别胡思乱想了的读后感大全

《别胡思乱想了》是一本由【美】尼克·特伦顿(Nick Trenton)著作，机械工业出版社出版的187图书，本书定价：平装，页数：2023-4，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《别胡思乱想了》读后感(一)：别胡思乱想了，减压日记写起来

当我们在压力、焦虑、不安或其他负面情绪的时候，写日记是一种很有效的方法来减轻自身的心理压力。也就是写减压日记。 所谓减压日记，就是把自己感受到的压力用文字记录下来，记录下来有助于调整压力，找到一些对策，生活中的我们都要面对各种各样的压力，因此这样的日记可以帮助我们找到自己合理的承受范围。 下面我们就来说说如何写减压日记

《别胡思乱想了》读后感(二)：停止胡思乱想，自在生活

我们都生活在一个高度紧张的，需要时刻思考的世界里。当我们正常的认知能力被超负荷使用时，我们的思维会失控，会产生压力，变成过度思考。 过度思考是一种具有伤害性的精神活动，也是一种焦虑，会带来很多负面影响，如心跳加速、头疼、心血管疾病、失眠，长期高压会伤害身体健康。 那么什么是过度思考呢？如何停止过度思考呢？《别胡思乱想了》这本书给出了很好的解答。 焦虑症产生的原因可能

《别胡思乱想了》读后感(三)：停止精神内耗，别让情绪拖垮你的人生

如果你正内耗、陷入焦虑和压力陷阱

如果你总是自我怀疑，觉得自己很差

如果你的生活被加诸在身上的责任绑架，不休息会累，休息了怕做不完

这本书能帮你跳出恶性思维模式来感觉自己，不再自我贬低，摆脱焦虑，让生活慢慢变得更好

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《别胡思乱想了》读后感(四)：读完这本书，杀死你的精神内耗

每天脑袋里不断地冒出各种念头，有过去的遗憾，有当下的不满，也有对未来的担忧。它们让人烦闷、忧虑，焦躁、自卑……，无所适从！挥之不去，停不下来！ . 如果你经常胡思乱想到停不下来，陷入精神内耗当中，不妨读读这本全球畅销260万册的亚马逊五星图书，或许能将你的大脑解放出来。 . 这本书从内在的生物特性和外在的环境两方面解读了精神内耗的根源，指出了思维模式的重要性，并给出了23个有效的调节精神内耗的方法，真可谓干货满满。 . 关于压力 我们要知道，压力的存在并非都是坏事，适当的压力反而会促使事情更好的方面。但压力过大，我们就要想办法调整了。 . 如何减压？

《别胡思乱想了》读后感(五)：亲测有效?这本小书让我摆脱了精神内耗?

✔️这本小小的书，能够拥有全qiu畅销260万册的傲人数据，我只能说四个字：必须实至名归❗️

✔️我是一个很爱胡思乱想的人，在公司里如果自己说完了一句话，没有人回应，我的脑子里便开始了“翻江倒海”：

是我说话声音太小没人听见吗？还是他们不想理我了？我刚才那句话说的是不是有问题？早知道就不说了，可要是我不回应别人，别人会不会……

✔️被精神内耗死缠烂打的我，看了不少如何停止精神内耗的书籍，但都不尽人意：