《Digital Minimalism》读后感100字

《Digital Minimalism》是一本由Cal Newport著作，Portfolio出版的Hardcover图书，本书定价：GBP 20.43，页数：304，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《Digital Minimalism》精选点评：

●精华是前三章： “Digital minimalists see new technologies as tools to be used to support things they deeply value—not as sources of value themselves.”，后面四章讲的是具体实践，略显冗余。有空写长评，也会在 ProdNotes 系列里更新部分实践。

●很多细节有启发，不过，作为一本讨论极简主义的书，本身语言非常不极简主义！

●「we have evidence that replacing your real-world relationships with social media use is detrimental to your well-being.」

●1.5倍速听完，deep work的作者，感觉这么多信息一篇文章就够了，写成一本书还是有点啰嗦，不符合minimalism的本质。

●概念很简单，用了一大堆梭罗的例子，读起来竟然很带感？近期最大的生活习惯改变就是卸了豆瓣app，工作的时候远离手机。焦虑度下降确实很显著。时间永远是自己的，要最大化分配给家人，朋友，工作和生活

●Action speaks louder than words.

●电子产品、手机APP并不是开发者声称的那么“neutral”，所有设计的初衷都是让你多做停留，你的注意力就是他们的利润来源，不要怪自己自制力不够，一己之力与巨鳄斗争是非常艰难的。不要让生活被手机/社交网络绑架，要有意识地远离手机，同时找到替代电子产品的休闲方式，而不是在百无聊赖的时候下意识地点击、刷新。

●感谢早上把它推到我时间线上的朋友，四星半，比deep work写的更深刻而且感觉对我更有实用性。

●没啥惊喜也不算失望，Newport 写书现在可以算是标准化输出了，核心论点+小故事辅助，章节开头结尾非常友好地概述、总结、承上启下，阅读的收获丰俭由人。想要培养英文阅读习惯的人可以考虑从Newport的书入手。 Newport的入世和乐观我真的非常佩服/羡慕，这绝对是我一直看他的书的一个重要原因。虽然我自己不是这样的人，但每过一段时间看看人家还在苦口婆心地给你讲道理，还相信讲了总会有人懂、这世界还是有希望，还愿意用个人力量改变一星半点，也算是一种动力吧。

●有点重复，完全做到现在看起来很难，但是应该慢慢去做。

《Digital Minimalism》读后感(一)：西方人至今还在回归孤独的岁月静好的路上

邹波

每次看到西方人写这样一些书，感觉至今他们还在走向孤独的岁月静好的路上，尽管网瘾是难戒的，但他们的戒除是单一的，单向的，不是两难的，这表现在他们的观念里，社交网络是绝对的不好，孤独是绝对的善，他们还在说，孤独——没有他者的思想在场的状态——已经不可能了，他们还在回归梭罗的那同一次归途之中，“一次戒掉一点点设备，或者设备的一点点”，因为没什么额外的社会压力，他们还处于对孤独的第一轮回归第一轮反思之中，在一个没有什么社会追求的、“历史终结”的成熟社会里，社交媒体反而的确是可以被完全废除的，可以完全是“坏“的（但反而又是这里的人创造出来这样一种工具），而我们，孤独和社交媒体都是既好又坏，要么一直是既孤独又被他者的噪音混合浸泡的福尔马林状态，要么就已经在社交媒体的好处和坏处之间拿起放下过无数次，在负气到天涯和忍辱负重继续在微博发声的状态之间倒腾过无数次了。

《Digital Minimalism》读后感(二)：贩卖的精英世界观的数字极简主义

和作者之前的《优秀到不能被忽视》不一样，当我在美国读这本书的时候。其实发现作者的很多想法没有跳脱自己白人精英的世界观。

就比如说对参加社区活动，网瘾戒断30天，不断的陈述上瘾的坏处。但是作者的解决方案却并不优秀。作为一个上班族，如果每天上了很久的班，周末还去社区做义工，那我是不干的，累死累活一整周就等着周末休息了，还要我去做事？宁愿刷刷抖音微博，和朋友小聚一下。

然而作者作为一个大学教授，时间自然就自由很多。但是他似乎也没有把他的时间投入到社区活动上。

关于上网成瘾这一点更是不能认同。你以为我现实中美如天仙的女朋友我不爱，玉盘珍馐我不吃，纽约上东区的鸡尾酒会我不去，豪华游轮我不坐，全球美景我不看，就单恋我的Facebook？问题是，我上网是因为我单身，没钱，前途还很一般，上网对我来讲已经是沉闷生活中的最廉价的休闲方式了。去不了瑞士冰岛卢森堡，我网上看看行了吧。没有酒会社交刷刷instagram 可以了吧。

作者说的不外乎常识。我要是大学终身教授我也清高自傲不上网。把精英的生活方式包装一下，写本书，看的人不管怎么做，也成不了精英的。

《Digital Minimalism》读后感(三)：短评

本书提供了一个比较深刻的视角，审视自己与数字工具的关系： "Digital minimalists see new technologies as tools to be used to support things they deeply value—not as sources of value themselves." 。

