官加荣：最强肌肉健身课读后感100字

《官加荣：最强肌肉健身课》是一本由官加荣著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《官加荣：最强肌肉健身课》读后感(一)：官加荣最强肌肉健身课

非常适合咱们中国的健身书，之前买的都是国外翻译过来的，很多锻炼动作和强度都不适合我们，而且文字翻译也存在问题，在《官加荣最强肌肉健身课》一书可以找到自己想要的健身计划，简单又易学，不乏有高级动作难度系数也不低，我还的慢慢研究累积锻炼年限，希望身形也会像作者官加荣老师一样那么完美。这本书也就是我的健身教科书了，加油！

《官加荣：最强肌肉健身课》读后感(二)：实用，霸气，比想象中好。

看封面吧，确实时髦抢眼球，有杂志的赶脚~~

内文呢，比想象中好很多，对得起封面！图片拍得很专业，非常清晰。

如果在家锻炼没有那么多器材，其他也可以代替，所以挺实用。‘

里面有个动作给我印象很深刻，就那个抱着膝盖滚来滚去那个。以前试过，别说还不太容易做，不容易的原因是颈椎不好，有点儿费力，颈椎胸椎腰椎，巴拉拉一大堆都疼，因为长期电脑前的缘故，坚持一段时间应该就好了。上班电脑一族很适合很适合，强烈推荐豆友。

当然了，顺便练下肌肉，完美~~~【此处请自备金老师招牌动作】

但是只给四颗星，留一颗星的余地让介家出版社出更好滴书“孝敬”豆友书友肌肉友健身友乃至各种友，嘎嘎~

《官加荣：最强肌肉健身课》读后感(三)：听说大白变成米其林了

每天早九晚五，上班、开电脑、吃午饭、关电脑、下班、吃晚饭，一不留神就变成大白了，然后就懒啊懒啊的继续懒着，感觉整个人快废掉了，好久不见的姐妹建议：健身吧。虽然不是男生，好身材还是人人爱的，好歹把这一身的颓废劲儿给驱散一下。

好吧，那就开始健身吧。不过平板支撑是个毛？单腿伸展真的不是金鸡独立？健身房里除了跑步机啥都不会用……我果然还是图样图森破，咱这种水平还是先不去健身房丢人了，还是先在家练练然后再去健身房一鸣惊人吧！哇哈哈哈，想想都有点小激动呢。

于是冲着封面的猛男擦了擦口水，先把基础的练练好，苦苦挣扎着练了仨星期，不过值得欣慰的是体重真的轻了好多，体力貌似也有所提高，现在早晨背着包追公交车腰不酸、腿不痛，毫不费劲，简直泪奔。值得点赞的是除了基础的无器械训练，还有健身房中各种器械的用法，简直装逼利器啊，下次去直接上手，然后接受一群菜鸟膜拜的眼神，哦呵呵呵呵~~

不知道谁说的来着“要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。”大白变成米其林似乎也不是不可能吧。

《官加荣：最强肌肉健身课》读后感(四)：健身，一定要先选对老师！

健身训练原则就是要从严、从难、从实战出发、大运动量训练。这不仅是运动锻炼的主要训练原则之一，也是竞技体育拼搏进取精神的真实写照。

从严：就是要严格训练，对每一次训练、每一个动作、每一次放松，每一次有氧练习都要做到一丝不苟。

从难：我们会在不同的时期有不同的训练目标。这并不是谁强加给你的，而是一种本能，是你通过健身这个舞台对人生的另一种追求与渴望，是一种高质量的生活状态。

从实际出发：在进行健身练习之前，一定要做一次全面的身体检查，充分地了解自己身体的每一个细节，然后再科学地制定每一个阶段的训练计划。

大运动量训练：科学地进行大运动量的训练，能够不断提高人体各器官系统的机能，刺激肌肉的生长，让你由内而外都散发健康的魅力。

——官加荣

亚洲健身先生、国家一级健美健身裁判、高级私人教练

官老师，是我喜爱的健身教练。

《官加荣：最强肌肉健身课》读后感(五)：一个健身教练的梦想与实践

明年我就虚岁40了，时近不惑之年感觉压力很大，一来不能有病——病不起，二来身体要好——多跟家人一起。还好本人始终保持着健身的习惯，ITF跆拳道黑带1段、马拉松选手（北马2014年完赛，2015年没中签）、跑酷以及攀岩爱好者，套句老话“功夫没撂下！”即使如此，读了本书仍然非常有收获。

每个健身教练心里都有个梦，只有少数人能实现。

我认识的每位教练（从健身到技击）应该都想有一本属于自己的健身书出版，可实现此愿望的人并不多。原因无非三个：文化程度不高，出书毕竟是要写很多字的，专业运动员顾名思义在专业上很强；任何行业都面临巨大竞争，能练出来的毕竟只是少数，健身也不例外；很多时候机缘不到。即使你练的好、又能写，没有出版公司愿意出也是个问题。

官加荣先生三者兼具，于是有了我们手里这本书。很赞！

实践中可以出真知，但是如何讲出来是个大问题。

本书的结构不错，每部分肌肉如何练，怎样从低、中、高步步过度都有清楚的展示——有图有文字，于是真相出来了。从瘦身、增肌如何饮食，应该注意哪些，开始如何热身，结束之后如何放松都做了很详尽的指导。如果都能按书里写的做，你的健身效果应该很明显——可惜的就是大部分人缺乏坚持。书的开始有肌肉分布图，最后还附上了“49天练全身完美计划”想的相当周到了。定好目标，逐级有效进行不间断的训练，相信减脂增肌的日子就不远了。

如果你愿意，也有机会、也可以取得一定的成绩。

30岁之后，我们从智力、体力上每年自然减少1%。如果能加强锻炼、正确健身，应该可以缓解这个过程。不要等到站直了低头只能看到自己皮带扣儿而不是脚面的时候才想起健身，不要等到行动困难外加三高时才开始健身。如果愿意，我们有机会，仍然有机会在健身方面取得一定的成绩。即使你已经40岁，50岁或者更大的时候。本书可以提供很好的借鉴，从理论到方向，从方法到实践。书是全彩印刷，拿到手里相当震撼。

最后，祝大家身体健康！有好身体，人生路才能走得远一些。

世界上只有一种成功，那就是用自己喜欢的方式度过自己的一生。