父母修炼记： 改变孩子，先改变自己的读后感大全

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》是一本由中国铁道出版社著作，48.00元出版的图书，本书定价：平装，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》读后感(一)：在爱的路上修炼“父母之道”

在今年，《家庭教育法》正式施行了，以前好多父母依赖于把孩子送到各种辅导班，依赖学校老师来管理教育孩子，殊不知，作为孩子的父母，自己才是孩子第一任也是最重要的一位老师，甚至某种程度上说，父母也是一种“职业”，还是需要我们去终身学习的职业，《父母修炼记》这本书的出现，仿佛是家庭教育的一面镜子，让身为父母的我们对照一下，看看和真正优秀的父母差距在哪里。 《父母修炼记》这本书的作者不是某一个人，而是全国知名的家庭教育厂牌汇爱家的家庭教育同仁共同的智慧的结晶。汇爱家是感育式家庭教育的开创者与领导者，其课程已经影响20多万人次。在提升自己和家人在生活、工作和学习中的满足感和幸福感上有自己一套独特的方法，造福全国无数的家庭成为“幸福之家”。下面和大家一起走进这本关于父母的秘笈。 01.爱是一切关系的前提 日常的家庭生活中，无论大事还是小事，都会涉及家庭成员中每个人的意识、价值观和行为态度。古代有句话叫做“清官难断家务事”，就是因为家里好多事情不属于对错的范畴，而属于个人价值观范畴。当我们了解了家庭秩序的原则，会发现秩序比对错更重要。 书中举了一个例子。孩子在外面和别的孩子打架啦，那到底谁更有理？你会发现谁都有一定的道理。怎么做算对的？好多父母的做法时自以为是的正确做法。是打回去？还是告诉老师？还是先挨打再告诉老师？ 孩子在外面和人打架了，应该第一时间让孩子感受到父母的爱，父母是无条件给予孩子爱和包容。应该第一时间先问孩子发生了什么，而不是劈头盖脸地骂孩子。搞清楚情况了，接下来是“一致对外”的过程：是给他人赔偿还是道歉，还是需要父母出面去说理。如果孩子真的犯了错，父母可以回家关上门，和孩子进行沟通交流，重申边界，统一认识。但是一切一切的前提是，一定要让孩子感受到爱哦！ 02.不同年龄段，给予孩子不同的满足 书中这一章节提到了在不同的年龄段，在孩子的成长过程中，每一年有每一年的不同状态，要给予他们成长的权利，同时也要让孩子们承担相应的责任。 孩子越大，他获得的成长权利就越大，同时责任也就越大，直到18岁,孩子就完全拥有了自己的成长权利和相应的责任。所以父母要知道，随着孩子成长，父母手中的可以运用的权利和责任是非常有限的，孩子每成长一年，我们要交还给他们一份权利，同时也要给他们一份责任去承担。我身边好多家长，对孩子极度不信任，总挂在嘴边一句话“他还是个孩子”，以至于孩子都已经很大了，连基本的生活技能都不具备，这是非常值得我们作为家长的常常反思的。 我们和孩子沟通时不同年龄段，也要有所注意。比如0到6岁这个期间，是孩子安全感建立和物质满足的阶段，这个阶段父母和孩子的沟通交流，要用孩子听得懂的话语，语气要相对柔和。7到14岁期间，父母和孩子交流沟通时，要多关注孩子的情绪状态，多肯定和欣赏孩子，多主动表达对孩子的爱。15到18岁这个期间，父母与孩子交流沟通的前提是：亲子关系较好，孩子愿意交流，，而且父母要少说多听，少说多问，多在精神层面进行交流。 我想起了我小时候爸爸妈妈对我就是说的太多，管的太多，经常会给我拿主意，现在想想父母的本意是好的，但是却实实在在的违背了与孩子交流的规律，以至于现在觉得自己在遇到一些事情后无法顺利的拿出主意，所以我在教育自己孩子时要遵循孩子教育的规律，去拥抱孩子的每一个年龄段，去感受孩子的感受。 《父母修炼记》是汇爱家十年家庭教育的结晶，这本书也是助力全国家长成长的一个加油站，一个成长的记录点，支持人们可以更有幸福感、更有满足感、更有自信地工作、生活和学习。 在爱的路上修炼“父母之道”，有你也有我，这条路上注定会有许多同修的家长，这本书仿佛打开了我的任督二脉，掌握了基本的“武功技巧”，未来如何精进武功就是一辈子的事情啦，也愿意与孩子一起长大，一起成长！