“眼球经济”下，你的注意力就是商家的营收能力，这本书有点醍醐灌顶的作用，数字工具发明的初衷，是让生活更便利、更有序、更美好，以工具来辅助自己实现所想，而不是成为被商家收割的“韭菜”。本书值得称赞的另外一点是，提供了“断离舍”数字工具后，你空余出来的时间的填充。否则多出来的时间，很容易因为突然的无所事事，又重现坠入数字工具的hook里面（社交工具的开发，就是为了让你尽量多的时间留在它们上面）。这些时间里，你可以发展一个兴趣爱好（建议多偏体力向，完成后更有满足的成就感），并为之付诸有计划性的行动。

还有一个比较认可的观点是：少点“赞”。多做语言上思想上的交流，而不是这种1个比特的“塑胶友谊”。

总而言之，做好对数字工具的“脱敏”计划，才能更好地掌控这一“脱敏”的过程。

但作者表述了他最终的观点是：并不是要完全抛弃这些数字工具，毕竟它们是人类智慧及进步的结晶。工具从来都不是问题本身，怎么用它们才是。

《Digital Minimalism》读后感(四)：做一个自主的人

社交平台等新鲜科技在千禧年之后纷至沓来。年轻人很容易就接受了这些科技，他们中的很多人甚至开始嘲笑中老年人对科技的迟钝。可是当我们只要稍微闲下来就停不下来刷手机的时候，我们脑海里是否闪过一刻的空虚？我们是否思考过，我们能主动把这些帮助我们的工具用好吗，还是会被科技所控制？

科技公司的发布会往往是令人激动、充满希望的；不过科技可能并没有他们在发布会上声称的那样中立、单纯。科技工作者们花很多钱去做feature engineering，利用人性的弱点——想要持续的积极强化（intermittent positive reinforcement）和社会认可，让人对他们特别研发的功能上瘾，不断去刷到广告、在键盘上引战。多么完美的商业模型，多么漂亮的财报。他们往往激动地（对投资人）解释为什么人们需要用科技，而从来不提人们需要怎么用科技。

过多使用科技的危害，在iGen一代上体现得尤其明显。这些1995-2012年出生的年轻人，很多已经出现了不少精神问题：他们失去了处理、解释自己情绪的能力；不会思考自己是谁，什么是重要的；不会去构建强人际关系；也不会给大脑处理的时间，把能量放在其它重要的认知任务上。因为社交媒体挤压了线下交流的时间，所以他们越使用这些服务，越有可能觉得孤立。祖国的花朵，未来堪忧。

幸运的是，越来越多的人意识到现有的科技工具往往并不是解决问题的最优方式。它们不能很好地支持个人实现自己价值——人根本不需要那么多所谓的朋友，每周抽出一些固定的时间段集中刷新鲜事（而不是只要稍微没事就开始刷）也足够满足人的需求，通过点赞和评论建立连接不如线下亲自见面维护关系质量高。意识到这些的人们开始花更少的时间在科技上。去学习并应用新的技能。

而我，也决定从今天开始，做一个自主的、科技极简的人。做一个能不用手机客户端就不用的人，做一个不看或少看社交媒体和标题党公众号文章（用高质量的报纸杂志内容代替）的人。关爱自己，重视自己的需求和感受，不用我自己的时间、精力和情绪换取科技公司稳定的季度增长。

《Digital Minimalism》读后感(五)：你的时间=他们的收入

在goodreads的评分还不错，但是在豆瓣上的打分不是很高。 总的观点是在强调：your time = their money（你的时间就是“友商”赚的钱） 不过在试了一个多月每天使用两小时的屏幕使用时间之后，身体确实对智能手机的使用欲望减小了。 作者举了很多历史上的例子如林肯漫步构思奴隶解放宣言、梭罗在工业时代开始时瓦尔登湖的生活等，来引入对专注、独处所带来的好处之讨论。

本书值得一试之处应该是30天智能手机戒断实验。

-选择要戒断的apps, 网页，电子游戏之类的，列个清单放在随处可见的地方提醒自己（但不要影响你的工作）

-30天内如果必须要用，要考虑何时并且怎样使用这些app

-30天后，按作者的说法，人们可能对使用这些需要戒断的东西有更清醒的认识，并尽可能让他们在生活中发挥积极的一面，而避免人们在此身上浪费更多的时间。

书中其他人的经验：

-可以用一些保持专注的网页插件

-在闲暇时间听一整天博客或者新闻总结，而不是去浏览网页，不断点击链接

-留给自己独处时间，找个安静的地方漫步是个不错的选择（不用手机，不用耳机，不听音乐，不听博客）

-给自己找点除使用电子产品外的其他事做，比如研究一道菜，自己修东西，做手工，写代码

-注重现实世界与人的连接（在现实世界连接的多了，虚拟世界自然就短了）

当然，最后作者强调，数字极简并不是对科技抱有敌意： 正如把“I used to a human being.”改成“Because of technology, I'm a better human being than I ever was before.”

我认为无论数字极简也好，不简也罢，这可能也只是提升生活幸福感和充实感的一种方式。或许每个人方式都不同。如果过度使用手机或者玩游戏使人感到空虚，或者所谓的”不舒服“，不妨读一读这本书。