《《掌控感》》的读后感大全

《《掌控感》》是一本由[韩]金炅禄著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《《掌控感》》读后感(一)：掌控生活是通往成功之道

这本书是教你如何掌控自己的生活。可能很多人看到这个问题会有点讶异，我们自己的生活还需要去学习如何掌控它吗？答案是，当然。可以想一想，对于很多人而言，我们当下的生活是否是我们所想要的生活？可能大部分人会说，不。我们总是有想要得到的东西得不到，想要达成的目标无法达成，想要完成的任务最终失败。诸如此类，都在向我们诉说着，我们的生活并不被我们自己所掌控。

那么，这本书正是给我们提供了掌控自己生活的一些法门。

你是否是个总想不做的人？是否总被拖延症困扰？是否每次开会总表达不清楚自己的观点？是否选择困难？是否总是后悔？这些问题，在这本书中都可以找到解决的办法。

面对以上这些问题，作者提出了很关键的原因。比如总是讲不清楚事情，作者给出了终极原因，就是因为你对你要讲述的目标并不了解或者了解得不够深入、完整。当我看到这个答案，可以说豁然开朗。

此外，我们每个人可能都会出现完不成自己目标的情况，就是只会说空话。书中也分析了那些总能达成目标和不能达成目标的人的区别，并且做了两个对比表格，从中我们可以清晰地看到原因所在。成功者的表格是这样的：制定明确的计划——执行计划——一步步逐渐积累——完成目标——积极状态。失败者的表格是这样的：没有明确的计划——无法执行——常在原地踏步——没能完成目标——消极状态。且作者把前者称之为“目标”，后者称之为“白日梦”。可见，我们如果要成功，在生活中制定计划是多么重要

作者还举例了作家村上春树。可能了解他的人就会知道，他这辈子一直保持着令人惊讶的作息，每天雷打不动的早晨四点起来写书，下午就听音乐、游泳、跑步，晚上准时九点入睡。在《巴黎评论》采访他时，问他为什么能保持这种习惯，他说是因为一种仪式感。生活需要仪式感，不然就会乱套。当然，他也说到，要保持长期不变的生活方式，就要牺牲各种社交活动，而且需要持久的毅力，不然是无法持续保持的。

所以，我们如果想要成功，可以从生活中一些小习惯开始，养成仪式感，并且持之以恒，久而久之就会形成习惯。而这些习惯，正是我们成功抵达目标的道路。什么都不要说，现在就开始去做，这就是关键。

《《掌控感》》读后感(二)：掌控感缺失是大多数人痛苦和焦虑的根源！

2022年12月的第一周，飘着小雪花的周末，花了一整天的时间读完了这本《掌控感》。生活在快节奏的城市中，大多数人都面临着无法专注、没有头绪、效率低下、焦虑倦怠、感觉生活在失去掌控感......这本书用轻松科学的方法，教会你如何清除大脑的垃圾，用有效的思维工具找出有用信息，从停止内耗、摆脱无力感、告别无序、到最后用创意解决问题。让我们一起来解读一下精英们都在用的大脑整理术！

罗伯特·迪尔茨逻辑层次一览

（1）这一章节让我影响深刻的是迪尔茨逻辑层次：前面3个较低的层次会影响后面3个较高的层次；较高层次却又能够驱动和支配较低层次。其实我们很多人都犯着同样的错，每当我们想静下心来读书时，会先整理下书桌，泡一杯茶，点上香薰，放上音乐，或许已经过了半小时了，却始终没有捧起书本。其实对于真正想读书的人来说，书桌干不干净一点也不重要，只要拿起书本就行了。（2）整理自己的内心，要学会支配自己的情绪。在很多情况下，我们会突然愤怒，但事后看来，其实什么也没发生，都是自己的主观臆造而已，一时间为自己的怒火尴尬不已。其实发怒前我们可以问问自己是否值得为之动怒，是否情绪沮丧还有其他缘由，或许换个角度看待问题会有不同的结果。书中也教会我们处理负面情绪的5种方法：写日记、学会感恩、运动、回忆幸福的时刻、尝试冥想。整理自己的内心，还需要我们设立人生目标，确定人生方向，建立一套自己的行为准则。目标设立可以参考SMART原则：S：specific（具体的）M：measurable（可衡量的）A：attainable（可达到的）R：relevant（与我相关的）T：time sensetive（有时限的）（3）爱因斯坦曾说过：“如果你的解释不能让一个六岁的孩子明白，说明你自己都没有理解”。所以与人交流时，要确认对方的想法是否与我们一致。具备逻辑思维能力的人，在交流的过程中都会不断地提问，以确保双方沟通同频。（4）书中介绍了6种思维整理工具：思维导图、APP：X-mind、麦肯锡逻辑树、KJ法、印象笔记、DYNALIST。就我个人而言，看书基本都会用思维导图理清思绪和文章的脉络，现在做小红书后，也经常用印象笔记，方便查找素材。大家可以根据自己的习惯选择。