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》读后感(二)：焦虑的父母如何放下焦虑，放过孩子？

邓超在《银河补习班》里饰演的父亲对儿子说了一句令所有父母都感触颇深的话。“孩子，你是第一次给人当孩子，我也是第一次给人当爸爸。” 现在无论你做什么工作，都要取得相应的资格才能从事这项工作。但只有一种工作是例外的，那就是父母。父母没有拿到资格证就做了父母，因此，在家庭教育中出现了种种问题，也养育出了种种问题儿童。做老师的经常说的一句话是，一个有问题的儿童背后一定有一个有问题的家庭和一对有问题的父母。所以孩子不听话，不好好学习，做父母的责任最大。那我们究竟应该怎么给别人做好父母呢？ 如果今天有人告诉你有一个很管用的方法，一定会使你的孩子改变，身处育儿焦虑中的你是不是欣喜若狂呢？别急，再改变孩子之前，我们要先学习改变自己。 《父母修炼记》告诉你为什么想改变孩子要先改变自己？以及如何改变自己？并且通过真实的案例分享，让读者深刻体会到自我改变带来的奇妙。 本书作者汇爱家是感育式家庭教育的开创者与领导者，独创“感育”理念，支持家长做到有教有育，帮助千万家长开启孩子内在的动力，让孩子充满正能量，建设和谐高效的亲子关系和温馨有爱的家庭氛围。 01感育式家庭教育 感育思想有三个核心内涵:一个是智力，一个是意识感受，一个是满足感。 感育型父母教育观:20%的“教”十80%“育”。在教育孩子的过程中要做好两件事，一是满足孩子成长过程中的需要，遵循孩子发展规律，分阶段给予孩子物质情感和精神满足。二是扶持孩子走在正确的道路，在养育孩子的过程中，帮助孩子具备良好的适应性，能够健康安全的成长。 02.建立正确家庭关系 中国有句老话叫“清官难断家务事”，家庭关系的复杂可见一斑。婆媳之间，夫妻之间，亲子之间，育儿理念上的冲突，一家人的认知水平，价值观等等都会对关系造成影响。所以很多人觉得这个问题复杂到难以处理。其实我们只要遵循基的家庭原则，明确家庭秩序的序位排列，这些问题都不是问题。 在家庭关系中，第一位的是夫妻关系；第二位是亲子关系；第三位是原生家庭关系。 特别是在教育孩子的问题上，有些家庭会出现夫妻观点不能统一，父母双方一方在管教孩子，另一方直接指出管教孩子方式的不对。甚至出现了我们老话常讲的一个管一个护，一辈子也领不上路。还有一种情况是父母在管教孩子的时候，爷爷奶奶会护着孩子。这样对孩子都会造成不好的影响对孩子的健康成长是不利的。其实背后的根本原因就是大家没有弄清楚自己在这个家庭关系中的地位。 作为爷爷奶奶，教育孩子是父母应尽的职责，可以不必过问他们怎么教育孩子。在面对亲子关系的时候，不要忘记夫妻关系是第一位的，双方要维护彼此的地位。家庭关系中不讲对错，不讲理。所以即使一方管教孩子有问题，也不能当着孩子的面互相拆台。两个人可以关起门来再沟通交流。 03.读懂孩子的情绪 其实亲子关系中最重要的就是父母和孩子之间要建立好连接。孩子在不同的年龄阶段有不同的需求和表达方式。所以父母一定要懂得孩子在每个阶段的需求以及他们的表达方式。孩子7~14岁的时候，独立意识部分开始慢慢成长阶段的孩子在情绪情感方面的表达是重要表现。所以父母在这个时候一定要细致的观察体验孩子的情绪和情感需求，做到积极及时的回应。 父母在这个年龄段要多关注孩子的情绪状态，多肯定和欣赏孩子，主动表达对孩子的爱。在表达的内容上要多讲自己以及孩子身边人的生活经历，尤其是孩子同龄人的故事。也可以认真的和孩子分享自己在遇到这样的问题时候是怎样做的。 04.说出孩子愿意听的话 让父母说孩子愿意听的话，可不是尽对孩子说好话。比如说在他作业写错的时候，你还去夸他真棒，这是不可能的。而是说父母要让孩子能听懂自己的表达，让孩子愿意听。 首先父母要知道，无论你是讲什么样的道理，说什么样的原理都不如“以情动人”。书中跟我们分享了几个方面的正反面的例子，通过对比让我们看到两种做法的高下之别，以及它们能够取得的效果，让家长知道在遇到问题时如何做到以情动人。手中还讲到如何抓住孩子的真正的需要，回应孩子的需求。生活中除了为达成某种目的需要跟孩子沟通外，也需要通过交流对话等方式满足孩子的情感需要，支持孩子的心理健康发展。 我个人认为《父母修炼记》中，分享的案例，对人帮助非常大。两种做法对比中，让我们明白自己应该怎么做。

