你的感觉我能懂读后感1000字

《你的感觉我能懂》是一本由[美] 海伦·里斯 / [美] 莉斯·内伯伦特著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：254，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你的感觉我能懂》读后感(一)：同情❌共情✔️

“谨以本书献给所有能够设身处地为他人着想，并相信共情和我们共通的人性终有一天会将我们联合起来的人。”

《你的感觉我能懂》读后感(二)：原来我一直不懂你，如果早一点看到这本书

在上一段婚姻关系中，我前夫说过的让我印象最深刻的一句话就是：白天不懂夜的黑。我对此并没有什么感觉，我也不知道什么叫懂。女儿长大后，经常和我吵驾，最多的一句口头禅就是：和你说不通，你不懂。 女儿的话曾一度让我很伤心，为什么自己辛苦养大的女儿，竟然和自己说出这样的话。一直到女儿坚决的要辞职出国，让我很是震惊，距离的遥远反倒使我们的交流更多，沟通的内容也更另丰富，慢慢的我才读懂了女儿这么多年被我忽略的内心感受和情绪，在与她沟通的过程中，我也才明白当年她爸爸对我说的话，为什么我们会争吵，会分离，是因为我缺少最基本的共情能力，我只活在自己的世界里。 对于三代单传的他来说，父母的宠爱，家族的延续，我的强势，三大压力让他透不过气来，我生了一个女儿，家族希望我再生一胎儿子，而我坚决不愿意生第二胎。这个矛盾直接导致家族关系的破裂，而我选择离婚。 而离婚好几年了，前夫也没有成家生孩子，他的父母相继去世，一直到离开人世，他们的儿子也没有生出他们想要的孙子。 慢慢的与女儿沟通后，我也剖析了自己，其实，矛盾的大部分原因还是在于我，我的内心缺少了与他人共情的能力，没有设身处地的为他们着想，没有体会他们的感受，如果我早一点看到这本书，也许，我的人生会是另外一条轨迹，一条充满幸福和感恩的轨迹，而不是只有矛盾和遗憾。 《你的感觉我能懂》就是本教你如何学会共情能力的书，通过一系列的方法，让你知道并学会与他人共情，学会设身处地的为他人着想，学会感受他人的感受，学会从别人的视角看到他们所看到的世界。 想要拥有共情能力，你可以试着以下几个方法： 1、通过观察对方的表情，得知他内心的想法和感受，做出一些判断，从而感知和回应他们的情感需求。 2、进行良好的沟通，学会表达自己的感受并倾听他人的感受。通过聊天，谈心，了解对方的心理状态，情绪，想法，并表达出自己的想法，从而达到平衡。 3、进行眼神交流，学会倾听，并适当的表达关怀和回应。这样做的时候你就和他人进行了思想链接，从而达到情感链接。 理解别人的感受并不难，难的是你要学会心中有爱，学会欣赏别人的善，懂得别人的悲，让自己深入局中，作为一名局中人去陪伴和同频，成为懂他的人。 希望每个人都能获得属于自己的幸福和快乐！！

《你的感觉我能懂》读后感(三)：共情让生活更美好——读《我能懂你的感觉》

两三天时间阅读完美国女精神病学家海伦·里斯（Helen Riess）与记者莉斯·内伯伦特（Liz Neporent）合著的《我能懂你的感觉：用共情的力量理解他人，疗愈自己》（The Empathy Effect: Seven Neuroscience-Based Keys for Transforming the Way We Live, Love, Work, and Connect Across Differences）(何伟译，机械工业出版社2023年10月第一版）。挺实用的一部心理学著作。 一开始看共情，以为是跟同情差不多意思，不想作者开篇就指出了两者的区别，作者给了一个很形象的比较：“怀有同情代表的意思是，这个人遭受的不幸和痛苦是不值得的。同情可以描述为当你看到窗外有人在冷雨中颤抖时的感受，你为这个人感到难过。共情犹如你想象自己走进冷雨，同这个人站在一起，犹如亲身经历体验他的寒冷与不适。······完整的共情循环会导向关怀响应：你收拾妥当来到雨中，给这个在雨中冻僵的可怜人递上温暖的雨衣和雨伞。”进而指出，共情比同情需要更多的想象力和洞察力。在作者看来，共情是一种动态的能力，可以让你分享别人的体验，表达关切，从别人的角度思考，激发关怀响应。共情在理解他人的体验和掌控自己的感受之间保持着微妙的平衡，只有这样我们才能提供帮助。我们需要学会控制自己的共情反应，这样即便不能很快地找到适宜的话，我们仍可以传达关切之情。 区分了与同情的异同后，作者指出，共情包括三部分：情绪共情、认知共情、共情关怀。作者认为我们每个人都需要培养共情的能力，觉得“你对一件事情的认同度越高，你的共情心就越强，从而会增加你的行善的可能性。”不过，作者也指出“不要让自己被利用，或者更糟的是，习惯性地把别人的需要放在自己的需要之上，并相信自己是靠帮助别人而茁壮成长的。这种习惯会导致自我共情能力的削弱，而且从长远来看，还会导致对他人的愤怒和怨恨。”避免共情泛滥。 在让读者基本了解了共情这个概念后，作者提出了共情的七要素E.M.P.A.T.H.Y.即 ： E 代表眼神接触； M 代表面部表情的肌肉 ； P 代表姿势 ； A 代表感情 ； T 代表语调； H 代表倾听整个人 ； Y 代表你的回应 。 接下来的章节，作者主要讲述这一共情理论在育儿、学校教育、数字网络、艺术文学、领导力、对弱势群体与特殊群体（如乞丐、精神病患者、药物成瘾者、同性恋者、自闭症等）还有自我等方面如何运用。有不少的真知灼见，不少建议可行性颇强。 比如在育儿方面，作者指出：在共情的发展过程中，父母等照顾者是儿童早期的行为榜样，完成了儿童共情能力的基础构建。那些很少体验到从父母眼中反映出自己成功的孩子，通常在成长过程中会有不安全感和羞耻感。当他们感到自豪，却被别人忽视或漠不关心时，他们就很容易质疑自己的感觉，变得灰心并且失去尝试新鲜事物的动力。但是作者也不同意一味地鼓励与表扬孩子，认为“对于儿童平淡无奇的表现，我们没有必要也给予鼓励。”“当你不明白为什么总是对孩子说'好'反而是不好的时候，你就是在实践一种错误的共情。你的目标不是给孩子创造无穷无尽的快乐体验，而是要教会他既要享受快乐的时刻，也要能够面对生活的挑战。” 通过展示共情理论广泛的运用场景，作者呼吁人们要扩大共情圈，认为“只有当我们认为所有人值得尊重和共情，并且克服我们将他人置于外群体的自然倾向时，所有文明才能实现和平共处。 ”我想如果真能如作者所设想的，人们都能以共情的七个要素为基础来实践自我共情和对他人的共情时，或许真有希望塑造一个更文明、更尊重话语权、人们更加相互理解和更人道的世界。

