自愈的读后感大全

《自愈》是一本由(美) 劳拉·利普斯基著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：65.00，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自愈》读后感(一)：精神层面的升华

豁然开朗了。人是群居的，生活在社会上不可能不与他人相处交流，但在精神层面，人却是独居动物，孤独是每个人的特质，也就造成了精神上有独特的压力，但如何转化这些精神上的压力呢，这本书完美的对这个问题给出了答案：少即是多，；摒弃干扰，关照内心；不要脱节，活在当下；放下执念，多些好奇；避免过度劳累，学会持久作战；学会抽身而退。

《自愈》读后感(二)：从根了解压力缓解压力的方法

本书是《治愈之书》劳拉·利普斯基的新作。书中从根源：什么是压力？到什么造成了压力？来阐述我们的压力从哪儿来，由什么而来。又从应对办法：少即是多，摈弃干扰 关照内心；不要脱节 活在当下；放下执念 多些好奇；避免过度劳累 学会持久作战；学会抽身而退。每个办法或者说每个点都能给我们在看不见的心理压力得到有效缓解，应对不同的压力精准的给予方法。这本书是难得的给予了回应。值得有压力或者不知道压力从哪儿来怎么办的人们。

《自愈》读后感(三)：如何与心底的焦虑、痛苦彻底和解？

这句话是这本书的副标题，也是第一眼就打动我的地方。人来到世间，一切都是苦的，生老病死都是苦。如何面对这些痛苦呢？加缪说：“我们的内心深处都潜藏着阴暗、罪恶。我们的任务不是把它们释放到这个世界，而是要在心中转化它们。”

那么，如何转化？这本书告诉我们这样几个答案：识别你的压力以及造成这些压力的原因；摈弃干扰，关照自己的内心；活在当下，不要脱节；放下执念，多一些好奇心；避免过度劳累，学会持久作战；最后是学会抽身而退。

作者讲了不少具体的策略，比如，少即是多。他提醒我们，要有意识地少做那些侵蚀自己的事情，多做一些能够支撑和帮助自己的事情，把注意力放在那些我们能控制的事情上。

是不是感觉这些道理都很熟悉？作者说，天赋无法改变，但我们可以通过有意识的训练完善自己。开始一项新的实践永远不迟，重点是每天都要坚持做。

也许，再看一遍这些我们熟知的道理，再一次把目光转回到自己身上，抱抱心底那个无助的小孩，便是自愈的第一步。