边界感与分寸感经典读后感有感

《边界感与分寸感》是一本由莎伦·马丁 著著作，化学工业出版社出版的图书，本书定价：195，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《边界感与分寸感》读后感(一)：边界感

一方面，人际关系给我们带来积极的力量。成功的时候，我们与人分享，获得对方的赞扬；失意的时候，我们与人倾诉，获得对方的安慰；特别是当我们遭遇离婚、失业、生病等人生变故的时候，家人、朋友、同事甚至陌生人会伸出援助之手，帮我们渡过暂时的难关。 另一方面，人际关系也会给我们带来消极的困扰。家人喋喋不休，催我们结婚生孩子；同事不问自取，随意吃我们自带的零食；舍友邋里邋遢，把臭袜子扔在公共沙发上。一次能忍，两次能忍，三次呢？无数次呢？我们可能与对方爆发激烈的争吵，甚至造成难以挽回的局面。事后，我们还会自责：我怎么沉不住气呢？忍一忍不就过去了吗？

《边界感与分寸感》读后感(二)：边界感与分寸感

最近在网上看到一句话，不要害怕得罪别人，因为那要比一直委屈自己，得抑郁症好得多。

在《边界感与分寸感》这本书中，作者从心理学的角度帮助我们告别无休止的内耗，学会建立边界。

总是害怕得罪别人是很多人烦恼的一个来源，当我们这样想的时候，就很容易丧失边界感。比如在面对别人并不合理的要求的时候，我们也会因为害怕得罪别人而委屈自己。

不管双方是什么关系，在相处的过程中，其实边界感和分寸感都是非常重要的。能够掌握好边界感和分寸感，在很大程度上会意味着我们能够让这段关系变得更加轻松舒适，也就能够让关系变得更加牢固，更加长久。

正如书中所说，健康的边界有助于形成适度的联结，让我们既拥有所渴望的信任与亲密，也能保持自己的个性。

我们完全可以给自己设定好一定的边界，在该拒绝的时候就要勇敢的去说不，也要去保持一定的分寸感，不要过度的去干涉他人的事情。

《边界感与分寸感》读后感(三)：喝杯咖啡来看一看《边界感与分寸感》

《边界感与分寸感》

[美]莎伦*马丁

打从10年前，我就很喜欢这种心理学类的书籍，我觉得人在这个世上，不管是谁，都或多或少的有一些心理疾病，要是放任这些疾病不管的话，就会让它变得严重从而导致抑郁症甚至精神病的发生。这本书的封面是那种非常可爱的风格，一直戴着眼镜的睿智的小猫咪，笑盈盈的看着这个世界，它的背景是一片无刺仙人掌，在蓝色的背景下，显得忧郁又充满格调。

边界感和分寸感讲的是我们自己和他人之间要隔开合理的距离，有这个距离的存在，我们就可以定义自己是怎样的人清楚自己的需求喜好价值观以及信仰可以找到真实的自己，按照自己的意愿做出选择去生活。

作者在书里面提了一个很有意思的观点，她说我们如果设置了边界，自己清楚自己有什么样的感受，并且其他人也像我们一样，也设立了清晰的边界，明确地说出他们的期望，那我们和别人的人际关系就会更融洽，因为我们彼此都没有话外之音了，所以在沟通交流理解的时候，我们只需要简单地根据对方说出来是什么，直接去理解就好了，不用再花费心思思考里面的底层含义。

我觉得作者的观点非常适合欧洲外国人直来直去的性格，他们那边的人说话方式据说就是有什么就说什么。但是放到中国这里来的话，可能会不太合适，因为中国人是比较含蓄的，我们说话总喜欢委婉的说，要是谁直来直去的表达自己的想法，反而会遭到旁人的谩骂，太直接了就不符合我们中国人的性格了。

设定边界是一个好想法，可以让我们个人主体性得到更大的发展，也就是说更加具有自主自立性了。作者说，为了获得更好的生活，我们要学会设定边界，给自己设定边界，给家人设定边界，给爱人设定边界，给朋友设定边界，给工作伙伴设定边界，给陌生人设定好边界。无数条边界汇聚在一起，能够很好的保护个人的健康成长和对生活的掌控。

说了那么多设定边界的好处，那么什么是好的边界呢？在作者看来，好的边界一定是深思熟虑的，清晰的，直接的，友好的，可以表达自己需求与期望的，能够保护健康、安全和资源的。

要想设立好这么优秀的边界，可不是一件容易的事，我们自己需要不断的探索，不断地反思，把自己所遇到的所有不愉快全部都记录下来，并且按照作者所给出的科学的分析模式，来把自己的感受，想法，需求认认真真仔仔细细的过一遍，并且再用一些固定的句式找出能够满足自己感受、想法和需求的表达方式和行为。这个过程需要大量的练习。

我觉得这本书非常不错，适合对自己有心理方面安慰需求的人来去阅读，这本书是非常实用的书。