不要让自己的大脑趋于僵化。一点一滴的活化比一点一滴的僵化，经过时间的积累和实践的反复，差异巨大。有的人活着，但是他的大脑已经死了；有的人死了，他的大脑还活着。

这本书通读一遍以后，看目录就可再应用。所以我把目录做了个思维导图，便于全局、系统思考。