《慢一点也没关系》读后感精选

《慢一点也没关系》是一本由[比利时]吕克·斯维宁著作，四川文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80，页数：248，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《慢一点也没关系》读后感(一)：调整状态 忙闲切换

和书籍也是有磁场效应，处于什么样的状态，大概会下意识知道自己需要什么。

总是觉得时间不够用，总是一边懒散又一边焦虑，所以才邂逅了这本《慢一点也没关系》。

道理还是那些道理，劳逸结合，学会休息，才能更高效。好的创意想法总是在最意想不到的时候灵光乍现。

大概就是play hard，work hard.

mark了十条好习惯，尽力而为。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

突然发现了自己学以致用了，有点开心。

即使恐惧，还是去看牙了。看着自己越来越勇敢，也是一件乐事。

毕竟牙可能是身体里最容易有潜在炎症的地方了（书中说的）

《慢一点也没关系》读后感(二)：再来一壶鸡汤

套上了神经学的结构知识，灌了一壶辣鸡汤，不是说鸡汤不好，可贪杯就没意思了。

用作者的话讲，离线网络就好像劳逸结合中的休息一样，能够维持一个所谓的平衡，打破现在所谓的极端不平衡状态。不能否认，确实很有道理，需要什么放松，不要思考，人际关系啊之类的，像在群体中隐藏虚弱的自己，能避免收到群体外的攻击和伤害，不过群体内呢？一味的扮演弱者，可能也不是长久之计吧。

到底也没回答，为啥要多这么个奖励系统。既然生死都能被看淡，引起极端的行为，那出与安全，生物进化岂不是应该弱化这中神经相关的么？可按这目前的趋势，一点儿削弱的趋势也没有。

能收放自如的神经，不也是追求的另一种自由么？奈何丧失了自己，掩盖在群体中的从众，可以城的上是什么，虽然努力不一定成功，可是不努力一定会很舒服。作为茫茫从众的一员，看着屯了一屋子的东西，有大投影仪，刚到手的switch，剁手买的柯南的全套漫画，海淘回来的外星人，一股脑甩锅给多巴胺。

睁开眼睛又阖上，围着高垒的伪刚需，离线了。

《慢一点也没关系》读后感(三)：慢一点也没关系

这是一本站在巨人肩膀上写成的书，作者把《心流》《怦然心动的人生整理魔法》《思考，快与慢》等书集合整理，梳理出一些帮助大脑减压的办法。很多观点和方法其实都在其它书籍上读过，但被作者集中在这里串联起来，也算是很好的提醒。

例如书中提到的“蔡格尼克效应”（指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。）也就是说“当我们开始一项任务时，就会形成一种正在进行任务的紧张感。只要这项任务没有完成，我们的紧张感就会一直持续下去。这个过程需要大脑提供大量的能量，因此会让我们损失很多能量，还会让离线大脑完全无法运作。所以不要拖延，不要给工作留下尾巴，而是要尽量冷静地逐一完成自己的任务。”

又如针对 “错失恐惧症”（FOMO ）作者提到的建议：我们反而应该在生活中错过更多的事情。这样你就能享受到错失的喜悦。变得无知一点，不知道远方的朋友又去哪儿旅行了，不知道最好的新餐厅是什么，也不知道有哪本重要的书不得不看。无知一点并不是什么坏事。去郊外走一走，听一听鸟鸣和风声，闻一闻草木的幸福芬芳，感受环境的寂静，看一看美丽的景色，摸一摸路上遇到的一切美好事物，享受让大脑离线的过程。”

还有我们每个人都拥有的一定数量的心理基模。“心理基模存在于我们的大脑中，能让我们按照预设的程序和模板来执行一项任务。” 作者的建议我非常喜欢：

“如果你总是不假思索地用同样的方式做每一件事，就无法给你的大脑留出寻找创新性解决方案的机会。所以我的最佳建议是：探索世界，远近皆宜。要经常旅行，走出去接触其他的文化。仔细看一看、听一听不同文化背景下的人是如何做同一件事的。去参观博物馆，欣赏艺术，阅读不同种类的小说和纪实文学，尝试不同的运动。”

