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不焦虑了读后感锦集

不焦虑了读后感锦集

《不焦虑了》是一本由安藤俊介著作,北京联合出版公司出版的平装-胶订图书,本书定价:42.00元,页数:2019-5-1,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。

《不焦虑了》读后感(一):2021看的书~

用地铁上漫长的一个多小时翻完了这本书~印象最深的是朋友之间并不是那种你付100块钱就得到100块钱的友情那样可以用来衡量的关系。如果世界上真有这样的友谊,那也只是伪装在友情下面的金钱关系而已~

回想起人生中唯一一次定义过友谊的概念应该是在高中,忽然之间就明白了朋友是什么[胜利]珍贵的回忆杀~

《不焦虑了》读后感(二):犹如温馨小贴士

在周末断断续续的看完了整本书,后面看的有点囹囵吞枣。

里面的小道理在现在的大部分科普中都有提到过,相当于汇总的再提示了一遍。

读起来也相对轻松,一环扣一环的温馨提示。

有那么一小部分有一点矛盾,或许在实操中全靠自己去衡量。

啊!好久没看完一本书了,认可自己的小成功也包含在书中。日常的生活习惯多注意,多动脑!

《不焦虑了》读后感(三):设立边界

本书分享了通过调整认知而摆脱焦虑的方法,其本质是让个人在各方面都慢慢设立自己的边界。 在自己与他人之间、自己内心不同方面都设立适当的边界,以至于不会过度榨干自己,或是做什么都像在模糊试探。内心界限不清晰就常常会导致做一件事情的时候想另一件事情,比如写作业的时候想着玩,打游戏的时候焦虑作业没写;“能做”“应该做”“必须做”的事情没有分清,所以忙碌好像没有尽头又不知道自己都做了什么。 在一个有限的空间里给自己设定一个高度自由的分区,就可以排除事件之间相互纠缠干扰。就比如因为一天规定有一个小时的时间可以打游戏,那打游戏的时候就没空操心学习了;使用原本就给自己安排好的零花钱就不要再觉得自己是不是乱花钱了。 虽然电子书也只三百来页,但还是感觉啰嗦,正文只是每个标题稍进一步的扩展,有点水,所以看得很快。其实简化成一篇文章的篇幅已足够说明整本书要表达的东西。

《不焦虑了》读后感(四):设立边界

本书分享了通过调整认知而摆脱焦虑的方法,其本质是让个人在各方面都慢慢设立自己的边界。 在自己与他人之间、自己内心不同方面都设立适当的边界,以至于不会过度榨干自己,或是做什么都像在模糊试探。内心界限不清晰就常常会导致做一件事情的时候想另一件事情,比如写作业的时候想着玩,打游戏的时候焦虑作业没写;“能做”“应该做”“必须做”的事情没有分清,所以忙碌好像没有尽头又不知道自己都做了什么。 在一个有限的空间里给自己设定一个高度自由的分区,就可以排除事件之间相互纠缠干扰。就比如因为一天规定有一个小时的时间可以打游戏,那打游戏的时候就没空操心学习了;使用原本就给自己安排好的零花钱就不要再觉得自己是不是乱花钱了。 虽然电子书也只三百来页,但还是感觉啰嗦,正文只是每个标题稍进一步的扩展,有点水,所以看得很快。其实简化成一篇文章的篇幅已足够说明整本书要表达的东西。

《不焦虑了》读后感(五):读书感悟《不焦虑了》:今日份额的美好小tips

小冒坚持原创的day277 继续致力于拯救自己于各种焦虑之中。

今天的小冒东奔西走,各种忙碌。所以就简单和大家分享一下,我今天在通勤办事路上阅读完的一本电子书——

《不焦虑了》

作者从人生几大方面的焦虑入手,包括金钱,人际关系和社交,工作和事业发展,自己内心的想法,个人日常生活,人生发展,社会七个方面的共性焦虑点。

每一条小建议都配有一段作者自己的小心得。分析焦虑产生的原因,分享缓解的心路历程。

简单摘录几个,最触动我,也是我最应该改进的方面的小建议。顺带也分享一下我的感受。

1.不去便利店。

确实有必要减少不必要的开支,漫无目的的以购物打发时间。因为需要再去购买,而不是先去看看再突发奇想决定买什么。

2.健康地活着就是最大的复仇。

时间是最无价的,健康又是时间的保证。人生是长跑,不到结束的那天,都可以努力。锻炼好体力精力,迎接人生后半场,始终在路上。

3.没有钱,只要去赚就好啦。

与其苦大仇深,不如踏踏实实。缺什么,就去学;没有什么,就去做。

4.专业的事儿花钱找专业的人。

越发觉得,时间成本才是最难能可贵的。

能节省时间,提高享受,花钱才有意义。比如在出租车上,把驾驶的事拜托给司机,而我完成了一本书的阅读。

5.就算被万众期待,也不要过分努力。

偶尔废柴一下也不要紧,自己的人生自己做主,自己也要能负责。只要我问心无愧,如何度过这一生都可以。

活在别人的期待里,不如活出自己的真心。

6.不用理会少数人的意见。

像我这种习得性的讨好型人格,最先应该做好的,就是摆脱对无关紧要的人,随意提出的各种人生建议。

7.工作中不要可以切换ON/OFF的模式。

深有体会。如果一定要将工作生活,划分得泾渭分明。当然很好,但是不现实。太多不可抗力,总是阻止你,占用你的闲暇时间。

一味想要完全彻底地切换模式,如果遭遇突发事件,被公事打扰,被工作侵占假期,内心会不自觉地愤慨和焦虑。

作为打工一族,平静接受不能改变,不能决定的事,也是一种明智的修炼。

8.“老好人”是焦虑的根源。

“讨好型人格”在工作中,尤其会因为不懂拒绝,或因为做得好就要承担更多不合理的工作,而暗自内伤,焦头烂额的同时各种焦虑。

9.故意打破自己的生活模式。

也是同理。一旦熟悉一种固有模式,被打破以后,不自觉就会焦虑。

所以必须让自己学会适应变化和不确定性,学会享受随遇而安。

至于怎么改变日复一日,可以先从列出“不会去做的事情”的清单开始,即使再不喜欢,也请尝试做个十分钟。

10.不要囤货。 我确实得好好反思一下,毕竟6月大促又要来了。 过多物品的占有,管理起来真的很容易引发焦虑。

11.不依赖他人,也不被人依赖。 这是我去年分手后,最大的收获和体会。

可以需要或者被需要,但永远不要依赖。

12.与其绝地反击,不如步步为营。 这句话也可以翻译成:与其追求人生逆袭,一把翻盘;不如尝试稳扎稳打,踏实前进。

13.不恋旧,更喜欢新的事物。

摆脱对人事物的习惯和依赖,失去的时候就不会痛苦。也会拥抱更多的可能性。

在碎片化的阅读时间里,这样的小书,特别适合调整自己的状态和心境,顺带打打鸡血。

哪怕只有一两条刚好可以改变当下的错误决定和消极想法,也是好的。

来自随手在出租上记录的小冒

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