《自我疗愈心理学》读后感摘抄

《自我疗愈心理学》是一本由克里斯托夫•安德烈著作，32.80元出版的270图书，本书定价：平装，页数：2013-8-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自我疗愈心理学》读后感(一)：无感

所说的所有的话都是有道理的，可是，没有一句是有用的的，过时的心灵鸡汤吧。如果十年前出现会火一把吧，可是现在已经是反鸡汤的时代 了，还说一些老掉牙的故事，骗谁呢，就是中国人这个水平的书也可以一出一大把吧。

《自我疗愈心理学》读后感(二)：还是比较有用的

我只能说我太晚买这本书，从读书到工作一直困扰我的很多问题，在读完这本书就都由沉重的枷锁消散成了空气。一点都不夸张，尽管这本书里涉及的都是在心里上比较严重的问题，通常会对日常生活有所影响，而我的问题只会造成我的郁郁寡欢，纠结，却不会对日常生活有所影响，但是通过书里心理医生自我疗法的学习，其实就是自我心理暗示，一个步骤一个步骤的学习，心态就完全不一样了。我都只看到一半就已经解决了我困扰已久的问题。虽然不能根治，但是真的是挖掉了毒疮。整个人变得豁达了。感谢

《自我疗愈心理学》读后感(三)：绝对力荐的一本书

好到极致，美到绝艳！单看封面就吸引了我。封面的颜色很鲜艳，很抢眼。而且有个变色龙，非常好看。我很喜欢这本书，读后感触很深，读完后才明白，原来人人都有心理疾病，包括心理医生在内，他们也不能幸免，这让我心理松了一口气，因为感觉并不是只有自己才会遇到事情时感到郁闷、难过，悔恨等。人人都这样，只不过是心理医生掌握了更好的调节自己、治愈自己的心理疾病的方法，而我们普通人没有。在这本书中，有二十多位心理医生讲述了他们自己的心理存在的问题，以及在现实生活中，他们存在的问题，然后讲述了自己是采用何种方法去克服解决自己的问题的。这些方法，他们用在了自己的身上，然后治好了自己的病。而后，当他们遇到病人也有这些问题时 ，他们也用了病人的身上，去治愈他们的疾病。这证明，我们掌握好了治愈心理疾病的方法，会对治疗我们自己存在的问题有非常好的用处。跟书里的这些人学习自我疗愈的方法，看看他们是怎么度过困难时期的，对我们读者大众有非常好的帮助。这可以让我们更好的面对自身存在的问题，以及更好的面对生活中的困难，和找到更好的解决途径。我喜爱这本书，不单单给我灌输了一种人人都可以成为自己的心理医生的观念概述，更重要的是，他里面讲述了很多个非常专业的，普通人不学不知道的治愈自我的方法，读完这本书，我就基本上掌握了，然后用在自己的身上，很好用，于是我越来越喜欢这本书。热赞一下，好书。

《自我疗愈心理学》读后感(四)：自我疗愈的一剂良方

1.我们脑子里的念头并不代表现实世界

很多时候，想太多并没有用，也不会对现实世界做出任何影响，我们只需坦然去面对，勇敢去经历就可以了，生活的路本就不是平坦笔直。

2.“愿我拥有接受不能改变之事物的平和心态，改变能够改变之事物的勇气，以及区分二者的智慧。”

3.负强化，对令人不快的东西的逃避，一旦停止就会更难接受，不会从根本上解决问题。

面对自己所恐惧的东西，不要找其他借口理由去回避，而要勇敢的去面对，然后你会发现，也没咋样，没掉块肉；也不要在意别人的眼光，很多时候别人根本没空搭理你~

4.“未来”对我来说并不是要发生在我身上的事情，而是我要主动去做的事情。

要发挥自己的主观能动性，对于自己喜欢的人和东西就要大胆去追求，不要总等着，干等着结果发生什么转机之类的。

5.想象一下将来的情况，你会发现，无论你怎么想，困扰你的问题总会在那里，并没有解决。短暂

放下思考，让情绪进入大脑，之后他们就会自动消退。

对于纠结的事情，让他尽情在脑海肆虐不去刻意想，然后会发现也没咋样。

6.只做自己力所能及的事情就可以了，其他事情会随着时间自生自灭。

7.水、风和光将会永存，毕竟流逝的只是过往的行人。

活好自己当下的精彩，地球离开谁都一样转。

8.与过去握手言和，才能活在当下。

9.其实终点站并不重要，重要的是我们每个人都能找到适合自己的方向，并坚持走下去。

人生是一场长跑比赛，重要的不是谁先到终点，而名次又怎样，重要的是要在跑步的过程中尽情释放自己，享受生活。

10.我们无法评判人生价值，只能评判我们回应自己价值的方式。

永远不要去评判他人，正是多种多样的人和多种多样的思想才构成了这个美丽丰富的大千世界。

11.只改变自己能改变的就好，不取决于我们的事情，改变它们只是幻想，浪费时间。

对于改变不了，或者没意义的事情不要去纠结。

比如和XX的关系，就不要再去想了。感情是两个人的事情，无论自己抱有怎样的信念和美好愿景也是没有用的。

12.不关手机已经变成了我们的生活常态，使我们觉得自己一直在忙，总也闲不下来，可事实上这只是一种逃避。

玩手机只会延缓焦虑，并不会解决问题，放下手机后，继续加倍的焦虑。

13.我们所有人都应该学会接受他人的观点，避免将自己的思维模式投射到他人身上。

14.要人生价值，而不是人生目标，否则没实现目标则痛苦，实现目标则虚无。

确立明确的价值目标，知道自己人生到底为了什么。

要读的相关书籍

《与过去握手言和》 2009 莫内斯特斯

《不完美，自由与幸福——自尊心的锻炼》《学做不完美的人》《如何做到今日事今日毕》《不再脸红并接受他人的目光》《不完美，自由与幸福》《肯定自己！为了更好地与他人相处》《没有最好，只有更好：完美主义心理学》

《你该去向何方？让心理学为你解答生命之意义的问题》

爱比克泰德《手册》 马克。奥勒留《沉思录》《享受晚年时光》《自我管理》《BF斯金纳的一生》