《366天平和生活冥想手册》读后感1000字

《366天平和生活冥想手册》是一本由【美】玛莉？麦肯锡（Mary Mackenzie)著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：79.80元，页数：398，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《366天平和生活冥想手册》读后感(一)：不愧获得富兰克林奖，2024年送给自己最好的礼物

你焦虑吗❓❗️

去年我一度在焦虑中度过

◽️工作不稳定

因为公司搬迁，在30岁的年纪，不得不离职

《366天平和生活冥想手册》读后感(二)：366天平和生活冥想手册

阿德勒曾经说过，人一切都烦恼都是来自于人际关系。 还有句话说过，有人的地方就有江湖，可见人际关系对每个人都至关重要。 本书倡导的是，每个人通过内心平和实现世界和平。当我们内心越来越平和，越能了解自己当下的感受与需要。 那我们就越不容易受到外界的刺激，越不容易用暴力的方式去生活，这个世界就会变得越来越和平。 -

《366天平和生活冥想手册》读后感(三)：366天每日一看的枕边书，开启心灵SPA

你是不是经常对家人说话很冲，很容易说出烦躁的话？事后异常后悔，知道自己不应该这样。如果你也想从内到外平静下来，跟别人好好说话，那么非暴力沟通就是与人相处的一大课题。

《366天平和生活冥想手册》引导我们一步步思考并行动起来，每天改变一点，逐渐变得平和、充满智慧。366天的冥想建议，可以早晚各练习3-5分钟，逐渐培养平和的心态，远离暴力沟通，建立和谐的人际关系。其中，有几个冥想建议让我印象深刻：

《366天平和生活冥想手册》读后感(四)：366天冥想助你收获平和喜乐

人民日报说：人生就是一场修行，修行贵在修心，世事多变，唯有修炼好自己的内心，才能在漫长的岁月里，不纠结、不惊慌、不迷茫。 最近读到一本书，它就像修行日历，展示了一年366天的冥想主题，以收获平和生活为目标，帮助你修炼非暴力沟通的技巧，找到生活中焦虑、迷茫等情绪的解决方法，引导你获得发自内心的平和喜乐。 书中先列出了人人都有的一些基本感受和需要，在非暴力沟通的冥想过程中，觉察这些感受和需要是至关重要的。 每天的冥想内容包括一句哲理名言、一个技巧、一道练习，每天10分钟，先觉察当下的感受，明确自己的需要，避免谁是谁非的纠结和责难，找到解决问题的方法，逐渐抚平内心的浮躁，获得平和快乐的心境。 假期期间，每天早起翻开当天的内容，认真阅读、感悟、练习，感受冥想的玄妙。

《366天平和生活冥想手册》读后感(五)：一天一个冥想点子，让情绪平和，生活变得更好！

某乎上有个回答得到了众多宝妈的一致点赞：“就算是全职带娃，也是很焦虑，因为要考虑孩子的吃喝，还得考虑孩子的学习，一点也不比上班的人轻松。而且如果可以选择，宁愿去上班也不带娃。”

这句话放在我的身上同样适用，曾经我也焦虑无比，跟孩子说没两句就急了，就想吼他，可是发现效果并不大，直到好友看到后点出了问题所在：做为母亲心态过于焦虑，需要平和一点看待事情，不要动不动将一些小事看得比天大，根本没必要。

可是说得容易，要怎么做才对呢？好友推了这本《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》。我翻开来看，这本书有点厚度，里面不像一般的科普书，更像是一本日志，因为它里面分成12个月366天，每一天都会提供一个让我们冥想的知识点，我们借由这个知识点展开，告诉内心那个烦躁不安的小人儿平和下来。

比如在7月30日这天，我们看到了“正念”，“正念“是什么意思呢？它指的是你当下的感受。里面提了个很简单的例子——刷牙。刷牙我们从小就在做，但是能做好的却了了无几。这正是因为我们大部分人在刷牙的时候，关心的不是这个事情，而是脑袋里还会去胡思乱想，刷牙就成了一个机械动作，至于牙有没有刷好，没几个人去真正关心它，反而着急着去做接下去的事情。

特别是我们的孩子，刷牙的时候母亲往往还会在一边催促：”快点快点，还要洗脸，还要吃饭呢，等一下要上学迟到了。“殊不知，做一件事情，就好好做当下的事情，这样才不会没有一个事情做好，然后再来各种焦虑。我们只有好好正视当下，将当下的事情做好了，接下来的事情反而会更加顺畅。