情绪自控的读后感大全

《情绪自控》是一本由李筱懿著作，上海文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪自控》读后感(一)：女性的情绪引导读本

借《红楼梦》中林黛玉的人物性格，谈个性敏感的两面性，指出要使之与情绪化相区别；由溥仪的妻子“末代皇后”婉容的性格特征，谈“易怒体质”，指出要学会不被无关的人激怒；从《飘》中女主角郝思嘉的“完美主义”，谈“焦虑”，指出要尊重自己内心的感受，不要活成“过度无私”的人；选《喜宝》中姜喜宝这个角色，借用成本、机会成本、沉没成本和边际成本等经济学概念，试谈金钱与爱情的平衡术；比较《欧也妮.葛朗台》的主角欧也妮与老父亲葛朗台的经历，阐述“怎样让情绪自由流动”，揭开负面情绪的真相，接纳真实的自己；通过《简.爱》，区别自信与固执，学会为情绪“拆雷”，收获平静和快乐；指出《长恨歌》女主角王琦瑶似乎从未爱上真实的自己，提醒不要让亲密关系变成情绪消耗，谈“不配得”与“值得”；经《安娜.卡列尼娜》，谈婚姻中挫败感的来源以及怎样修复婚姻的裂痕；关于《蝴蝶梦》，是一项关于嫉妒的研究，谈深化我们的情感联系；最后是《后宫.甄嬛传》，指出要用全局思维看待小人。

《情绪自控》读后感(二)：情绪自控 李筱懿

第二本是李筱懿的《情绪自控》 因为我前段时间可能因为姨妈快来了，总是忍不了自己的怒火，时不时的就想发火。关键是对家里人，半夜睡不着就在书架上找了一本情绪的书太看。第二天上班的路上又一直听。来来回回了大半个月终于听完了，又大概的翻了一遍。陆陆续续想起来一些内容。 读这本书相当于笼统的认识了红楼梦里的林黛玉、历史里的婉容皇后和文秀、喜宝里的姜喜宝、飘里的好思佳、欧也妮葛朗台里的欧也妮、简爱、长恨歌里的王琦瑶、安娜卡列尼娜里的安娜、蝴蝶梦里的德文特夫人… 说实话如果不读这本书我可能不会一下子知道认识这么多人物，而能上班路上听下去这本书也是因为有这些人物的背书。 姜喜宝和勖存姿的故事，郝思嘉和梅兰妮的友情，以及郝思嘉在那个不允许妇女出去工作的环境下，遵从自己不愿意贫穷，宁愿少朋友也要抛头露面的出去做生意赚钱，欧也妮继承了很多钱，但是却爱上渣男堂弟以及自己依旧清贫的过一生，简爱和霸道庄园主的故事、安娜和丈夫以及情人间的纠缠，蝴蝶梦里假想的情敌… 从很多个不同故事的形象分析了女性情绪反应的各个问题。敏感、爱生气、焦虑、选择困难、压抑自我、情绪地雷等等… 想起来复旦大学一个副教授沈奕斐说的，女性比男性更在意内在的自我。[可爱][/cp]

《情绪自控》读后感(三)：你选择“救猫咪”还是“踢猫咪”？

猫大概代表了一种温顺。人类对猫的行为，映射出内心深处的情绪。

强者救猫咪。《救猫咪》介绍了一种编剧的方法，一个坏人在犯罪之后，顺带着救出了一只危难之际的猫，这样角色就更有深度。

弱者踢猫咪。踢猫效应，说的是坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。

控制情绪的方法之一，是写作、阅读、沉思。

罗素在42岁生日时盘点过去的一年，觉得自己已经步入了中年，仅仅是一台高效的机器。感觉很舒适，但与死亡无异。必须重新找到活力，感受痛苦。于是罗素只要有闲暇，脑海里就会有许多朦胧的想法，准备随时扩展。"必须有时间写作、阅读、沉思"。

《情绪自控》读后感(四)：希望大家都学会情绪自控

我基本看过李筱懿的所有书，这本是最好的，感受到了她的进步，对文字、内容的把控水平日益炉火纯青，佩服！

作者说自己敏感、爱生气、容易选择困难、爱患得患失......谁又何尝不是如此呢？所以这本书吸引了我，很有指导性、建设性，要学会把“处理问题”放在“发泄情绪”前面。一方面要尝试理解自己的情绪，找到情绪背后的原因和问题，学会既顺畅又克制地表达情绪；另一方面，则要观察和理解别人的情绪，能共情，但不要过度在意。

从结构上，作者把全书分了十章，具体为很敏感、爱生气、爱焦虑、爱错人、婚姻失败等怎么办等章节，很有吸引力的标题，每章都以大家耳熟能详的比如《简爱》、《安娜卡列妮娜》、《甄嬛传》中的人物引入话题，客观分析主人公的性格缺陷，引导读者走出情绪深渊，逻辑清晰、深入浅出，引人发聩。

文章的最后，作者多了两部分，俗话说：天底下跟你最亲的就是两类人：生你的和你生的。于是作者分别写了自己的母亲和女儿，她诙谐地称母亲为“赵辉女士”，母亲的上进深深地影响了作者，也震撼了我，可怜天下父母心啊；此次，作者头一次公开了自己离婚的试试，并且拿心灵的手术刀剖析了自己离婚的原因，严正向女儿声明：“父母离婚了，但是都爱你”，希望女儿一直保有孩子气，相信爱、纯粹和美好，成为一个情绪温度很温暖且幸福的人。

当然希望大家也能成为这样的人，有温度，自爱，且能够爱人。

《情绪自控》读后感(五)："情绪"是我的好朋友

"情绪是什么，怎么会倏忽而来，悠然而去？"

我现在可以相对较好地照顾自己的内在，大部分时间也能跟"情绪"友好相处，或者即便有了"情绪"，我也可以有方法很快化解。但因为自己属于高敏感人群，开头的那个问题，还是时不时会跳出来"骚扰"我的大脑。

《情绪自控》就是这样走进了我的世界，作者李筱懿是我很喜欢的一位作家。她的文字真诚温暖，好像邻家姐姐跟你促膝长谈一般的亲切。 这本书真的很好读，打开之后就迫不及待地一口气读完，很是受用，仿佛给心灵做了一场极致的SPA 一样。

其实相当于是作者建构自身的感悟之作，将不同的情绪，对标文学作品的经典形象，读起来很是有趣，对自己和文学作品中的人物都有了更深的了解和认知，真的很棒！

具体而言，文中提及的相关情绪类型以及为之对标的人物形象有： 敏感——林黛玉 生气(愤怒)——婉容 焦虑——斯嘉丽 选择困难——姜喜宝 压抑——欧也妮·葛朗台 情绪地雷——简·爱 情伤——王琦瑶 婚姻——安娜·卡列尼娜 嫉妒——新德温特夫人《蝴蝶梦》 遭遇小人——甄嬛

一切的情绪其实都是来"保护"我们的，只是很多时候，我们对它们了解不够。认知自己的情绪，真的是一件特别开心的事儿。

作者在建构自身的过程中，阅读了大量的书籍(相关书籍作者也都有补充，可作深入阅读。有好多都是我想读但一直没有读的)，借着自身的经历和理解，诉诸文字，被我遇见和读到，戚戚然，解我心中困惑。

真的很感恩。 读书之乐，不外如是。

是为记。