《生活有点烦 但也很好玩》读后感1000字

《生活有点烦 但也很好玩》是一本由约尔丹•瑞德（Jordan Reid） / 艾琳•威廉姆斯（Er著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：55.00，页数：2021-9，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《生活有点烦 但也很好玩》读后感(一)：生活很好玩，只要你会玩

你感冒了吗？你会不会感到问你这个问题的人很神经呀？人家感不感冒，一眼不就看出来了吗。其实也许他所指的并不是你身体上的打喷嚏，鼻塞……而是你的心理。 其实想想也真是的，心理健康和身体健康不正是一样的吗？即使身体没有重大残疾的人，在生活中也会经常出现一些不健康的时候，不舒服的身体。那我们的心里也就会像身体一样，会出现感冒啦，腹泻啦，等等的不健康的症状。 《生活有点烦，但也很好玩》一起来玩105个解压小游戏，看这本书的你很正常，你的心里比你的身体更健康。算算你一年在身体上不造的次数天数，看的医生数，吃的药数，再想想你在心理上看过医生，开过药的次数，天数，对比一下，你就知道了。 这本来也是一本很不正经的解压书，它不是教科书式的给你理论的引导和方法的指导，但确实有效果。 译者王琦诚分享自己在翻译这本书时，为了抓住书中的梗，用尽心思查阅资料，搭建中西文化沟通时，因大量耗费心血，头发都大把大把的薅下来，差点薅成了秃子了。是的，要把美国文化中的梗变成我们国人也能同样接住的包袱，那可是煞费苦心。认真读来作者每一个解压小游戏，仿佛都带着美式的潇洒与调侃。融入进去，你就会告别焦虑。 01.焦虑不可怕 工作都已经够忙碌的了，为什么领导还会分发下来那么多事情要做，你会为了完成任务而紧张焦虑吗？孩子最近考试成绩下降很多，你是不是非常着急，焦虑？想要了解孩子到底是怎么了？是没有认真听课，还是思想有了波动？这成绩忽高忽低怎么上得了好高中？怎么能考上好大学？仿佛你的焦虑是一条看不到头的路，怎么办？ 但也不要害怕，毕竟焦虑的人，不止你一个。你不是孤独的独行者，你有很多与你同行的人，包括世界上所有的顶级作家和思想家，都有这样或那样的焦虑。诸如大文豪列夫·托尔斯泰，还有伍尔芙，这位意识流文学代表人物，英国女作家……他们都是你的同行者。怎么样，这些高智商，高成就的人物都有这样那样的焦虑，是不是你很安慰，或许你就是下一位名作家呢？ 没钱让你不快乐，世界上100%的人都会为财务焦虑，包括那些排在前1%的最有钱的人。你焦虑下个月的房租，水电费，他们担心自己的股票贬值，财产缩水。毕竟谁也不能永远快乐，永远无忧无虑。 所以从现在开始，接纳你眼下出现的焦虑，不要在虚妄的羡慕那些无忧无虑的人，因为他们的心理，可能和你一样的焦虑。 02.你有多焦虑 你最喜欢的人是谁？最喜欢去的地方是哪里？最喜欢做的事是什么？你现在的感觉怎么样？期待着什么事情发生？此刻让你感到最快乐的事物是什么？请认真回答以上问题，这是你的第一份焦虑自查表。完成之后，你会发现，其实你心向美好，生活也没有那么糟糕。 第二份焦虑自查表完成之后，给你自己的焦虑程度打个分。 三份焦虑自查表，不仅让你看到你自己的焦虑，最妙的是，通过完成表格的具体行动，让焦虑星人们明白，行动起来是治愈焦虑的良方。 03.如何应对焦虑 如果三份焦虑自查表，还不能让你摆脱焦虑，那你真的要运用非正常的解压方法了。 啃指甲的小孩，你是不是经常能见到？大家都被普及了一种科学知识，知道啃指甲是一种焦虑行为。如果你想让孩子停止这种行为，是不是在见到她有啃指甲的行为时，要么大声呵斥，要么用手打断他的动作。你发现你的阻止简直就是对孩子行为的强化，甚至让他更加焦虑。或许你可以尝试一下其他的方法。 比如把毛衣上的小球球都摘下来，每次只摘一个。 用棉签把耳垢掏干净。你确定你都掏干净了吗？再检查一遍。 把你身上所有散乱的毛发都一一拔干净。 找到每一个小痘痘，哪怕极其微小、毫不显眼，也把它挤掉。 用牙签梳理头发，找到散落的头皮屑。 …… 你还可以变啃指甲为咬脚趾头。这些看似馊主意，但是实际上真能帮助你停止啃指甲的焦虑行为。 就像译者说的那样，《生活有点烦，但也很好玩》里那些非正常的解压方法，看起来好像很不正经，但却真的很管用。这是一本脑洞大开的书，当你厌烦那些没有用处的减压书籍时，翻开这本有趣的书。无论你翻到哪一页，都能给你换个大脑，换种思考，换来焦虑后的轻松开阔。