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》读后感(三)：孩子不听话，妈妈竟直接把孩子按在地上打

年仅8岁的孩子却向自己的母亲挥起了拳头，嘴里嚷着：“王八蛋，有毛病，弄死你。” 看着自己亲手养大的儿子，这样对待自己。母亲也气得发狂，直接把孩子拖在地上，直接动起手来，并且说到：“还打不死你。” 这样的场景估计很少见，但是也不是没有，因为现在父母教，孩子并不是简简单单的一个事情，经常会出现很多矛盾。 因为8岁的孩子已经有了尊严，有了自己的独立意识，做起事情来十分的冲动，他也控制不了自己的情绪，如果这时候母亲也控制不了情绪，双方都在进行抵抗，最后只会让母亲越来越伤心，孩子越来越恨自己的母亲。 本该到了这个孩子写作业的时间，孩子却坐在电脑前玩游戏，母亲走过去好心好意说到：“你要去做作业了。” 孩子却不理她。 母亲强忍着继续说道：“你要什么时候才去做作业呢？” 孩子继续打着游戏，不理母亲。 母亲只得第3次再问到：“你玩游戏多长时间，玩到什么时候？” 这时候孩子倔强的回过头，像看着仇人一样看着母亲，居然回答了一句：“玩到你死的时候。” 本来母亲强忍着怒气，把情绪压在心底，一直在忍着，可是这一句话母亲实在忍无可忍了，只得向孩子大打出手，并且说到：“我要怎么做你才满意，我把你带大的，你到底想怎么样？” 孩子强忍着泪水，誓死反抗，捏紧拳头发出嗯嗯的声音，这个表现是他在压制他自己的脾气，可是小小年纪，根本压制不住。 他再一次用拳头锤向了自己的母亲，而母亲也非常的气愤，两人的关系再一次恶化。 面对这样的孩子，每个人都是十分揪心的，大多数人都认为这样的孩子是需要狠狠挨一顿打的，棍棒底下出孝子，肯定是从小溺爱大的，打的不够狠，打的不够让他刻骨铭心，要打到他服气才可以改变孩子的这些言语和行为。 可是事实并不是这样的，打，只会伤了孩子的心，也会引起孩子的反抗，最后也让母亲内疚，导致不好的结果。 我们要知道，8岁的孩子已经不是一两岁的孩子，完全可以抵抗自己的母亲了，他是一个独立的个体，也有自己的人生价值观，我们要学会换位思考，站在孩子的角度去想，孩子为什么会这样对我，这样做的原因是什么？我们需要怎么做来改变这一现状？ 最近看了一本书，《父母修炼记：改变孩子，先改变自己》，是由汇爱家著的，汇爱家是一个家庭教育的开创者与领导者，他的课程已经影响20多万人次，汇爱家的生命价值观：爱，尊重，信任。旨在通过诵读，分享及实践打卡等方式，帮助大家在思维模式，意识水平，及内在体验上不断成长，从而提升自己和家人在生活，工作和学习中的满足感和幸福感。 这本书写了很多个章节，每一个章节都仔细的讲了一些案列以及如何做，关于对孩子的教育以及家庭关系的法则，亲子关系，婚姻关系，还有情绪的力量，情绪管理，家庭和谐等等。 有一章专门专门讲的是：父母如何说，孩子才会听。我觉得这个是非常重要的。 因为上面的故事中就是因为母子之间不会沟通，才会导致那些严重的后果。 为什么上面的家庭里面鸡飞狗跳，母子之间产生那么多仇恨，以至于大打动手。因为对方都觉得得不到爱，得不到尊重，内心又极度的痛苦。 其实母亲的言语也出现了一些问题，她的那些冷冰冰的话孩子根本不愿意去听，反而会产生抵抗的心理，一旦反抗，母亲情绪就会崩溃，才会产生那么严重的结果。 那么母亲怎么说，孩子才会听呢？ 书里分为三个重点：一是以情动人，让孩子愿意倾停。 其实不管我们说什么内容，首先要让孩子愿意听，要让孩子产生一种情感感受，让他有倾听的愿望，要注意沟通，让孩子有安全感。 让他知道我们跟他讲话不是来批评他教育他的，而是平常的聊天。 要欣赏孩子，让孩子得到肯定，对孩子得到肯定之后，孩子才会产生一种信任感，不会有排斥的心理。 还有让孩子懂得接纳，让孩子有一个归宿感，要让孩子明白，自己和孩子是站在同一条战线的，让孩子安心。 还要注重鼓励，让孩子感受到希望，让孩子明白对他是有好处的。 也要明确责任，让孩子承担自己的任务，是他能够完成的那种任务，不要让孩子产生抵抗情绪。 第二：莫要抬杠，管理孩子的意识。其实我们不要认为自己是成年人，就可以对孩子严加管教，我们要让孩子感到被认可，被尊重，被信任和被爱。 第三，抓住需求，回应孩子的诉求。其实我们要知道孩子他现在有什么需求，我们要有一个同理心，不要一直跟孩子互相抵抗，只有这样，才能达到我们沟通的最后的目的。 其实我们沟通也是想缓和孩子的亲子关系，通过语言的力量，通过自己内心正确的表达，让孩子感受到我们的真诚，感受到我们的爱，促进我们与孩子之间的友好关系。

