《练就自由:开启无限可能的人生》读后感100字
《练就自由:开启无限可能的人生》是一本由刘畊宏著作,中信出版社出版的图书,本书定价:,页数:,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(一):去健身吧,去开启自己无限可能的人生
作为曾经的“刘畊宏女孩”,看到刘教练出新书了还是蛮开心的。
这本新书的名字叫《练就自由:开启无限可能的人生》。
这不是一本纯粹教我们如何健身的工具书,我觉得更像是一本可以改变很多人健身观念的运动指南。
在这本书里,刘畊宏为我们分享了他30多年来的健身经验和理念,告诉了我们健身对于人生的作用。
他说:健身不是天天去健身房举铁,或者天天吃水煮鸡胸肉,而是找到一种可持续的健康生活方式。
而最好的例子就是他自己。
已经年过半百的他因为坚持健身依然神采奕奕,精力充沛。
而反观我们自己,因为减肥而去健身,总是三天打鱼两天晒网,始终无法坚持下去。
每个人的身上都有无限的潜能,我们要做的就是找到属于自己的内在动力,去发现藏在自己身上的无限潜力。
读了这本书后,我终于明白了自己之前一直以减肥为目的的健身为什么会失败了。
我一直都想着去减掉身上的脂肪,但是我却忘了,脂肪本就是我们身体的一部分,是我们身体里不可缺少的存在,让身体去消除自己的一部分实在是太难了。
其实,要想身体变苗条,我们要做的就是提高自己身体的肌肉比例。
把“减肥”换成“增肌”,我们才能养成易瘦体质。
你看,只要稍微改变一下自己的健身观念,我们也能找到适合自己的健康生活方式。
健身才是我们可谋的长久之计,而减肥则像是短期获益的陷阱。
所以,不要再去减肥了,去健身吧,去开启自己无限可能的人生。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(二):是的,它更新了我的“健身观”
没错,我就是那个特殊时期躺着看刘畊宏健身操直播的人。
提到健身,就觉得累,动完还要出汗,更不爱动了。
但是这本书,我用了两天时间看完,却感觉自己受到了鼓舞——至少我也可以变得更加健康。
这本刘畊宏的《练就自由》不同于其他的健身书讲解一堆健身的具体方法,这里更多的是推荐大家健康的生活方式,结合自身的经历,也许是“画饼”的方式去鼓励大家,以此来帮助大家找到坚持的动机和理由。 —
真正的健康是结合自己的健身步骤和习惯,而不是刻意压抑欲望,一味地靠节食减肥。
不仅练就健康的身体,也是要让你的人生更有活力与目标,成为更好更自由的自己。
健身是一种健康的方式,调整自己的心情,找到一种可持续健康方式。
其实何时开始都永远不迟,关键是你要不要开始做这件事。
你要享受生活,去尝试各种运动,发现自己的擅长和所爱,不要局限于健身这一个单一的目标。
— 减肥≠健身
“健身是长谋的长久之计,减肥则像是短期获益的陷阱。”很多人会将减肥等同于健身,与其说讲减重作为目标,不如换成增肌减脂这种可持续的目标。健身的过程势必会让人的压力很大,会有担忧和恐惧,而这种心理状态会让人迈不动腿。放轻松,找到适合自己的健身方式,兴许在这个过程中找到了快乐。健身餐究竟应该怎么吃,要吃的健康而不是不吃或者天天吃减肥餐……
在这本关于健康生活的书里,我竟然还读到一些亲子相处的见解。比如说要陪伴孩子一起运动,给孩子多提供一些可能,或许能让他更多运动,还有一些亲子健身游戏……
这是让我收获满满的一本书。
《练就自由:开启无限可能的人生》读后感(三):是的,它更新了我的“健身观”
没错,我就是那个特殊时期躺着看刘畊宏健身操直播的人。
提到健身,就觉得累,动完还要出汗,更不爱动了。
但是这本书,我用了两天时间看完,却感觉自己受到了鼓舞——至少我也可以变得更加健康。
这本刘畊宏的《练就自由》不同于其他的健身书讲解一堆健身的具体方法,这里更多的是推荐大家健康的生活方式,结合自身的经历,也许是“画饼”的方式去鼓励大家,以此来帮助大家找到坚持的动机和理由。 —
真正的健康是结合自己的健身步骤和习惯,而不是刻意压抑欲望,一味地靠节食减肥。
不仅练就健康的身体,也是要让你的人生更有活力与目标,成为更好更自由的自己。
健身是一种健康的方式,调整自己的心情,找到一种可持续健康方式。
其实何时开始都永远不迟,关键是你要不要开始做这件事。
你要享受生活,去尝试各种运动,发现自己的擅长和所爱,不要局限于健身这一个单一的目标。
— 减肥≠健身
“健身是长谋的长久之计,减肥则像是短期获益的陷阱。”很多人会将减肥等同于健身,与其说讲减重作为目标,不如换成增肌减脂这种可持续的目标。健身的过程势必会让人的压力很大,会有担忧和恐惧,而这种心理状态会让人迈不动腿。放轻松,找到适合自己的健身方式,兴许在这个过程中找到了快乐。健身餐究竟应该怎么吃,要吃的健康而不是不吃或者天天吃减肥餐……
在这本关于健康生活的书里,我竟然还读到一些亲子相处的见解。比如说要陪伴孩子一起运动,给孩子多提供一些可能,或许能让他更多运动,还有一些亲子健身游戏……
这是让我收获满满的一本书。
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