情绪词典读后感1000字

《情绪词典》是一本由朱建军 / 曹昱著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：109，页数：377，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪词典》读后感(一)：160种接纳地捕捉内心情绪法，更好地与人交往

最近看了很多有关人的感受和情绪的书，发现这本比较适合古人学习。无论你是否对心理学有兴趣，了解人的、感觉、感受和情绪之间的关系都是非常有意义的事情。 今天我们就来阅读一本适合国人逻辑思维的情绪解读书——《情趣词典》，作者朱建军、曹昱。

《情绪词典》读后感(二)：教你辨别自己情绪的一本书

你能精准的描述出自己的情绪吗？

我相信到现在都有很多人无法精准的描述出自己的情绪，只会说不开心，难过，沮丧……

无法精准的说出自己的情绪，那谈何感受又怎么能教会孩子的情绪是什么呢？

什么是情绪？

情绪是指人们主观体验的一种激烈的心理状态，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪主要包含情绪体验、情绪行为和情绪唤醒三种成分，它们同时发生，就构成了一个完整的情绪过程。

情绪体验是情绪过程的开端，是情绪具有主观体验性的表现。

情绪体验包括情绪的认知评价，即对情绪的知觉、记忆、理解、表达等。

人在某种情境下产生的某种情绪体验，往往是大脑对客观事物和主体需求之间关系的一种反应，它受到个体生理和心理等多种因素的影响。

情绪行为是情绪过程的主体部分，是情绪体验和情绪唤醒的外在表现。

情绪行为包括表情、动作、言语和声音等，它们直接表达了人类的情感状态。

人们通过表情、动作、言语和声音等方式来表达自己的情绪，这些表现方式能够让他人更好地理解自己的情绪状态。

情绪唤醒是情绪过程的最后一个成分，是指情绪发生时伴随着的心理和生理状态，包括情绪发生时的心率、呼吸、血压、皮肤电导等变化。

情绪唤醒是情绪过程中不可缺少的一个环节，它使得情绪体验和情绪行为更加明显和强烈。

例如，当我们感到高兴时，我们会微笑、跳舞、唱歌等，这些行为都是我们身体和大脑释放出的激素和神经信号所产生的结果。

而当我们感到沮丧时，我们会感到无力、疲倦、失望等，这些情绪体验也是由我们身体和大脑释放出的化学物质所引起的。

总之，情绪是人类主观体验的一种激烈的心理状态，它是由人类身体和大脑释放出的多种化学物质以及神经信号所产生的结果。

不同的情绪状态会对人类的身体和心理产生不同的影响，因此我们需要学会控制和调节自己的情绪，以保持身心健康。

那么我们如何精准的识别自己的情绪呢？

中国社会工作联合会心理健康工作委员会意向对话学部主任，北京林业大学心理学系创始人、最早从事心理咨询30多年的朱建军教授，多年前便认识到人类情绪的复杂性和多变性，并开始研究。

他试图汇总人类各种主要的感受，把每种情绪用简单直白的语言解释清楚，编写了一部关于人类情绪的小词典——《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》。

这本书系统、直观的解释了160多种人的感受。

这本书适合任何对心理学感兴趣的人，更适合那些对自己内心感兴趣的人。

读这本书，不仅可以让心理咨询师帮助他人更好的识别情绪，也可以让平常人用于心理学自学。

《情绪词典》读后感(三)：体验160种感受和情绪，做个“有情人”

生而为人，我们与动物最大的不同在于感受。

动物认识世界的能力是低下的，他们只有冷、热这样的原始感受，还有恐惧、愤怒这些基本情绪。

人类的情绪则更为高级和复杂，比如“好奇”、“忐忑”、“沮丧”这些情绪，都是动物不具备的。

中国社会工作联合会心理健康工作委员会意向对话学部主任朱建军教授多年前便认识到人类情绪的复杂性和多变性，并开始研究。

他汇总人类各种主要的感受，列出清单，并运用心理学知识去逐一解释每一种感受，编写了一部关于人类情绪的小词典——《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》。