《慢一点也没关系》读后感(四)：慢慢来会比较快！片刻的慵懒时光会改变你的命运！

《慢一点也没关系》: 一个年轻女子坐在从曼彻斯特到伦敦的火车上。火车延误了，于是她只能在车上百无聊赖地看着窗外的风景。突然，从她的想象中，不知从哪里冒出了一个男孩— 一个戴眼镜的男孩。她当时没法写下任何东西，但她本能地知道，这个男孩是个魔法师，叫作哈利·波特。剩下的大家都知道了。J.K.罗琳没在火车上打电话，没在用电脑做紧急的工作或者收发邮件，也没有在专心看书。她用这段时间让创造力自由发挥。她自己也形容说，在那趟著名的火车上的时候，自己的大脑是“无事可做”的，这就是离线网络。离线网络会产生新的灵感。它们是上天的礼物，就像是掉到牛顿身上的苹果和阿基米德洗澡时发现的浮力变化一样。托马斯·爱迪生的离线网络产生了发明灯泡的想法。 离线网络:当你在闭目养神，悠闲享用午餐，躺在躺椅上晒太阳，静静沉思的时候，你的大脑正处在离线网络，和专注于工作和学习时的在线网络一样，这时你的大脑仍旧是非常忙碌的，不仅如此，当你处在离线网络的时候，很多绝妙的想法更容易迸发出来。大脑的专注诚然很重要，而片刻的离线也是一刻值千金。被清空的大脑反而更高效，更有创造力。 当你什么都不想，或陷入沉思的时候，你的大脑会游荡到未知的领域，展开前所未有的联想。真正的创意诞生在浴室里、被窝里，在你感到无聊的任何时候。不幸的是，人们往往把无聊与懒惰联系在一起，认为它非常消极。其实，人们通常不是通过集中精力来想出创造性的解决方案的；相反，他们应该让自己的思绪先游离一段时间，把头绪理清楚。 最近神经科学的研究让我们对大脑的工作方式有了更深入的了解。大脑从不休息：它无聊的时候不休息，睡觉的时候也不休息，夜以继日，永不停歇。只是大脑在不同的时间会做不同的事情。工作的时候，在线网络是活跃的，从而让你专注于完成某项工作。很多人认为，睡觉的时候，休息网络或离线网络就会被激活。但事实并非如此，睡觉的时候，你的大脑会忙于处理许多不同的杂事：清理废物和杂质、锻炼记忆力并消除心理的紧张感。没错，只有当你思绪游移或白日做梦的时候，离线网络才会发挥最好的作用。是的，只有让大脑走神，你才会产生创造性的、崭新的见解。这不仅很有趣，还能让人精力更充沛。 “每个人都是天才，如果你叫一条鱼去爬树，它将一辈子都认为自己是个笨蛋。”大胆去试错，即使总是挫败，不断尝试不同的领域，勇于尝试新的事物，找到属于你的方向。自由地沉思，思考你的过去、现在和未来。变懒一点，让你的离线网络发挥作用。一个生活三点一线，整天干完同样的事情就躺在沙发上看电视的人，是永远不会发现适合自己创造力的活动的。 偶尔偷个懒，让片刻的沉思改变你的命运！

《慢一点也没关系》读后感(五)：慢，也是快

当下是最好的时代，也是最坏的时代。我们所有人身处当下都在不停的向前，都在不断的忙碌，可在追求效率和结果的当下，忙碌并不代表效率和质量。比利时著名心理治疗师吕克•斯维宁的作品《慢一点也没关系》一书让我们更加全面的认识自己。

通过《慢一点也没关系》这本书让我们学会让大脑离线，重新掌控自己的时间和生活。对于这本书的阅读会让我们以一个全新的视角来看待我们的大脑，同时也会让我们在今后的工作中开发出相应的工作模式。作者在本书中向我们阐述了离线大脑这个概念，并通过一系列的案例向我们证明了这个概念。由于本书属于心理学书籍的范畴，本书也涉及到一些专业名词，这就需要我们认真细致的在书里寻找答案。

本书作者吕克•斯维宁有着丰富的知识广阔的视野，在这本书里我们会找到自己想要的一切。我们要学会让大脑休息，让自己闲下来。由于人的大脑里有着数以百万计的神经元形成的复杂网络并决定着我们生活中的各种能力，而我们每个人的能力也需要后天的培养及养成。而在《慢一点也没关系》这本书中我们会学到如何真正的放松自己，提升我们的注意力和积极性。

本书总共分为五个章节，前两个章节主要介绍了大脑中最重要的构成部分：神经元是什么？脑网络是如何形成的？你的在线大脑和离线大脑有什么区别？为什么它们都那么重要？第三章则是我最喜欢的章节，在这一章里重点介绍了如何让自己的离线大脑保持健康。作者用14种方法详细的向我们介绍不同的方法，让大脑停一停。不知道停止的人是无法加速的，我们可以从起床开始练习，减少生活中的慢性刺激。有意识的处理转变，人虽然是独立的个体但更属于群居动物，我们要学会培养自己用成长型的思维方式面对生活。同时我们也要有意识的锻炼自己的联想思维。

面对生活的一切，我们要明确自己的定位，找到自己的心流，建立新的联系。当然面对这个急匆匆的世界我们也要找到一个适合自己的放松方式，积极联系情绪吸引因子，跟随作者的方式方法提升自己。我们更要学会找到属于自己独有的节奏，无论是面对社交还是自己的职业生涯，毕竟人类不仅仅拥有自主神经系统，更有属于自己的自由意志。在第四章我们会认识迷走神经，因为它们保证人与人之间形成的网络。迷走神经属于我们自主神经的一部分，自主神经系统是神经系统中自由独立工作的部分，不用管就能自主进行。

专注的做好自己，让自己在当下喧嚣的生活里平静下来。人是容易受到环境影响的群体，要不断的发展，让自己的世界不断的延伸，而这本《慢一点也没关系》让我们学会善待自己，让我们明白有些时候慢慢来，比较快。学会让大脑离线，掌握自己的时间和生活是通往幸福的钥匙。