我是这样战胜抑郁的，你也可以读后感精选

《我是这样战胜抑郁的，你也可以》是一本由(英) 玛蒂尔达·海因多著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：59.9，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我是这样战胜抑郁的，你也可以》读后感(一)：一起温暖隐藏在月色下的孤独和希望

现代社会高速发展，随之而来的是工作和生活的双重压力，这也导致人心里的压力也很大。甚至许多小孩子都有一些心理上的问题。 双向障碍是一种常见的精神障碍，它属于情绪障碍的范畴。而双向障碍的患者也可能长期处于一种不好的状态，药物治疗只是基础性治疗，还要有一些心理学上的方法进行干预才能更有效的应对。 而这本书作者通过充满设计感的图文并茂的形式，试图与读者进行有效的沟通。她从自身的经历总结出了一些经验，告诉我们学会与自己和解，用人生中大量时间理解自己身上发生的事情。书中有很多值得欢呼雀跃的时刻，都是作者玛蒂尔达亲身实践过的。 没有任何事情会是一帆风顺的，同样她的康复之旅也充满了起起伏伏。生活并不会因为你有疾病而停滞不前，时光的车轮不断的在滚滚向前。我们面对这一切要如何应对呢？只能学会让自己在疼痛的时刻温柔的对待自己，然后奔赴越来越好的人生旅程。 作者也给出了一些有效的小建议和应对策略。每个人都有自己的办法来应对困境，在这里她总结出了效果非常明显的一些方法，比如说唱歌，跳舞，演奏乐器或者是吃一些好吃的东西，与他人交流自己的想法，看一部有趣的电影，或者是养一只宠物，到户外去走一走等等。 其实让自己放松下来的方式有很多，只要我们试着去努力，一定能够将自己调整到最好的人生状态。

《我是这样战胜抑郁的，你也可以》读后感(二)：抑郁症患者自救指南

一本心灵绘本，抑郁症自愈工具书。当今时代，科技越来越发达，快节奏发展，压力感倍增，越来越多人受制于压力而导致各种情绪问题以及心理疾病。 抑郁症也是心理疾病的一种，现代患抑郁症的人也是越来越多，听过周围一些抑郁症患者的故事。和这本书描述的不尽相同，他们有的有着悲惨的童年、有的受到工作上的压榨、有的经历了人生的低谷。 他们的共同点是有非常低的价值感，很强的不配得感，时常感觉自己被黑暗所吞噬，人生仿佛毫无希望。 对一个人而言，身体健康固然重要，而心理健康也是尤为重要却仍旧被很多人所忽略的点。抑郁症的表现特征经常是：想做新的事情但是缺乏精力、想寻求帮助但是觉得自己是个负担、想努力让自己变得更好但是感觉不到希望、想做喜欢的事但是没有让自己兴奋的事情、感觉不到别人对于自己的爱、想把事情做好但是没有动力、很难想象事情会变得更好、觉得一切都没有意义等特征。 抑郁症患者最大的感受是：经常感觉不开心，明显感觉到悲伤。很多抑郁症患者都有过自杀的念头，他们一直深陷于消极的情绪中，无法让自己积极乐观。 这本书提供了切实有效的方法帮助抑郁症患者换一个角度看待身边发生的事情，使用应对策略去改变现状，从改变自己头脑中的念头开始。

《我是这样战胜抑郁的，你也可以》读后感(三)：保持健康的心态

现代社会高速发展，随之而来的是工作和生活的双重压力，这也导致人心里的压力也很大。许多人都有一些心理上的问题。 双向障碍是一种常见的精神障碍，它属于情绪障碍的范畴。而双向障碍的患者也可能长期处于一种不好的状态，药物治疗只是基础性治疗，还要有一些心理学上的方法进行干预才能更有效的应对。 而这本书作者通过充满设计感的图文并茂的形式，试图与读者进行有效的沟通。她从自身的经历总结出了一些经验，告诉我们学会与自己和解，用人生中大量时间理解自己身上发生的事情。书中有很多值得欢呼雀跃的时刻，都是作者玛蒂尔达亲身实践过的。 没有任何事情会是一帆风顺的，同样她的康复之旅也充满了起起伏伏。生活并不会因为你有疾病而停滞不前，时光的车轮不断的在滚滚向前。我们面对这一切要如何应对呢？只能学会让自己在疼痛的时刻温柔的对待自己，然后奔赴越来越好的人生旅程。 作者也给出了一些有效的小建议和应对策略。每个人都有自己的办法来应对困境，在这里她总结出了效果非常明显的一些方法，比如说唱歌，跳舞，演奏乐器或者是吃一些好吃的东西，与他人交流自己的想法，看一部有趣的电影，或者是养一只宠物，到户外去走一走等等。 其实让自己放松下来的方式有很多，只要我们试着去努力，一定能够将自己调整到最好的人生状态。