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》读后感(四)：父母好好学习，孩子天天向上

你是世界的中心，只要你改变了，世界就改变了。很多父母在面对孩子的问题时，常常只看到孩子单方面的错误，却不知道所有的爱都是双向奔赴的。在期盼孩子改变的同时，父母要先改变，先去修炼，先去学习，学习成为一名合格的家长。

汇爱家是一家充满智慧与爱的机构，已经帮助数以万计的父母和孩子成为更好的自己。是感育式家庭教育的开创者与领导者，独创“感育”理念，本着“人是一个生命有机体”的原则，尊重孩子自己的生命力和内在自主性，支持家长做到有教有育，开启孩子内在动力，让孩子充满正能量，建设和谐高效的亲子关系和温馨有爱的家庭氛围。

汇爱家的老师们将多年的经验和理论基础汇编成本书《父母修炼记：改变孩子，先改变自己》，帮助更多的读者学会育儿。

一、守好“秩序规则”，让爱在家中流动起来。

一个家庭就是一个系统，每个系统都有他的秩序规则。在家庭中，夫妻关系是第一秩序，亲子关系是第二秩序，原生家庭中关系是第三秩序。这个秩序如果乱了，系统中的每个人都会受到负面的影响。

所以家庭中的每个人都要在系统中自己应该在的位置上站稳。和海灵格先生的理论是一样的。夫妻双方不要互相指责，而是让爱流动起来，让爱表达出来，或通过言语，或通过身体上的靠近，或通过为对方做一些充满爱的行为，让第一秩序的夫妻关系好起来。

孩子是能够感受到父母之间的磁场的，夫妻关系良好的家庭中，亲子关系一定不会差。与孩子相处的过程中，要把孩子当成一个独立的生命体，不要去掌控他，尊重他生命的主动性，所有的生命有向上生长的张力和需求，家长要做的就是提供孩子各个阶段成长需要的养分。所以家长要不断地学习，先去改变自己，这样才能知道自己的孩子在生命成长的每个阶段需要的是什么。

很多家庭中孩子的成绩就是“晴雨表”，成绩好了就是晴空万里，成绩差了就是电闪雷鸣。这是极其错误的做法，只会把孩子越推越远，推进深渊。父母要和孩子建立良好的情感链接，情感链接在，接下来才能完全彻底地解决问题。