2. 摆脱无力感：只想不做的那些人。

（1）所谓目标：就是计划与现实的矛盾。每个人在追梦的路上都会有一段难以忍受的孤独与艰辛。但只有熬过这段疲惫不堪的岁月，才能到达未来的彼岸。脚踏实地走好每一步，蓦然回首，你会发现翻天覆地的变化。比起一次性透支自己，懂得细水长流的人才能存活到最后。（2）现代人很多都有选择困难症，比如我。每当周末和老公约会时，总是纠结去哪家餐厅？去看电影还是去KTV？因为觉得很麻烦，我习惯性的把选择权交给老公，但看完此书后，我会有意识地尝试自己做选择，找回属于我的掌控感。（3）If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude.(如果你不喜欢某件事，那就去改变它；如果你不能改变它，那就改变自己的态度)

3. 告别无序：思想依靠表达实现。（这一章满满的干货）

（1）金字塔原理写作示例：

金字塔原理写作示例

（2）用5W2H法撰写报告：

用5W2H撰写报告

（3）“海沃塔”（havruta）学习法：不管年龄、阶层、性别如何，两个人组成一组，通过讨论来探索、研究某个问题。这是犹太人独特的教育方法，孩子放学回家，家长会问：“今天向老师提问了吗”？而我们国家呢？家长更多的会问，“今天听老师的话了吗"？究其根源，或许是文化差异，又或许是思维方式本身的不同。（4）即兴发言”变化之圆“法：4MAT模型遵循“why-what-how-what if”的顺序，可用于写作、学习、口头表达、计划等诸多领域。其实，将“为什么-做什么-怎么做-带来的变化”进行适当简化，就是发言3步法“现实（现状）-想法（对策及方案）-展望（未来的结果）”

4. 用创意解决问题：当思想与思想碰撞。

（1）未来人才必须具备以下四种能力：创造力（creativity）、沟通能力（communication）、协作能力（collaboration）、批判性思维（critical thinking）。最终，其实我们都要成为解决问题的能力。（2）容易激发创意的三个地点“3B”：床（Bed）、公交车（Bus）、浴室（Bathroom）。这三个地方是紧张生活与工作中，最放松的场所，往往最能激发创意。富有创造力的人是那些在寻找最佳解决方案或接近最佳解决方案的过程中能够忍受焦虑和不安的人。（3）爱因斯坦曾说：”如果你每天都在做和昨天一样的事情，却又期待着不一样的未来，这与精神病的早期症状没什么两样”。 学会大脑整理术，清理大脑后，你会变得专注、创意不断、没有了选择恐惧症、不再做空想派、工作和学习变得有序，轻松应对一切繁杂的问题。请记住，我们的未来，一定取决于我们自己。一起加油！

《《掌控感》》读后感(三)：掌控感缺失是大多数人痛苦和焦虑的根源！

2022年12月的第一周，飘着小雪花的周末，花了一整天的时间读完了这本《掌控感》。生活在快节奏的城市中，大多数人都面临着无法专注、没有头绪、效率低下、焦虑倦怠、感觉生活在失去掌控感......这本书用轻松科学的方法，教会你如何清除大脑的垃圾，用有效的思维工具找出有用信息，从停止内耗、摆脱无力感、告别无序、到最后用创意解决问题。让我们一起来解读一下精英们都在用的大脑整理术！

1. 停止内耗：清理应当清理的，保留应当保留的。

（1）这一章节让我影响深刻的是迪尔茨逻辑层次：前面3个较低的层次会影响后面3个较高的层次；较高层次却又能够驱动和支配较低层次。其实我们很多人都犯着同样的错，每当我们想静下心来读书时，会先整理下书桌，泡一杯茶，点上香薰，放上音乐，或许已经过了半小时了，却始终没有捧起书本。其实对于真正想读书的人来说，书桌干不干净一点也不重要，只要拿起书本就行了。