《生活有点烦 但也很好玩》读后感(二)：生活好不好玩，取决于你的精神世界！

我今年30多岁，正是职场上被嫌弃的上有老下有小的年龄，生存的压力，教育的焦虑，以及对未来的迷茫，时刻充斥着内心，往往考虑的都是别人，从来没有自己。在重压之下，有时候就会很暴躁，孩子稍有不听话，就会一顿训斥。

直到有一天，我羞愧了。孩子在幼儿园里画画，说白了就是涂鸦，线条有点乱，老师都懂点心理学，她告诉我，孩子的画笔其实暴露的是孩子的内心，我的孩子，其实是焦虑的，只是她还不懂得表达，我们做家长的要注意。

这个时候我才意识到，自己的焦虑真的到了不能不去缓解的地步。通过什么方式呢，旅行吧，没有时间，大吃大喝吧，三高早就找上门了，去体育锻炼吗，身为胖子迈不开腿，去图书馆读书吗，拜托，家里的事情那么多，你有时间还不赶紧做家务？

所以，只能选择性价比最高的一种方式，该上班上班，该为娃服务为娃服务，只能等到夜深人静，舍不得睡觉，珍惜自己的“独处”时光。

友人向我推荐了《生活有点烦 但也很好玩》这本书，其实也不完全算作书，精确点说是一本小册子，里面有对生活烦恼的描述，同时提供了一些解决方案，包括反思、涂鸦之类的。

一开始你会觉得似曾相识、也不过如此，可仔细翻翻，你会逐渐被吸引，并感受到书的妙处。比如，它让你填写一些私人信息，问题设计得比较有普遍性和针对性，在这个过程中你会自己逐渐了解自己（了解自己其实是很难的），然后给你的焦虑打分。犹如网上盛传的“孤独对照表”，你首先得了解自己，才能找到正确的心路。

读着读着，你会自然地“偶遇”一些生活中哭笑不得的场景，比如，你和朋友一起吃晚餐，你只点了份沙拉，而这时有人建议大家“平摊”账单。怎么办，书里给出了几条诙谐的建议，当然，其实这种小事都无伤大雅，但是焦虑的我看到这里时，会心地笑了一下。这就犹如黑暗中透入了一丝阳光，不好的情绪开始松动，当读到后面几页的题目“请用短语过度思考中的至少两个字组成新短语”时，思绪不知不觉被吸引到另一轨道，你不想烦恼了，只想做题。

结局当然是松了一口气，这时你会发现情绪被转移了，变得似乎没有那么焦虑了，就仿佛失恋后又开始爱上另一位姑娘，甜蜜逐渐冲淡了伤心的回忆。这个时候你回头再看书中给你罗列的“你曾经在意的那些事”，仿佛，好像，差不多，或许，并没有那么强烈的在意了。

在这本书里，你会发现电影院里的几种混蛋行为，之后你会觉得，其实自己并没有那么糟糕；你可以选择涂色，就和幼儿园的小朋友似的，描绘你的内心，展现出来，出出汗，也许再深呼吸一下，也许就有驱赶烦恼的创意了。当然每个人都有崩溃的时候，这时候你也许需要的不是书，而是书中所指引的另外一处天地。

