《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》读后感1000字

《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》是一本由沈夏冰著作，中国妇女出版社出版的平装图书，本书定价：59.80，页数：220，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》读后感(一)：这样减肥，才不担心反弹

认识沈老师很多年了，一直有听他各种直播课程，受益匪浅。听说他出书了，果断买了一本，果然，他从来不会让我们老粉失望，这本书是我看到的最容易落地的一本减肥书，没有那么多假大空，直接上手开练，从正确认识减肥，到手把手教你制定专属自己的减肥计划表 ，每一处都很实用，今年的瘦瘦瘦，就靠它了！

《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》读后感(二)：减肥减脂必看哦

每天3顿外卖，怎么吃才能瘦？哈哈哈……要被这个问题笑死了，真的有用户实诚的提这个问题，也真的有作者就这么真诚的回答了这个问题，还把它写到了书上啊？不过，说实话，这个问题看起来夸张，但是真的在成为打工人的日常啊，我个人觉得这个回答还是很中肯，也很落地的，分享出来给大家看看哦～想减脂减肥的，希望大家好好阅读这本书，只要正常吃饭，合理吃饭也能瘦哦

《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》读后感(三)：调节饮食

春天又要开始减肥了。这本书教大家在平时如何科学的调整饮食细节，不用节食，不用控制。轻松健康的一边吃一边瘦。沈老师是国家首批注册营养师，樊登读书讲师，跟着他学习，吃什么喝什么，怎么吃更好，如何解决小肚腩，水桶腰，啤酒肚，都在这里有说到。跟着老师一起健康起来。这本书完整的呈现了沉浸式减肥的方方面面，从所需掌握的减肥基础知识，减肥过程中的评估，分析，方案的制定，执行以及减肥人群的要点都涉及到了。

《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》读后感(四)：超级接地气的减肥书！

翻完了沈夏冰老师的新书，《正常吃饭也会瘦》，一定得来发个评论！

看过那么多减肥的书，服务过几千名客户，这本书依旧是能摆到手边的那种～

因为整本书的逻辑设计，完全是从实操角度出发，不论是选择什么样的减肥方式，还是减肥过程中会碰到的各种问题，亦或者是不同人群的减肥难点，都清清楚楚地讲明白了！

所以呀，不管是普通小伙伴想自己减肥，还是有一定基础的营养师想更好地帮助客户，都能在这本书里找到自己需要的！

《正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦》读后感(五)：看懂了

减肥期

不运动肯定也能瘦下来，但减脂效果不仅很难维持，而且容易由于能量摄入过低而导致营养不良。

前期吃得少一些，会让体重快速下降，而体内的肌肉、水分和脂肪都会有不同程度的减少，尤其是肌肉流失容易造成基础代谢下降，导致能量消耗越来越少。到最后会发现，再也减不动了，这些都是光靠节食来减肥的弊端。

食欲真的是很神奇的

●没有适当的运动，单纯靠节食减肥，能量摄入太低，营养不良、恍惚、头晕是常见的问题。