（2）整理自己的内心，要学会支配自己的情绪。在很多情况下，我们会突然愤怒，但事后看来，其实什么也没发生，都是自己的主观臆造而已，一时间为自己的怒火尴尬不已。其实发怒前我们可以问问自己是否值得为之动怒，是否情绪沮丧还有其他缘由，或许换个角度看待问题会有不同的结果。书中也教会我们处理负面情绪的5种方法：写日记、学会感恩、运动、回忆幸福的时刻、尝试冥想。整理自己的内心，还需要我们设立人生目标，确定人生方向，建立一套自己的行为准则。目标设立可以参考SMART原则：S：specific（具体的）M：measurable（可衡量的）A：attainable（可达到的）R：relevant（与我相关的）T：time sensetive（有时限的）

（3）爱因斯坦曾说过：“如果你的解释不能让一个六岁的孩子明白，说明你自己都没有理解”。所以与人交流时，要确认对方的想法是否与我们一致。具备逻辑思维能力的人，在交流的过程中都会不断地提问，以确保双方沟通同频。

（4）书中介绍了6种思维整理工具：思维导图、APP：X-mind、麦肯锡逻辑树、KJ法、印象笔记、DYNALIST。就我个人而言，看书基本都会用思维导图理清思绪和文章的脉络，现在做小红书后，也经常用印象笔记，方便查找素材。大家可以根据自己的习惯选择。

2. 摆脱无力感：只想不做的那些人。

（1）所谓目标：就是计划与现实的矛盾。每个人在追梦的路上都会有一段难以忍受的孤独与艰辛。但只有熬过这段疲惫不堪的岁月，才能到达未来的彼岸。脚踏实地走好每一步，蓦然回首，你会发现翻天覆地的变化。比起一次性透支自己，懂得细水长流的人才能存活到最后。

（2）现代人很多都有选择困难症，比如我。每当周末和老公约会时，总是纠结去哪家餐厅？去看电影还是去KTV？因为觉得很麻烦，我习惯性的把选择权交给老公，但看完此书后，我会有意识地尝试自己做选择，找回属于我的掌控感。

（3）If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude.(如果你不喜欢某件事，那就去改变它；如果你不能改变它，那就改变自己的态度)

3. 告别无序：思想依靠表达实现。（这一章满满的干货）

（1）金字塔原理写作示例：

（2）用5W2H法撰写报告：

（3）“海沃塔”（havruta）学习法：不管年龄、阶层、性别如何，两个人组成一组，通过讨论来探索、研究某个问题。这是犹太人独特的教育方法，孩子放学回家，家长会问：“今天向老师提问了吗”？而我们国家呢？家长更多的会问，“今天听老师的话了吗"？究其根源，或许是文化差异，又或许是思维方式本身的不同。

（4）即兴发言”变化之圆“法：4MAT模型遵循“why-what-how-what if”的顺序，可用于写作、学习、口头表达、计划等诸多领域。其实，将“为什么-做什么-怎么做-带来的变化”进行适当简化，就是发言3步法“现实（现状）-想法（对策及方案）-展望（未来的结果）”

4. 用创意解决问题：当思想与思想碰撞。

（1）未来人才必须具备以下四种能力：创造力（creativity）、沟通能力（communication）、协作能力（collaboration）、批判性思维（critical thinking）。最终，其实我们都要成为解决问题的能力。

（2）容易激发创意的三个地点“3B”：床（Bed）、公交车（Bus）、浴室（Bathroom）。这三个地方是紧张生活与工作中，最放松的场所，往往最能激发创意。富有创造力的人是那些在寻找最佳解决方案或接近最佳解决方案的过程中能够忍受焦虑和不安的人。

（3）爱因斯坦曾说：”如果你每天都在做和昨天一样的事情，却又期待着不一样的未来，这与精神病的早期症状没什么两样”。

学会大脑整理术，清理大脑后，你会变得专注、创意不断、没有了选择恐惧症、不再做空想派、工作和学习变得有序，轻松应对一切繁杂的问题。请记住，我们的未来，一定取决于我们自己。一起加油！

《《掌控感》》读后感(四)：掌控感缺失是大多数人痛苦和焦虑的根源!