父母要允许孩子各种情绪的出现，特别是当孩子出现负面情绪的时候，比如哭泣、吵闹、大喊大叫，不要急着去指责，把孩子转过身来与自己有个拥抱，先建立起温暖安全的情感链接，让孩子有安全感，然后再去和孩子谈论问题、解决问题，这样效果更好。父母还要帮助孩子感知并定义情绪，这就要求父母要不断地学习，掌握各种情绪的处理方法。正确感知和处理情绪能够帮助孩子学会更好地处理自己的情绪。父母最后要给孩子做好情绪的示范讲解。

父母要给孩子创设一个安全放松的生活环境，并且给予孩子充分的信任，鼓励孩子多进行尝试，当然了父母自己也要给孩子做好榜样。逐步培养孩子处理情绪的能力，让孩子能够解决人际交往中的各种问题。

在孩子小的时候我们作为父母要少说多做，因为四岁的孩子是听不懂道理的。同样的，如果孩子到了12岁青春期，父母与孩子沟通的语言还是8岁孩子的语言，这时期的孩子肯定会感觉到烦躁不愿意沟通。

因此父母要用发展的视角看待孩子，需要不断观察，去感受孩子的思维模式是怎样的，从而让我们跟孩子以他可以适应和匹配的方式展开沟通和交流，去与他们共舞，而不是一成不变的方式讲道理给孩子听，那样的话只会事倍功半。

具体到技巧的话，父母如何说，孩子才会听呢？首先要“以情动人”，让孩子愿意倾听。安全感是人的第一情感需求，在沟通前，清楚地甘肃孩子你想要沟通的内容、目的，孩子会更有安全感，因为人们的恐惧很多时候是来自未知的事物。在沟通时要及时地欣赏认可孩子，让孩子感觉到是被肯定的，他会更愿意继续与我们沟通。明确孩子的责任，鼓励他，让孩子承担任务。

然后“莫要抬杠”，管理孩子的意识。这个世界上没有两个相同的人，哪怕双胞胎也各不相同。而这种不同之一就是意识的不同。所以，我们在和孩子沟通时，首先要在意识上统一，否则就是各讲各的，鸡同鸭讲，以为是在讲同一件事，其实是在讲两件不同的事。

最后“抓住需要”，回应孩子的诉求。在生活中，我们除了为达成某种目的需要孩子沟通外，也需要通过交流、对话等方式满足孩子的情感需求，支持孩子的心理健康发展。

要想改变孩子，先改变自己，作为父母要一直学习、一直修炼，这本《父母修炼记：改变孩子，先改变自己》是汇爱家十年的理论和经验结晶，集理论与案例为一体，有讲有练，帮助父母们成长自己、养育孩子。

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》读后感(五)：先懂孩子再懂教，这样做父母就对了！

东晋时期，名相谢安不仅政治上取得了傲人的成绩，在家教方面也备受人们羡慕，时人赞叹道：“

谢安家的子女儿孙，个个风流倜傥、才华横溢，就像芝兰玉树生长于阶庭中一样，一代接着一代，永不衰绝。”

这就是成语“芝兰玉树”的由来。

有一次，有人实在忍不住好奇心，终于提问，“也没见你对子女们说什么做什么呀，他们怎么就成长得这么优秀呢？”

谢安当时的回答，用如今流行的一句话来说，就是“最好的家庭教育，就是父母要做好自己。”但为人父母者，到底如何做好自己？汇爱家的这本《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》为读者提供了一套实用的父母修炼方法论。

01 家庭关系：爱与秩序并存，才是真正的爱

西方心理学家海灵格曾说：“家庭中秩序有了，爱才会流动起来。”有太多的家庭悲剧，都是源于秩序的混乱。比如让老人过多地参与家庭关系，没把夫妻关系放在首位，或者太关注孩子，而忽略了伴侣，都会让家庭中爱的流动阻碍重重，从而引发一系列的问题。

正确的家庭关系到底该如何排序呢？书中提出：第一关系是夫妻关系，第二关系是亲子关系，第三关系是原生家庭关系。

武志红老师也在他的很多作品中，多次提及中国式家庭关系的浆糊逻辑，缺乏界限、关系混乱，是让很多孩子无所适从的根本原因。当家庭的秩序得到重建时，孩子的一些问题行为也很快得到了解决和矫正。

