《神秘的睡眠》读后感1000字

《神秘的睡眠》是一本由徐晓敏编著作，北京出版社出版的平装图书，本书定价：8.0，页数：38，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《神秘的睡眠》读后感(一)：我实践了2个多月，基本实现了5-6小时睡眠，精力充沛

在多次夜里醒来之后，感觉没有不适，于是开始的。重点是按时上床，误差不超过30分钟左右，睡到自然醒。从《深睡眠》学到，如果20分钟睡不着最好起来做些其他事，和本书一致，不过时间更短一些。另一个重点就是注意体察自己的身体感觉，这是我原创的总结哦。

《神秘的睡眠》读后感(二)：有点道理

这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。

书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。

果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。

有时候想想最贴近自然的生活是什么样的，就会发现其实健康离我们很近，其实一切都很简单。

《神秘的睡眠》读后感(三)：自然规律

看完这本书让我联想到：

自然界谁的睡眠最有规律？？

我想是我身边的这棵树，为啥呢？

因为它完全跟着太阳的作息在成长。

那影响树睡眠的因素有哪些呢？

不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。

其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼；

太阳与温度直接影响你的睡眠。

《神秘的睡眠》读后感(四)：思维导图

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这是我所做的这本书的思维导图，并且有这本书的电子版，想看到同学可发豆油

《神秘的睡眠》读后感(五)：笔记

《神奇的睡眠》

①晒太阳 尽量眼睛吸收光线 降低体内褪黑素

②锻炼 早上让自己体温上升 下午锻炼 晚上睡前别锻炼 因为要让自己体温下降

③中午午休打盹一定要限制在45分钟以内 尽量缩短 但一定要睡着

④每天至少喝八杯水 养成只喝水不喝其他东西的习惯 坚持下来

⑤睡前不吃东西 睡姿：仰卧

⑥睡觉**一个小时前**洗个热水澡 因为一个小时后体温会下降