这是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的感受和情绪的书。

每个感受词和情绪词都是独一无二的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人，读懂人性。

感受词和情绪词也是对外交流的必要语言工具，精准地掌握了他们，会在人际交往过程中更容易沟通和交流，加深对彼此的理解。

追求幸福和快乐是人生存的本能，经意或者是不经意之间，我们都会努力逃避痛苦，规避不幸。

学会感受词并不能帮我们远离痛苦的情绪，但他能让我们知道如何正确面对。

“哀”是一种非常常见的情绪，损失了财物会哀，丧失了地位会哀，失去亲人也会哀。

如果哀伤能得到恰当的宣泄，就不会遗留什么不良的后果。但是现实生活中，很多人常常会有意或无意的压制哀伤。

哀伤的情绪被压抑在腹区，就会影响腹部的器官，引发胃部不适；哀伤的情绪被压抑在喉咙，就会有如鲠在喉的感觉；人们会用强颜欢笑，来压抑已到达嘴边的哀；人们还会微微抬头控制眼泪流出，来压抑眼角的哀。

成年人长期压抑哀伤会出现慢性疲劳，情绪烦躁等多种问题，甚至可能导致身患重病。

童年的哀伤如果没有得到充分宣泄，可能会淤积起来形成成年后的抑郁性人格，引发很多心理和行为问题。轻者情绪低落，人际关系不良，重者可能会危及生命。

生老病死是人之常情，我们总会不可避免的失去所拥有的东西。哀伤的情绪虽然会让人感到不舒服，但他是正常的，健康的。让泪水尽情的流出，才能逐渐从哀伤的情绪中解脱出来，摆脱哀给身体和心理带来的负面影响。

《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》如同其他词典一样，按字母表排序，便于读者搜索。

该书内容通俗易懂，你可以很方便地去阅读自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪。

如果你恰好有着心理困扰，那么你可以用此书来自助；如果你是心理咨询师，你可以用书中的内容来帮助别人；如果你是父母，那么你能帮助孩子更好地学习和管理自己的情绪，获得更幸福的人生。

北京大学医学部精神卫生研究所主任医师这样评价此书“《情绪词典》一书有助于我们提高情感的自我体察和理解能力，提高共情和沟通能力，成为一个体验丰富的‘有情人’。”

《情绪词典》读后感(四)：一本书学会情绪用语

在生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪和感受，有时候我们可能会感到疑惑、无措，不知道自己到底是什么情绪或感受。比如:莫名其妙的emo了？莫名其妙的发火了？

这时候，朱建军的《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》就成为了我们的良师益友。

朱建军是一位著名的心理学家和咨询师，出版著作40余部。

曹昱也是国际心理分析师，强强联合出版了这本《情绪词典》。

《情绪词典》通过对160多种人类的感受和情绪进行深入解读，使我们能够更准确地理解和表达自己的情绪，同时也能够更好地理解他人的情绪。

通过对每种感受和情绪的命名、描述、总结触发它的情境、特点、影响以及转化规律等方面的详细解析，我们可以对各种情绪有更深入的了解和认识，从而更好地应对和管理自己的情绪。

其次，作者从中国文化视角出发，对一些词汇如“委屈”、“惭愧”等进行了深入探讨和解读，使得我们能够更好地理解这些词汇在中国文化中的独特含义和作用。

同时，作者还从文化碰撞的角度出发，对一些词汇如“快乐”、“愤怒”等的演变进行了特有的思考，让我们理解这些词汇在不同文化中的变化和含义。

对于心理咨询师或心理治疗师来说，是一本非常好的工具书，具有非常实用的价值。书中对每种感受和情绪的深入解析，可以帮助心理咨询师或心理治疗师更深入地理解来访者的内心感受，从而更好地为他们提供帮助和指导。

读完《情绪词典》一书，我获得了以下几点收获：

1. 更准确地理解和表达自己的情绪；

2. 更好地理解他人的情绪，从而更好地与他人沟通和交流；

3. 对一些词汇在中国文化中的独特含义和作用有了更深入的认识和了解；

4. 对一些词汇在不同文化中的变化和含义有了更深入的理解和认识；

5. 对于心理咨询和心理治疗工作有了更深入的认识和了解。

这本书适合所有对情绪和感受有兴趣的人阅读，特别是那些正在经历心理困扰或想更好地理解自己和他人的人。

心理咨询师和心理治疗师也可以从中获得灵感和帮助，更深入地理解来访者的内心感受，提供更专业的建议和治疗方案。

此外，教师、父母、管理人员等职业群体也可以从中受益，更好地理解和管理他人的情绪，提高自己的情商和沟通能力。

总之，无论你是普通读者还是专业人士，只要你对情绪和感受有兴趣或需要更深入地理解它们，这本书都是一本值得一读的好书。

情感的体验从来不是“对”或“错”的，只是一种个体化的经验，是人的内在特质的体现。 ——《情绪词典》