《我是这样战胜抑郁的，你也可以》读后感(四)：抑郁康复心理健康指南

任何一种心理疾病患者，在做康复治疗期间，整个过程漫长且需要依靠自己的勇气走出来的。那本书主要是针对抑郁与双相情感障碍的病历，作者叙述了自身亲历的病史过程度，采用治愈绘本式描写，如何从心理自助帮助自己，走向正规生活之路。在这书里作者提供了诸多的技巧和策略，讲究并重视轻松的心态去遵循康复治疗之路。

我们大致知道，患上这类心理疾病的患者，除了病情本身的复杂性，内在的问题需要完全遵循医生的指导进行，外在因素的坚持与运用则靠自己的意志去克服它。在平时的工作生活中，即使是健康的人，也应该注意心理健康的构建。现代快节奏的社会生活逐渐丰富多元，一方面是人们的生活方式丰富多彩了，另一面则是人们的压力也随之而来，在平衡两类关系的基础上，人的心理压力或多或少存在，而这些压力，在平日又无法得到适当调整与的释放，积累到一定程度，心理就有了困惑，时间久了成了心理问题，出现了严重的，影响了正确生活。心理健康的构建，也随着人们对它的认知和重要性，在某些角度看来，它还是广泛地被科普给大众认识，因为心理健康与否也是现代人身体健康的标准之一。

定制你的心理健康工具箱。善待自己，保持正念。自我照顾好自己的心理健康，多参与动手类创造性手工或社交活动，通过这些寻找发现它们存在的乐趣，能够使人从中获得开心感。

《我是这样战胜抑郁的，你也可以》读后感(五)：如果你感到伤心难过，请看一看这本书

不管是工作中还是生活中，我们经常会感到有压力，就在昨天我整个人都很emo，很累却一直找不到解决的方法。 《我是这样战胜抑郁的，你也可以》作者用插画搭配文字的形式向读者介绍对.抗抑郁的方法，原来它并不可怕，可怕的是我们不敢正视它所以会被它控制。本书可以根据自己的想法挑着阅读，甚至作者本人也说如果这里你不需要，那么你可以跳到多少多少页，对读者非常友好的一本书，一起去打败坏情绪吧。 人的大脑很神.奇，它会有自己的想法，把人内心的东西一一呈现，睡眠质量好不好，能不能注意力集中等都会反应精神状态，当你发现这些情况时就要注意了，虽然很困难但是直面它会是好起来的第.一步。作者表示可以用写日记的形式宣泄，在书写时能够清醒地意识到问题所在，不要逃避，逃避解决不了事情，只会让其积压蕞后嘭的爆发。 人人都爱好美，可以外貌焦虑要不得。作者蕞初认为自己的脸不好看尤其是鼻子，可是她后来把注意力从对身体的关注转移到学习新事物上，外表并不是我们蕞重要的东西，我们何苦把时间浪费在研究别人如何看待自己上呢？这个世界有太多有意思的东西了，去看去享受。 学习与自己交朋友，与他人交朋友。人是群居动物，具有社会性，当自己感到孤独时我们就要问问自己的愿望是什么，我们能为自己做些什么，不要对自己设置过高的要求，我们每一次尝试都值得被表扬被鼓励，自己就是棒棒哒。 人际关系影响心理健康，我们有家人有朋友，有社交需求就去学着与他人接触，稳定的关系有利于我们身心健康，患得患失真的能把人整崩溃。 本书带给我积极乐观的正能.量，原来我也可以。