如果你也在为孩子的问题发愁，不妨先审视一下自己的家庭秩序。

02 情绪管理：学方法重练习，巧妙利用情绪能量

教育孩子的过程中，很多父母都经历过情绪失控，当时无法控制自己，过后悔恨不已，但是下一次情绪爆发又会重演这样的套路，到底该如何打破这种魔咒呢？

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》一书中，将情绪管理的本质、状态、方法抽丝剥茧，层层深入，让读者在正确认知情绪管理的同时，也能借用书中提供的一系列实操方法，进行自我和儿童的情绪管理训练。

尤其是父母情绪管理部分，六大技巧非常实用。以第二个技巧为例，书中分享了“情绪按钮”的观点——我们每个人，在生活中，都会有这样的一个情绪禁区，只要有人不小心触碰到，情绪的火山就会喷薄而发。那如何找到这个按钮，从而避免情绪失控呢？

作者提出，我们可以探索自己的价值观，搞清楚事件的背后到底是哪一个价值观没有被满足。也许当我们看到孩子玩手机时大发雷霆，是因为对孩子的未来感到无比焦虑，但是沟通无果，感到愤怒，这背后是因为我们感受到自己教子无方、做父母非常失败。

很奇妙是吗？当我们剥开洋葱，发现引发我们愤怒的，居然是这样的一个深层原因在。孩子玩手机，当然不能代表我们做人失败，也不代表他们前途黑暗，我们的怒火熊熊，不但无法帮助孩子改变现在的行为，还会破坏亲子关系。

所以，情绪管理并非是简单的不发火、不吼叫，而是通过书中的引导和练习，找到触发情绪爆发的深层原因，才有改进的可能。

03：多重沟通：以情动人，以梦为马

孩子在成长，父母也必须跟上步伐才可以，做3岁孩子的父母和做10岁孩子的父母，需要的能力可能完全不同，相差万里。如果父母原地不动，没有学习与成长，就无法读懂孩子的内心和需求。

以家庭亲子关系的沟通为例，《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》提供了一套行之有效的沟通方法：

001 以情动人，让孩子愿意听

在沟通前，让孩子感受到你的爱，有了安全感，孩子才能放松下来，才会信任你，才能为接下来的沟通提供一个良好的氛围。与其对孩子大发脾气抱怨“写个作业就这么难吗？”，不如对孩子开诚布公，“我们来聊一下你的作业吧，妈妈想听一下你的真实想法，为什么最近作业总是完不成？”

002 拒绝对抗，孩子需要管理

亲子沟通的一大误区就是两个人沟通的点根本不一致，家长认为“时间很晚了”，孩子觉得自己“已经在写了”，这样的沟通继续下去，很容易演变为抬杠和对抗，对问题的解决毫无益处。

所以，父母需要练习正确的表达，在有关事实的对话中，让孩子明白他需要如何做。

003 读懂需求，回应孩子的心

很多时候，家长的沟通是目的导向的，只关注行为和改变，而忽略了孩子的情感需求。比如孩子回来跟父母说句掏心窝的话，“老师又拖堂了，真烦！”父母却说“这样的老师多负责任呀！”

其实这时候孩子只是通过语言的方式进行了情绪上的释放，但父母却没有读懂这个需求，开始了教育。

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》通过大量的亲子关系案例，让我们看到了自己在家庭教育方面的不足，也为我们提供了一系列科学、操作性的方法，能够让我们当下就练起来。想要教育好孩子，首先需要懂孩子，想要孩子更好地成长，就需要我们自己先开始修炼。不妨就从这本书开始学习正确做父母吧！

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》读后感(六)：爱与成长的修炼之路，从我们每个父母先开始改变

在生活里，我们遇见家庭中的矛盾，遇见和亲人、爱人的争执时，想要找到解决方案，我们会如何面对？对很多人来说，成长是一种必需，然而具体如何来做，似乎有着模糊的感知。在汇爱家的这本《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》看见一种很实用的父母修炼方法论。之所以如此说，因为它是从我们最为想解决的情境里，延伸出原理和方案，不仅在理解上极为容易，从操作实用角度上也是如此。