2022年12月的第一周，飘着小雪花的周末，花了一整天的时间读完了这本《掌控感》。生活在快节奏的城市中，大多数人都面临着无法专注、没有头绪、效率低下、焦虑倦怠、感觉生活在失去掌控感......这本书用轻松科学的方法，教会你如何清除大脑的垃圾，用有效的思维工具找出有用信息，从停止内耗、摆脱无力感、告别无序、到最后用创意解决问题。让我们一起来解读一下精英们都在用的大脑整理术！

罗伯特·迪尔茨逻辑层次一览

（1）这一章节让我影响深刻的是迪尔茨逻辑层次：前面3个较低的层次会影响后面3个较高的层次；较高层次却又能够驱动和支配较低层次。其实我们很多人都犯着同样的错，每当我们想静下心来读书时，会先整理下书桌，泡一杯茶，点上香薰，放上音乐，或许已经过了半小时了，却始终没有捧起书本。其实对于真正想读书的人来说，书桌干不干净一点也不重要，只要拿起书本就行了。

（2）整理自己的内心，要学会支配自己的情绪。在很多情况下，我们会突然愤怒，但事后看来，其实什么也没发生，都是自己的主观臆造而已，一时间为自己的怒火尴尬不已。其实发怒前我们可以问问自己是否值得为之动怒，是否情绪沮丧还有其他缘由，或许换个角度看待问题会有不同的结果。书中也教会我们处理负面情绪的5种方法：写日记、学会感恩、运动、回忆幸福的时刻、尝试冥想。整理自己的内心，还需要我们设立人生目标，确定人生方向，建立一套自己的行为准则。目标设立可以参考SMART原则：S：specific（具体的）M：measurable（可衡量的）A：attainable（可达到的）R：relevant（与我相关的）T：time sensetive（有时限的）

（3）爱因斯坦曾说过：“如果你的解释不能让一个六岁的孩子明白，说明你自己都没有理解”。所以与人交流时，要确认对方的想法是否与我们一致。具备逻辑思维能力的人，在交流的过程中都会不断地提问，以确保双方沟通同频。（4）书中介绍了6中思维整理工具：思维导图、APP：X-mind、麦肯锡逻辑树、KJ法、印象笔记、DYNALIST。就我个人而言，看书基本都会用思维导图理清思绪和文章的脉络，现在做小红书后，也经常用印象笔记，方便查找素材。大家可以根据自己的习惯选择。

2. 摆脱无力感：只想不做的那些人。

（1）所谓目标：就是计划与现实的矛盾。每个人在追梦的路上都会有一段难以忍受的孤独与艰辛。但只有熬过这段疲惫不堪的岁月，才能到达未来的彼岸。脚踏实地走好每一步，蓦然回首，你会发现翻天覆地的变化。比起一次性透支自己，懂得细水长流的人才能存活到最后。

（2）现代人很多都有选择困难症，比如我。每当周末和老公约会时，总是纠结去哪家餐厅？去看电影还是去KTV？因为觉得很麻烦，我习惯性的把选择权交给老公，但看完此书后，我会有意识地尝试自己做选择，找回属于我的掌控感。

（3）If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude.(如果你不喜欢某件事，那就去改变它；如果你不能改变它，那就改变自己的态度。

3. 告别无序：思想依靠表达实现。（这一章满满的干货）

（1）金字塔原理写作示例：

金字塔原理写作示例

（2）用5W2H法撰写报告：

用5W2H撰写报告

（3）“海沃塔”（havruta）学习法：不管年龄、阶层、性别如何，两个人组成一组，通过讨论来探索、研究某个问题。这是犹太人独特的教育方法，孩子放学回家，家长会问：“今天向老师提问了吗”？而我们国家呢？家长更多的会问，“今天听老师的话了吗"？究其根源，或许是文化差异，又或许是思维方式本身的不同。（4）即兴发言”变化之圆“法：4MAT模型遵循“why-what-how-what if”的顺序，可用于写作、学习、口头表达、计划等诸多领域。其实，将“为什么-做什么-怎么做-带来的变化”进行适当简化，就是发言3步法“现实（现状）-想法（对策及方案）-展望（未来的结果）”

4. 用创意解决问题：当思想与思想碰撞。

（1）未来人才必须具备以下四种能力：创造力（creativity）、沟通能力（communication）、协作能力（collaboration）、批判性思维（critical thinking）。最终，其实我们都要成为解决问题的能力。（2）容易激发创意的三个地点“3B”：床（Bed）、公交车（Bus）、浴室（Bathroom）。这三个地方是紧张生活与工作中，最放松的场所，往往最能激发创意。富有创造力的人是那些在寻找最佳解决方案或接近最佳解决方案的过程中能够忍受焦虑和不安的人。（3）爱因斯坦曾说：”如果你每天都在做和昨天一样的事情，却又期待着不一样的未来，这与精神病的早期症状没什么两样”。 学会大脑整理术，清理大脑后，你会变得专注、创意不断、没有了选择恐惧症、不再做空想派、工作和学习变得有序，轻松应对一切繁杂的问题。请记住，我们的未来，一定取决于我们自己。一起加油！