见天地、见众生才能见自己，那些安慰人心的事实，极有可能让生活中的烦恼成为浮云，最值得高兴的也许是顿悟：世人慌慌张张，只为碎银几两，正是这碎银几两，可解世间万般慌张。看开一些，并不等同于躺平，只是想让你真正体会到：这个世界没有你想的那么糟糕，只要具备选择的能力，有了底气，也许某时某刻的执着，放下之后说不定有另外一番天地。

就像孩子的教育一样，填鸭是一种方式，寓教于乐也是一种方式，而陪伴是最长情的告白，试着转变一下，天塌不下来。

正如书中所说，“那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常”，正确地看待焦虑，同样也是迈向不焦虑的一种方式。每个人都在用自己的方式对抗着社会带来的焦虑。

生活有点烦，但真的也很好玩，这取决于你的精神世界广不广阔，横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。

《生活有点烦 但也很好玩》读后感(三)：拥抱焦虑，你并不孤单

你是否因为工作压力大到半夜辗转难眠，你是否因为工作群里的99条未读消息、骚扰电话、公园噪音、交通拥堵、手机一格信号……崩溃不已？这些现象直指一个词“焦虑”，何为焦虑？是对未发生事情的过度担心而产生的烦躁情绪。

据调查，焦虑已成为威胁我们身心健康的头等杀手之一，而信息时代，网络的便利更是加快了焦虑的传播以及放大了焦虑的影响，无论是祖国花朵还是耄耋老人，都是焦虑的群体，成为全社会的共享病。似乎焦虑不仅仅是一种情绪了。

网图侵删

看到以上的这段文字，你是否呼吸困难，手心出汗呢，如果这时候有人告诉你说：嘿，在这个时代，焦虑根本不算什么，只是人人都有的普遍体验，你会稍微放轻松一些吗？本书作者约尔丹·瑞德并不是在说什么安慰的漂亮话，她自身与慢性焦虑打交道有10余年，所以深知焦虑星人的种种困扰，作者本身也是经过种种失败的职业转换后，才转型为一名生活博主，同时作为哈佛大学的心理学和认知神经科学的专业人士，她认为所有关于心理健康的污名都是不正确的，那些非常快乐，无忧无虑的人才是“有问题的”，因为没有人会笑的如此欢乐。

网图侵删

本书《生活有点烦，但也很好玩》光看名字就知道是本非常有趣可以治愈无数焦虑星人的非正常解压书，全书虽然分三个章节，但随便翻看一页都可以开始按照书里指南行动，生活本身就因为种种规则和责任而让人烦闷了，在这本小书里，就随心所欲的做自己吧。

书中一共提供105个解压小游戏、小建议和幽默的冷知识，画张小画儿，做做冥想，称赞个陌生人，玩个成语接龙，编个小故事……让你暂时从焦虑的泥潭里跳脱出来，体验到生活的小美好后，继续扎在泥潭中做事前进。

涂色吧

编个故事吧

期望此刻读完这本书的你，拥抱焦虑，感受到不再那么孤单，给你勇气，给你力量，相信吧，快乐的日子终会来临。

《生活有点烦 但也很好玩》读后感(四)：拥抱焦虑，你并不孤单

你是否因为工作压力大到半夜辗转难眠，你是否因为工作群里的99条未读消息、骚扰电话、公园噪音、交通拥堵、手机一格信号……崩溃不已？这些现象直指一个词“焦虑”，何为焦虑？是对未发生事情的过度担心而产生的烦躁情绪。

据调查，焦虑已成为威胁我们身心健康的头等杀手之一，而信息时代，网络的便利更是加快了焦虑的传播以及放大了焦虑的影响，无论是祖国花朵还是耄耋老人，都是焦虑的群体，成为全社会的共享病。似乎焦虑不仅仅是一种情绪了。

