《给心情涂上颜色》读后感100字

《给心情涂上颜色》是一本由乐炎著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.9，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《给心情涂上颜色》读后感(一)：她，央视编导，事业高峰期突然患上抑郁症

最近火出圈的“中药奶茶”你喝了吗？ 花费不到10元，现熬现煮可以喝6次的酸梅汤，口感酸酸甜甜的消暑饮料轻松get。 除了“中药奶茶”，疗愈心灵、缓解焦虑的国风音乐也上了热搜。 在传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。网友总结了以下五首经典曲目，建议收藏歌单，循环播放。 《胡笳十八拍》，益肝 《十面埋伏》，益脾 《阳春白雪》，益肺 《梅花三弄》，益肾 《紫竹调》，益心 近年来，人们对心理问题的关注度越来越高，抑郁症也不再“讳疾忌医”，毕竟健康平和的心理状况会让氛围更和谐。 《给心情涂上色彩》就是介绍抑郁症从发生到治愈的过程，是原央视编导乐炎根据自己的经历，创作的心理疗愈小说。 乐炎希望通过自己的故事，帮助读者缓解焦虑，正视自己的心理，珍惜当下的爱与被爱，感受生命的美好。 一向乐观、爱笑的Gaga突然变得悲观、小利，甚至想要结束自己的生命。 她曾经热爱写小说，已经无法下笔； 丈夫的关心、母亲的指责，都让她难以忍受。 当意识到自己患上抑郁症时，Gaga有些猝不及防，却又不得不接受这个现实。 为了配合治疗，Gaga搬到了乡下居住。 闲适宁静的慢节奏生活，忙于家务的房东婆婆和打理果园的阿公不会来打扰她。 散步到附近的神峰寺寺，Gaga遇见了一个人，成为她人生的转折点。 这个人就是静祠，因为心理疾病，静祠被家人抛弃，独自漂泊，来到神峰寺修行。 静祠天真、单纯、善良又热情，通过她的开导，Gaga的抑郁症逐渐好转。 这本书里，根据Gaga的病情发展，设置了专家问答知识专栏，由专家对25个关于抑郁症的问题进行了解答。 其中一些方法超实用，强烈种草给你们！ 1.接近大自然，感受生物节律有助于抑郁症的治疗。 腹2.式呼吸法，有意识地延长吸气、呼气时间，可以实现自我调节。 3.音乐疗法，音乐可以减缓心率，提高人们对环境的耐受力。 4.有氧运动，运动过程中人体会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，让人感到幸福和愉悦。

《给心情涂上颜色》读后感(二)：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！

人生匆匆，还没有把日子过明白呢，转眼就过了35岁，回头审视自己才发现，除了年纪的增长，毫无成长。

30岁开始，我的人生进入了焦虑和迷茫期，创业失败后更是让我陷入了严重的精神内耗，生活一下子从云端跌入了谷底，世界在我眼底蒙上了一层灰色，抑郁也悄然降临。

都说抑郁症是一个“滚雪球”的过程，事业的不顺心、感情的不如意、人际关系的不和谐、过往经历的创伤、亲人的离开，身体的疾病等等，都有可能是抑郁症的诱因。

莱昂纳德·科恩说：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

人生，总有源源不断的困难，会让人沮丧，让人灰心。如果不幸患上了抑郁症，我们一起来看看这本书，从故事中获得疗愈的方法。

目前我国抑郁症患者有9500万人，平均不到15人中就有一位患者。这本书的作者也是1/15。2020年，突如其来的抑郁症让作者陷入了前 所 未 有的困境。从蕞初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，经过近一年的系统治·疗后，已经康·复。她以自己为蓝本，写了这本心理小说。

曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga，被确诊为抑郁症，她感受不到快乐，做任何一件小事都觉得疲惫不堪，甚至失去了活着的勇气。她决定在自己彻底崩溃前出去走走，却由此展开了一段暖心的疗愈旅程，在亲人的陪伴下，她开始探索自己的内心世界，逐渐找到了生活的真谛，走出了抑郁的阴霾。