《你的感觉我能懂》读后感(四)：解锁沟通障碍，你也能成为团宠高手

在现代社会中，我们常常被各种压力所困扰，与他人产生矛盾和冲突。这时候，我们需要一种能力——共情。 共情是一种理解他人感受的能力，也是与人建立深.度连接的重要工具。 所以今天我们就来读读跟共情有关系的书，是由海伦·里斯和莉斯·内伯伦特 共同撰写的书，名字叫《你的感觉我能懂》 在这本书里，作者提出了人际间这现共情，需要提升自己的E.M.P.A.T.H.Y.七要素，分别是：眼神、面部肌肉、姿势、感情、语调、倾听、回应等。这七要素是我们在与他人交往中实现共情的关键。 运用这七个要素，很容易就会把我们言行举止在对方那里得到正向的直接的反馈。 在家庭中，我们会关注家人的情感需求、理解他们的感受、表达自己的真实情感，家人们会直接了解我们的内心想法，并给予我们直白的回复。 在职场中，运用七要素，也可以帮助我们更好地与同事、领导建立良好的合作关系。通过理解他人的需求和感受、尊重不同的观点、以及真诚地表达自己的想法和情感，我们可以建立更加和谐的工作环境。 事实上，七要素可以应用在生活的方方面面。 适当的眼神接触都可以帮助我们更好地与听众建立联系； 我们的面部表情可以影响他人对我们的看法和信任度； 在处理家庭或者朋友间的问题时，理解和表达感情是非常重要的； 在处理各种问题和挑战时，有 效的回应可以帮助我们更好地应对和解决问题…… 如果你想要改变自己的人际关系、提高自己的情 商、疗愈自己的内心世界，那么这本书你一定要读。它不仅可以帮助你更好地理解他人，还可以让你更加深入地了解自己。让我们一起用共情的力量，创造更美好的人际关系和生活吧！

《你的感觉我能懂》读后感(五)：培养练习共情力量

《你的感觉我能懂 用共情的力量理解他人，疗愈自己》一本读了让人宽心的书，温暖的文字带着理性，值得注重心理建设的读者阅读。

全书12章对共情在我们日常中的重要做了细化讲解，它的存在不单单只是一种情感上的共鸣，还包括情绪中的，认知上的，关怀中的等等。把这样的能力运用到职场、育儿、生活中，还能够在人的感受与情绪中做到同步调，促进共情力量的最大化作用。

共情与同情有着质的区别，平时我们在某些生活场景见到一个人落魄也好，遭遇意外也好，或者是因为一些别的原因，让他们损失了钱财甚至受到了伤害，对他们这样的遭遇我们会表于同情心，产生的关切、同理心油然而起，但还未上升到情绪上。共情则不然，它是换位思考，站在对方的立场、角度看待事情或问题，让对方获得关心，被理解、认可等心理感受。共情力强的人，总会给你一种温暖又理智的感觉。这两类情感力，与我们每一个人的生活经历多少，呈现出来的状态也会不同。经历得越多，共情能力也会越高，其有着更多的想象力和洞察力。

共情的三个部分，情绪共情、认知共情、共情关怀。作者用了帕蒂和迪克的事例说明让我们理解这三大部分在人与人的多种场合、家庭相处中的利弊关系，情绪没有得到合理化的引导调整，容易引发过度敏感。认知共情，这个常见于我们感知信息的方式，当你或他人提出个人的想法意见，又怎样做到认知共情，这种时候双方的想法和意见是不同的？这就得学会换位看待了，人都有被理解接受的心理成分存在。有了前面二者的存在，共情关怀就不难理解了，也就是说一个人和他所处环境中的人和事在思维和感觉上融合在一起，共情才会被激发出来，并能够感同身受体会，从中给予他人关怀。