当我们面对具体的问题时，想要去改变与成长，那么如何去做呢？这涉及到我们如何去思考，在书籍里，它给了我们这样一些思考方向，之所以在所有的答案之前先进行关键性问题的思考，是因为大多数时候，我们感觉到模糊并不仅仅是因为我们不知道答案，恰恰相反是因为我们不知道问题是在哪里，因此理清问题成为我们解决问题的第一要素。

比如在书中作者对于教育询问在你认知中和社会生活经验中，你认为什么是教育？以及你是如何看待和理解教育的？这是从根本上先让你理清是什么是你所想的教育，我们很多时候混乱源于对所要解决问题的具体含义的不理解，毕竟当你连什么是教育都不清楚，那么在孩子教育的具体问题中，必然会影响具体的解决方案和效果。

而对于认为教育孩子的关键是在家长还是在孩子，以及家长以及家庭环境对孩子有哪些方面的影响，改变有哪些途径？这就涉及到每个人最初对教育的观念和理解以及思考方法。

对于在养育过程中，有针对性制定相应的教育方法？如果有，制定依据是哪些，有哪些具体策略以及具体怎么执行的？这就是从具体的解决思路和方法上来让我们看见自己的行动指引和路径。我们在思考的过程里，其实就已经将教育这个话语有了较为条理的初步思考和梳理。

以上是在初步的思考中去看见自己原有的理解和观念，有没有什么需要继续需要理清和改进的，在具体的讲述里，对于家庭婚姻以及沟通成长，每个独立的话题里，有非常具体的案例讲解和自我检测方案，它让我们可以依次来进行自测并改进，形成自我解决的习惯打卡。

比如在家庭关系中，可以通过这样的一些小方法来进行自我修炼：

1、每天发现自己爱人、孩子、父母、公婆、岳父母每个人至少一个优点，连续打卡21天。

2、每天发现自己至少一个优点，并且观察自己哪些优点来自父母家庭的传承，连续打卡21天

3、在家庭关系中，有哪些秩序是对的，哪些需要调整？你具体做的调整有哪些？具体是怎么做的？效果如何？

这样的一些打卡练习让我们能够发现自己和他人的优点，让内心充满更多的温暖能量，同时在理清家庭关系上，明晰界限和秩序，让我们更好的在家庭结构中有一个系统认识和理解，有助于我们解决家庭中的问题。

对于任何一段关系，情绪管理占据重要的要素，对于我们如何被情绪影响，以及生活中里特定事件会引发哪种情绪，它们有什么共同点？这样的思考让我们对情绪更好地理解去辨识，从而去了解如何去对自己做情绪管理。

我们对情绪的理解基于它在人爆发后造成的种种负面事件，从而对情绪有了某种退避，事实上，正确理解情绪的力量，是让我们能够更好的把握它对我们的影响，比如说，对于情绪问题的本质，书中提出这样的观点是:偏离核心价值，意味着情绪异常已经影响正常的生活，它一般会和身体、环境、价值有关，因此在对情绪问题的解决上我们从这几个角度去做。

1、有一个健康的生活方式。让你的身体健康，比如运动去健身，一个均衡的饮食，充足的营养，以及良好的作息时间，这都是让你拥有一个健康的身体的可行方式。

2、提升自我，创造一个更好的环境。对于环境，它可以是我们的物理环境，也可以是内心环境，提升自己让自己的内在充满力量，这不仅仅是一种自我内在的提升，更是一种让外在环境变得更适合我们的心情，让我们获得良好健康的情绪感知。

3、让自己体验自我满足感。这不仅是提升自我内在价值的一种方式，更是让自己能够体验到内在滋养，所谓的价值感，也由此而衍生。在具体的练习里，可以尝试积累一个个小愿望，并满足它，或完成它，这个过程不仅获得满足感，更提升了自我的成就感。

这些都是一种让我们从身心方面去提升自我，修炼自我的路径，随着练习的效果，我们会愈加感受到情绪的变化，拥有一份平和镇静的情绪感知。

《父母修炼记： 改变孩子，先改变自己》从实用的角度让我们一步步去解决家庭、婚姻、情绪、沟通等问题，其中的案例和解决方法很能够落地实践，对于想要改变自己的父母来说，非常值得一试，融入自己的生活实践里，去收获一份属于自己的成长与改变！