走出抑郁症读后感精选

《走出抑郁症》是一本由王宇著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《走出抑郁症》读后感(一)：可以当作思维拓展的读物

在很低落，想要自救的状态读了这本书，书里描述的很多的症状确实让感同身受，但是疑惑却在于，我知道了，然后呢？

针对如何解决问题的实用内容比较少，一度让我怀疑是我理解能力的问题。

优点在于，对比症状描述，发现了自己之前忽略的细节，通过本书获得了解读或者启发。

可以一读，但不要盲目。

《走出抑郁症》读后感(二)：感想

前面部分确实有点像小学生的日记，但是对于一个抑郁症患者来说，看这本书会有很大的共鸣。

迷失自我其实很多时候就是不愿意或不敢面对现实的自己。自己一直以为的追求自己，不过是追求理想自我的过程，而从来都是忽略真实自我的存在，导致不真实感非常的 强烈，对真实自我的感受基本忽略了。

书里里面很多建议，我觉得最有用的是和自己的情绪对话，那是感受自己存在的最佳时刻，用心体会，感受真我，面对他，不要忽略他。

如果抑郁不曾流淌过我的生命，相比我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。

《走出抑郁症》读后感(三)：理论性不足，需保留思考

在高铁上收尾《走出抑郁症》。 本书理论与权威性不足，逻辑与理论编排也略显混乱，大概需要怀疑和辩证地去看待。 身边也有抑郁症的朋友，应该是双向障碍型，他抑郁情感爆发时不能自已的悲伤让我印象深刻。 书中许多成因分析我不确定到底是不是造成抑郁症的真实原因，但是的确我在书中看到了自己，也看到了身边很多人。曾经的创伤性经历或维系优越感的需求让我们深深陷入近乎病态的自卑或自负，你用无形的铜墙铁壁隔绝自己，或用机关枪扫射周遭与世界，共同映射出那个真正脆弱又渺小的自己——越怕被嘲笑没有“男子气概”愈暴力，越深柜愈恐同，越缺爱愈讨好型人格——你只是大艺术家。从来没有真正活过，所以愈害怕不可掌控的死亡，但是它同样也是抑郁症患者最无奈的选择与最终极逃避方式。 直面残缺，凝视完美，解剖自己，终结幻想。世界不美好，自己不美好，这是逃不掉的现实，也是我们存在的基础。不要逃避，要反抗。

《走出抑郁症》读后感(四)：抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁

书的作者曾经历过轻度抑郁症，经过自己的自救走了出来，并成为一名心理咨询师。书本身写得一般，而且估计对更重一点的抑郁症帮助不大，但作为一个曾经也经历轻度抑郁症的我来说，在书中找到很多共鸣，估计这是我划线最多的一本书。

由于各种各样的成长因素、社会因素、自身因素，会对自己要求很高，在心中设定一个理想的自己，这个理想的自己通常是完美的，而且完美不在一个点而在一个面。同时这种完美的标准还会外移至他人。而现实的自己不可能达到这种高度，现实和理想之间差距太大，从而产生病态的自卑或者病态的自负。长期出于这种心态内部斗争中，轻则焦虑、逃避、恐惧、扮演完美，重则想要消除不能达到完美的自己（自杀）。

马斯洛的需求层次的最高层是“自我实现”，其实我们很多时候自以为的自我实现并不是真我的需求，而是社会及外界理想价值观中的成功，误解这条理念太久了。

真正的自信是来自于对真我的接纳，而不是在各个方面都胜过别人。接受自己是一个平凡的人，接受自己的生活是平凡的生活，接受自己不能避免的所有错误，允许自己有很多做不到事。

抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。

《走出抑郁症》读后感(五)：在理想自我与现实自我的落差中挣扎苟活

比预期的好一些，豆瓣评价虽然骂声一片，但是这本书意外的对我的胃口，作者认为抑郁症主要是因为病态自负或自卑，这个观点可能有些狭隘了，但是却启发了我。童年时期家人的过分宠爱和关注，学生时代优异的成绩，人生早期过分顺利，受到家人、老师、同学、朋友过多的关注，过分耀眼、成为关注的中心，这种优待可能会让人从小对优越感上瘾，并在以后的人生中不断追求这种高人一等的优越感，这就是病态自负的来源。病态自负的人追求绝对的掌控感，当发现自己无法控制的事情时就会恐惧和焦虑。病态自负不是自信，真正的自信源于对真我的接纳。

书中多次引用吉尔伯特的走出抑郁，其中，对我启发最大的是下面这句：抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。可能抑郁的原因就是我们没有找到自己的路，我们不知道自己是谁，不知道自己应该如何存在。

本书的硬伤也很多。就像某个书友说的，抑郁的主要表现不是不快乐，而是没能量。作者说无法理解自己居然只被确诊为轻度抑郁，因为他都这么痛苦了才只是轻度，那重度得什么样？其实我觉得作者可能真只是轻度，因为他就算抑郁了也没有丧失动力，居然还能高强度的工作（拉车），去大连旅游，每天坚持跑步…这些需要大量能量的活动还真不是重度抑郁症患者能干出来的。

再说点题外话。真的很想吐槽没节操的作者，虽说是患抑郁症了，但是随随便便找个人谈恋爱，还在确认恋爱关系的第一天就带人家女孩子看通宵录像带，还对人家动手动脚导致第二天就被甩了，然后又觉得难过因为作者认为自己被根本没看上的女生抛弃了，我？？？你看不上人家还对人家动手动脚，事后还回味第一次与女生亲密接触，yue