网图侵删

看到以上的这段文字，你是否呼吸困难，手心出汗呢，如果这时候有人告诉你说：嘿，在这个时代，焦虑根本不算什么，只是人人都有的普遍体验，你会稍微放轻松一些吗？本书作者约尔丹·瑞德并不是在说什么安慰的漂亮话，她自身与慢性焦虑打交道有10余年，所以深知焦虑星人的种种困扰，作者本身也是经过种种失败的职业转换后，才转型为一名生活博主，同时作为哈佛大学的心理学和认知神经科学的专业人士，她认为所有关于心理健康的污名都是不正确的，那些非常快乐，无忧无虑的人才是“有问题的”，因为没有人会笑的如此欢乐。

网图侵删

本书《生活有点烦，但也很好玩》光看名字就知道是本非常有趣可以治愈无数焦虑星人的非正常解压书，全书虽然分三个章节，但随便翻看一页都可以开始按照书里指南行动，生活本身就因为种种规则和责任而让人烦闷了，在这本小书里，就随心所欲的做自己吧。

书中一共提供105个解压小游戏、小建议和幽默的冷知识，画张小画儿，做做冥想，称赞个陌生人，玩个成语接龙，编个小故事……让你暂时从焦虑的泥潭里跳脱出来，体验到生活的小美好后，继续扎在泥潭中做事前进。

涂色吧

讲个故事吧

期望此刻读完这本书的你，拥抱焦虑，感受到不再那么孤单，给你勇气，给你力量，相信吧，快乐的日子终会来临。

《生活有点烦 但也很好玩》读后感(五)：如何才能做到“零焦虑”？这本书或许可以一试

每天面对高压之下的生活、工作、人际关系等等，我想没有一个人可以做到“零焦虑”吧，就像那些心理学家说的那样，每个人都会拥有紧张和焦虑的时刻，这是一种正常的心理反应，重要的不是刻意去纠结你是否患有焦虑的症状，而是应该在生活中找寻可以解压的方式，可以缓解紧张情绪的小游戏。

《生活有点烦，但也很好玩》便是一本可以用来解压的书，它是一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书，是一本拥有105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识的解压书，如果你的生活有点烦，不妨来看一看这本让你炸成开心果的解压书。

约尔丹•瑞德，作为一名忍受慢性焦虑困扰长达10余年的患者来说，瑞德认为所有关于心理健康问题的污名都是不正确的，她曾经在哈佛大学学习心理学和认知神经科学，经过种种失败而令人沮丧的职业转换后，最终成功转型为一名生活方式博主。截至目前已出版包括《生活有点烦，但也很好玩》在内的多本畅销书。

无论你因何原因造成了紧张和焦虑都可以来看这本书，本书共分为三章，分别是：焦虑就是我的有氧运动、盯着焦虑好好看以及末日即将来临。单单从三个章节的定义来看我们实在是看不出这本书有什么有意思的地方，那么不如我们翻翻看，看它里面的内容是否如书封所述是一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书。

翻开书本的第一页我看到的是一个类似于木质画作的空白画框，作者让每一位看到这里的读者将自己的画像画进这个画框中，你会画出一个什么样子的你呢？是微笑的？生气的？还是困苦的？

接着我们要去第二页做一个自我测试的焦虑报告，在这份报告中会显示出你的焦虑指数，或许是因为作者是西方人的原因，这些测试的内容有些让人莫名其妙，不知道该如何选择，确切来讲，在做题的过程中我一度因为没有可选的答案而只能随便先一项看起来比较顺眼的，最终我得了负分。

不论是列出你最强烈且毫无道理的恐惧，还是词语自由联想以及无处不在的社交焦虑，你都可以在本书中找到作者给予的指导，我们同样可以根据自己的需求来选择对我们有用处的建议，大可不必为了听从建议让自己更加焦虑。

在末日即将来临这一章中实用性建议非常多，作者根据末日法则虚拟出许多灾害面前我们需要准备的工作，对其一一进行细致的解析，对于我这种没有焦虑感的人来说是最为有用的一章。

书中有许多搞笑的死法很可能会让你爆笑出声，这或许便是作者编撰此书的本意，让读者可以跟随本书去探索一些有趣的事，做一些好玩的游戏，让读者可以在读本书时放松心情，摆脱焦虑。