书中告诉我们，抑郁症患者是不知道如何正确看待和解·决自己内心的痛苦的，这时候，需要及时寻求专业心理

《给心情涂上颜色》读后感(三)：让阳光照进你的心里吧！

《给心情涂上颜色》是一本非常有说服力的精神疗法的心理学读物。因为作者乐炎也是从不开心到走出来的——2020年突如其来的焦虑抑郁症也曾让乐炎的生活陷入前所未有的困境。长时间的失眠和持续的情绪低落不断折磨着她的身心。从最初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，在经过近一年的系统治疗后已经康复的她以自身经历为蓝本，以心理小说的形式，鼓励踏上这条荆棘之路而彷徨失措的人们：保持希望和勇气，终会重获新生。 这是由作者经历真实的情绪风暴最后学会总结除了的经验，我相信一定有可取之处！在附赠的小卡片上写着“人生不过是情绪涂抹的调色盘，画山画水，画阴画晴，都在转念间。”这句话不仅和书名相呼应，其中蕴含的乐观积极的态度真是很棒！希望看过这本书的正在看不到前路熹微之光的人们真能如作者写给读者的信上所说“相信乌云终会散去，明媚而炽热的阳光终会将生活照得多姿多彩。” 说回书籍内容，书中的主人公gaga选择住乡间民宿散心，不施粉黛，出门去山间古老安静的寺庙拜拜，她也遇到了帮助她治愈自己的有缘人。最后gaga成长了，也从挫折和打击中重拾了面对困难的勇气。我真的很喜欢书中最后的那句话“人生真是一场漫长的修行。”我想我们每个人都能修好的，只要有意识努力，我们终将成为自己想要的模样。

《给心情涂上颜色》读后感(四)：告别晦涩的抑郁症Ⅰ从故事中获得治愈的方法

书名；《给心情涂上颜色》

作者； 乐炎

出版；人民邮电出版社

是一本由乐炎所著的励志书籍，专为那些深陷情绪黑洞的人而写。渴望为你的世界带来光亮。作者通过自己的亲身经历，分享了自己是如何走出忧郁的。

一场邂逅，开启一个抑郁症女孩被救与自救的故事。

9种抑郁情绪治疗方法，

25个关于抑郁问题的专业解答

12幅新锐画师定制插画。从中获得治愈自己的方法与力量。

·心理咨询师李宏夫，首都医科大学附属复兴医院精神心理科主任 肖刚、中医科主任医师张晓明、中医科医生许光远专业解答、审订。 ·毛大庆、黄菡、高晓攀、蒋方舟、路彬彬 暖心推荐。 ·随书附赠暖心信件、烫金信封、谜题名片、感光书签，共同见证100天改善情绪疾病、拒绝精神内耗 ......

可以说很直接地以自己的经历作为故事背景，以普遍容易遇到的情绪黑洞为出发点，向你传递了一种积极的态度和处理方式。他深刻理解那种被困在忧郁情绪中的感觉，并给予希望和启示。

不仅仅是一本书寄予希望的文字，还提供了一系列实用的方法和思考角度，让你能够逐渐改变自己的心态。通过书中的练习和指导，你可以慢慢找到属于自己的颜色。

书中的内容有条理且有逻辑。乐炎将自己的故事和经验分成了几个章节，每个章节都围绕着一个主题展开。清晰地阐述了每个主题，并以个人见解和真实故事为支撑。能够更好地理解和吸收书中的内容。

《给心情涂上颜色》是一本富有启发性的励志书籍。乐炎借助自己的亲身经历，向人们传递了积极向上的能量。这本书以其有条理的结构和连贯的故事能够轻松地阅读和理解。无论你是否深陷情绪黑洞，还是热爱生活的你，这本书都能为你的生活增添一抹明亮的色彩。

《给心情涂上颜色》读后感(五)：理论与实际相结合的心理小说！

每每读到有关YIYU症有关的文字时，总是心中沉重。YIYU情绪每个人都可能会有，但是身体出现反映就暗示了病症程度。本书开篇就以Gaga的身体不舒服开启描写，起初，她本人不愿意承认生病，家人也没有足够重视她的变化。

可是，勇敢面对才是走出YIYU的DIYI步啊，当Gaga找到了间乡村木屋住下来时，她依然不能改变身体的不适。直到她偶遇了曾经也饱受精神困扰的静祠，静祠的快乐感染了她。她竟然乐于分享自己的感受。

当Gaga与丈夫文森共同住进小木屋时，她期待着与静祠相遇。是静祠告诉她要找到自己内心的小孩，凡事听从内的呼唤。在疗愈的过程中，Gaga知道，自己的原生家庭给了她压力，强势的妈妈不允许她平凡，她要求WAN美的性格已经逐渐形成。在追寻幸福的路上，我们要放下执念。保持内心的平静才是对自己负责的表现。

拥抱大自然、听音乐、养宠、适量运动……都是改善YIYU情绪的方式，本书还从专业的角度了有关YIYU症的问题，还要配合小说的插画，欣赏起来十分舒适。本书是作者乐炎的亲身经历，她在告诉我们得病并不可怕，“要相信光”！当我们需要帮助的时候要学会敞开心扉求助他人。

今天阳光尚好，我举着感光书签拍下照片时，我感觉非常幸福！(见图二)